| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2008 года > +8 кг |
+8 кг
Девочки, с лета +8 кг. Реально ли за 3 месяца с помощью физ. нагрузки их сбросить? И второй вопрос так быстро - это вредно для организма? з.ы. наедала-то 7 месяцев :(
+8 © (19.02.2008 07:02)
Прямая ссылка
+8 © (19.02.2008 07:02)
конечно вредно.сначала отрегулируйте питание и в спорт зал идите
Kardelia © (19.02.2008 08:02) Прямая ссылка
Kardelia © (19.02.2008 08:02) Прямая ссылка
реально, но сложно
Бенитка © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
только физнагрузка?
при условии 2-3 часов в день интенсивного кардио)))
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
можно разбить на 2 (утром и вечером)?
+8 © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
+8 © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
конечно. И пересмотреть питание
Бенитка © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
да 1,5 часа утром, и 1,5 вечером)
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
вот и отлично, прямо сегодня вечером начну :) быстрая ходьба в термокостюме (у мужа выклянчила)ведь попадает под понятие "интенсивное кардио"?
+8 © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
+8 © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
пульс должен быть не меньше 130 ударов
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
кара © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
общее правило - сброс веса должен по времени столько же занимать сколько набор (если речь не идет о десятках кг - они то как раз быстрее уходят).
нея © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
нея © (19.02.2008 09:02) Прямая ссылка
