| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2007 года > Хватит ли?... |
Хватит ли?...
Хватит ли трех раз в неделю ходить на тренировку для того чтоб похудеть? И какую луучше?
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07)
Прямая ссылка
есть ну все равно)))смущалки
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Только позвонила и записалась на завтра!
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 18:07) Прямая ссылка
я думаю, я тоже с возрастом стесняться буду без верха купальника ходить (разве что плавать мона)
Juanita Banana © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
ооо, я уже прошлую неделию 5 раз была, и в этой уже отбыла сегодня ( даже два занятия) только в эту неделию ещио и бодыфлекс после работы перед ужином добавлю.. а то так стыдно.. така растолстеть...
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а я ваще в июле не ходила(((
и в августе нельзя будет((хныыы
буду толстая ходить(
Знаешь как тяжело, у меня ломка уже,так хочется в зал!!(
и еще тренер звонил,соль на рану!!((
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ахахахахахааааа, прямо так точная дата - с 20 (!) мая, уморааааа :)))
я тоже 2,5 наела, отсутствием аппетита не страдала даже в жару :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07)
Поначалу нужно строить тренировки по принципу 1 силовое + 2 аэробики. Но не халявить на занятиях!!! особенно на силовых
Строгая! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Строгая! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Бегай на дорожке в тренажерном зале, так чтобы могла одежду выжимать, главное потом не кушать. Я бегала по 1 часу в день , 3 раза в неделю , потеряла 10 кг. Попроси тренера чтобы тебя контролировал и не давал с дорожке рано вылезти. А чтобы не скучать я смотрела талек, или листала журналы мод.
хорошая © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
хорошая © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
молодец. а сколько времени ты эти 10 кг потеряла?
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я не хочу в тренажерку ходить а что нидь аэробный зал, а посе на еговую1 Мона так?
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а че так плохо в тренажерке?
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
посто постоянно мужики смотрят а я смущаюсь! Дура да?!)))
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а че, пусть смотрят, вот так и крылья вырастают :)))
прям у вас девушек там нет? 8-о
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
есть ну все равно)))смущалки
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
да ну :) я уже даже научилась ходить в эту дурацкую порно-немецкую общую сауну в фитнесклубе, поэтому махать чем-то на тренажёре уже подавно детский сад стесняться :))) иди ужо! :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Только позвонила и записалась на завтра!
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 18:07) Прямая ссылка
ну вот, молодец! :))) приходи на фитнес :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
у вас без купальников сауна, что ли??? канадцы бы поумирали на месте.
Я помню одна русская девочка пришла в стрингах, я никогда не забуду глаза одного араба в сауне - это был финишь:))))
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
в купальниках ходят, наверное, где есть бассейн?
у нас нет бассейна в студии, он в другом здании вообще отдельно. а если в эту сауну придти в купальнике, то точно подумают, что совсем того, ку-ку :)
ну немцы, млин, дас ист фантастишь, че с них взять :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 20:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 20:07) Прямая ссылка
понятно.. у нас все скромнее - все в одном здании, бассейн тут же, люди в одежде как в сауне, так и в бассейне. я имею в виду в футболках... спасибо хоть в бассейн в кроссовках не запрыгивают
Matrix © (30.07.2007 20:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 20:07) Прямая ссылка
в смысле, в футболках? 8-о
в сауне? в бассейне?
это у нас (а не у вас) фитнесклуб поскромнее - без бассейна) :)
Juanita Banana © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
ну, некоторые в футболках купатся идут. прям так и плавают - плавки, верх от купальника и футболка сверху. Люди очень стеснительные пошли, я так думаю....
