| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2007 года > Потребление воды в сутки |
Потребление воды в сутки
Везде пишут и говорят, что в день надо выпивать в районе 3-х литров воды. Вот мне интересно, кто нибудь столько в день реально выпивает? И если да, то как вы эту воду в себя вливаете? Я за раз могу выпить не более 250 мл жидкости. Если больше - уже тошнить начинает, никак не лезет. Я конечно могу в себя насильно влыть 500 мл скажем, но потом хожу как какой то пузырь с водой, она у меня переливается там внутри... в итоге если 3 раза в день попить получается 1.5 литра. Как ещё столько же в себя влыть просто не представляю... мне кажется, если я столько выпью, у меня из ушей фонтан начнет бить :)
и вот всегда так было, с детства - я мало пью и жажды не испытываю особой. насколько это вообще важно выпивать такое нереальное количество воды в день?
Unona © (05.06.2007 08:06)
Я тоже. Ну стакана два-три если жарко. А так чай или кофе ещё. Сок не очень люблю. Но три литра!! Я даже представить не могу.
kiss © (05.06.2007 08:06) Прямая ссылка
kiss © (05.06.2007 08:06) Прямая ссылка
я соки и газированные напитки вообще практически не пью - там же один сахар. Я только воду и зеленый/белый чай. Ну и кофе иногда себе позволяю, хотя оно судя по ссылке выше, вообще обезвоживает организм.
Unona © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Unona © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Я раньше тоже не могла пить чистую воду, приучала себя постепенно, с каждой неделей увеличивая норму на стакан.
Выпиваю не менее 2х литров, и предпочтительнее в первой половине дня до 17-00,чтобы не было отеков..
Пить воду очень важно,вот ссылка оч.интересная:
http://www.liveinternet.ru/users/1017840/post23645589/
Кеня © (05.06.2007 08:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 08:06) Прямая ссылка
спасибо за ссылку :) вычитала, что воду надо пить понемногу, а не залпом :) наверное тогда не будет этого чувства пузыря с водой :))
Unona © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
а я читала как раз наоборот залпом:)
и сама пью залпом!
там в ссылке как раз написано почему)
Кеня © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
я выпиваю 2-2,5 литра легко. Если поднапрячься, то и 3 литра выпью))) Вопрос ТОЛЬКО привычки и отказа от остальной жидкости
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
я выпиваю от 1,5 до 3 литров - все зависит от обстоятельств) жары, наличия спорта, что кушала до этого и т.п.
не надо пить стаканами....я набираю бутылку и пью по чуть-чуть....утром только стакан залпом выпиваю
Сандрин © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
доброе утро,дюймовочка)
Кеня © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
а я с вами наверху здаровкаюсь)
Сандрин © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
