| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2008 года > Частота приемов пищи |
Частота приемов пищи
у кого какие сведения на этот счет.. у меня два варианта и я не могу понять какой правильнее...
диетолог сказал. что в период активного похудания обязательно надо следить чтобы приемов пищи было не менее 4 а лучше чтобы 6 выходило. и в пример приводит - что вот ваша обеденная порция раньше, разделите ее на 2 и съешьте в 2 приема пищи.
Но при таком раскладе, когда 6 приемов пищи, промежуток между ними не достигает 4 часов, а по другим диетам рекомендуют не менее 4 часов между приемами пищи.
А еще я помню ваще другую цифру о том через какое время выделяется желчь для пищеварения..
Ну и в результате в чем правда?
Мирра © (28.01.2008 18:01)
Прямая ссылка
отличный ответ!
Мирра © (28.01.2008 19:01) Прямая ссылка
Мирра © (28.01.2008 18:01)
Мне рекомендовали перерыв между приемами пищи часа 3-3,5, ну и есть понемногу :)
Fialka © (28.01.2008 18:01) Прямая ссылка
Fialka © (28.01.2008 18:01) Прямая ссылка
диетолог рекомендовал? с с какой целью - похудания, поддержания веса, восстановления здоровья?
Мирра © (29.01.2008 02:01) Прямая ссылка
Мирра © (29.01.2008 02:01) Прямая ссылка
в вине!
maly © (28.01.2008 18:01) Прямая ссылка
maly © (28.01.2008 18:01) Прямая ссылка
отличный ответ!
Мирра © (28.01.2008 19:01) Прямая ссылка
у меня 3 приёма и 2 перекуса (иногда наоборот)... а 4 часа без еды не могу, меня трясти-головокружиться начинает и колени подгибаются... всегда че-нибудь жую :)
Juanita Banana © (28.01.2008 20:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.01.2008 20:01) Прямая ссылка
и ты при этом худеешь? или просто поддерживаешь свой вес?
и сколько у тебя тогда получается времени между приемами пищи?
Мирра © (28.01.2008 23:01) Прямая ссылка
Мирра © (28.01.2008 23:01) Прямая ссылка
не, я просто поддерживаю вес... часа 2 между приёмами пищи проходит.
плотный завтрак и ужин,
обед иногда есть, иногда нет,
но всегда на перекусы всякие апельсины, помело, яблоки, орехи, отрубяные булочки, йогурты, кефиры, сухофрукты
Juanita Banana © (28.01.2008 23:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.01.2008 23:01) Прямая ссылка
а когда худела то какой был режим питания и чем отличался от нынешнего?
мне бы похудеть, но набирала я долго так что и избавляться придется небыстро... поэтому важно выбрать правильный ритм....
Мирра © (29.01.2008 02:01) Прямая ссылка
Мирра © (29.01.2008 02:01) Прямая ссылка