Matrix © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
я думаю, я тоже с возрастом стесняться буду без верха купальника ходить (разве что плавать мона)
Juanita Banana © (30.07.2007 21:07) Прямая ссылка
так у них лифчик от купальника и футболка сверху:))) я не понимаю зачем????? и без футболки видно что тетечке 60 лет и даже в молодости она не обладала хорошей фигурой:)
Matrix © (30.07.2007 23:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 23:07) Прямая ссылка
чего это они смотрят????? это странно даже как-то
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
хватит, если у вас расход калорий будет больше, чем приход, то есть в минусе будете... кардио сжигает подкожный жир потихоньку, силовые укрепляют -наращивают мыш-цы - а мыш-цы в свою очередь увеличивают расход калорий... так что в комплексе надо: силовая, кардио и есть калорий меньше, чем расходуете на жизнедеятельность и спорт :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
А какую программу лучше выбрать ?
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ну откуда я ваши возможности знаю? :) идите в зал, вам составят программу... если три раза у вас есть, то, например, по часу силовая на тренажёрах и под конец 30-40 минуток кардио на дорожке-велике-еллипсе, что вам больше нравится. и следите за питанием, но вы, наверное, в курсе :)
если вы в фитнесклуб не ходун, то можно и в парке бегать и дома гантелями махать - покупайте спортжурналы, там куча комплексов... но лучше клуб, это организует и хорошо мотивирует
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
+1
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
только чо с тренировки. я собираюсь ходить на тренировку 5 раз в неделию, плиус по выходным зарядку делать. а 3 раза это наверное достаточно только чтоб вес удержать.
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
аха, я тоже 5 раз в неделю
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ооо, я уже прошлую неделию 5 раз была, и в этой уже отбыла сегодня ( даже два занятия) только в эту неделию ещио и бодыфлекс после работы перед ужином добавлю.. а то так стыдно.. така растолстеть...
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а я ваще в июле не ходила(((
и в августе нельзя будет((хныыы
буду толстая ходить(
Знаешь как тяжело, у меня ломка уже,так хочется в зал!!(
и еще тренер звонил,соль на рану!!((
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я 8 кг наела за лето.. начиная с 20 мая... так что всре таки спорт форева.
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ого!!((
да, спорт форева,это точно!
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
"О.спорт!ты-мир")))
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ахахахахахааааа, прямо так точная дата - с 20 (!) мая, уморааааа :)))
я тоже 2,5 наела, отсутствием аппетита не страдала даже в жару :)
L!s!chka :-) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
да, так как в отпуск ушла спорта не стало... у нас жары нет. этот год самый проливной.. эту неделию обещают бес осадков ( атак с апреля месяца каждый день дождь). но потом обещают опять потопы..:(
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ОГО! Лайма! Давай сгоняй!
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ну так я говорю что ужастно потолстела... не могу. кошмар конкретный! но думаю так как свежий жирок может удей быстрее
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
как у тебя так получилось?????
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
вы просто манияки)
ZuZa © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ZuZa © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а на какую лучше то ходить? их сейчас столько.....я так то не сильно уж толстая, рост 170 вес 58, просто жирок накопился на боках, животе и бедра чуть! Купила массажер корорый рекламируют, но у меня вроде кроме синяков ничего не прбавилось и не убавилось! Может таблетки какие нибудь попить???
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я бы при твоих параметрах не худела, апросто ради здоровья ходила на трению... вот я поправилась и хочу худеть мне это нужно
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
дак какую я просто не знаю!? Посоветуйте
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Когда выростыют крлья?! © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я на той неделе - как сходила во вторник - потом все болело! А все равно все ходила и ходила - и все болело! В пятницу не смогла!
Давай - молодец! Я на этой неделе хочу раза 4 сходить! Сегодня на дорожке ходила
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
мне тоже все болело, в пятноци с дорожки вышла еле живая... но счастливая что все таки себя заставила...
сегодня вот опять все болит... не знаю когда перестанет.. но мне нравиться что болит. чувствую что занималась
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Laima © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
нет, не хватит. Надо раз 5-6 в неделю ходить на самом деле:)
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Чтобы похудеть - надо перейти на правильное питание, а тренировки - для тонуса мышц и тела!
Лёлька) © (31.07.2007 09:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.07.2007 09:07) Прямая ссылка
