| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2007 года > новенькая |
новенькая
возьмите меня под опеку
сахар, картошка, хлеб, булка - не ем
макароны, рис - редко
спиртное пью и не пить не могу
спортом нет возможности заниматься (не будем уточнять)
рост 160, 90-75-104
ивот как же худть и от чего отказываться? если я и так не ем вредные продукты и сладкое и т.д.
маруся © (05.06.2007 09:06)
Прямая ссылка
муууррр)
я сегодня герой) с утра встала и занималась йогой сама)
вчера на акве тааак отвратно было(((((
Сандрин © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
мои комментс: тренер не захотел тебе показывать технику движения и побоялся, что ты можешь повредить спину....он дал тебе безопасное движение - с которым спина не работает...вот и все!
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
умничка) мы тобой гордимся))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
пасиб) чмок)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
а я совсЭм не гибкая, я даже руками пальцы ног не достану))))))
я как раскоряка)))))))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я могу тренировать только эластичность желудка)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
не пойду на йогу сиравно)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
тююююююю, животень каждый моГЁт)))))) это ж леХко))))) вот потом обратно его сузить,это трудно)))))))))))))))))))
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
честно)
вот такая я коряга)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
га)))
спасиб))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
это я тоже могу. а вот стоять на руках, когда одно колено на локте, а другя нога прямо не могу
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я так умею) только хруди мешают иногда))))))
это поза для долгозанимающихся! у вас есть подразделение на первый и второй уровень? или у вас все подряд?
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ты ж вроде писала что в клубе занимаешься, а сейчас так написала, что как будто в спец центре занимаешься......
у нас есть в клубе начальный -1 уровень и продвинутый..все вот эти перевернутые и супер загибательские позы это уже на втором уровне
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
тяпун тебе за кришнаита))))
чмок)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
никогда не говори никогда)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Что, каждый день пьете? Или только на выходные?
Кошка Бася © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
маруся © (05.06.2007 09:06)
почему вы не можете не пить... вы алкоголичка?? покажите справку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
а меня про спорт интересует. имхо, без спорта ничего достичь нельзя. или, правильнее, можно, но никак не надолго
Рыка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
+1
Кеня © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
муууррр)
я сегодня герой) с утра встала и занималась йогой сама)
вчера на акве тааак отвратно было(((((
Сандрин © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
ой воистину герой!!!)))
я с утра на лишние телодвижение вообще не способна, просыпаюсь, если нужно мою волосы, тюнинг и бежать на работу)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Короче пошла я вчера попень качать, а тренер сказал, что не надо мне становую!!! Велел делать отведение ноги назад на тренажёре и велел на эллипсе ходить назад, нагнувшись вперед! Ваши комментарии??????
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
коммент:ни фига не поняла))
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
чем мотивировал,что становую не надо?
отведение ноги назад это как?
эллипс мой тренер не милует, и насколько я знаю ходьба назад,как и езда назд(на велотренажере)к хорошему не приводит, суставы работают в обр.направлении-травматично..
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ничем не мотивировал((((((((((( Сказал занимайся - через месяц добавим
на эллипсе назад у меня устаёт только бедро спереди((((
это отведение назад с утяжелением... на Multi hip тренажёре
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
аа,ну если через месяц добавим, значит у тебя просто физ.подготовка слабовата, пока за месяц потренируешься так,потом будете вводить?
я бы не стала на эллипсе заниматься.честно.
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
он не знает, какая у мня подготовка... я давно в зале не была, ходила на аэробику.
так и я не стала))))
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
отведение - это просто стоя, ногу отводить назад типа маха!
про эллипс - согласна с тобой
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ДА? простые махи? а при чем тут тренажер тогда??
если просто махи они эффективные, у меня они суперсетом идут,два вида.с утяжелителями,естессно..
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
на тренажёре...я не знаю, как объяснить
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я поняла)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
на ногу пришпандиривают ремень, и при отведении ноги назад груз идет вверх...
эти же махи можно делать с манжетом тяжелым...вот как у тебя, а можно с тренажером
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ясно!
Бенит, на таком тренажере мышцы чувствуешь?усталость есть?
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
есть усталость и чувствую, конечно
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
неет! там на уровне бедра такой валик типа, и я его толкаю или бедром сзади или, если повернуться, бедром сбоку..........
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ааа, понял ....у нас такого в зале нет тренажера.....
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
у нас он есть)))
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
типа такого что-то?
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/hip-adductors/lv_standing_hip_adduction.htm
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
да! Это он!!!!
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
понятно!!) хороший тренажер, у нас такого нет..
я на эти мышцы вот на таком работаю:
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/hip-adductors/lv_seated_hip_adduction.htm
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
у нас такие тоже есть. А есть еще для попеня, там просто ногу в сгибе толкаешь назад - типа пластину отодвигаешь. Только там какой-то жопастый дядка его оккупировал вчера и я не попала
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ясно)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
вот этот тренак я не люблю......я слишком маленькая для него.....у меня полюбому спина на полочке не лежит(
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
мне надо попробовать
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
мои комментс: тренер не захотел тебе показывать технику движения и побоялся, что ты можешь повредить спину....он дал тебе безопасное движение - с которым спина не работает...вот и все!
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ну его где-то можно понять... я с дури что-то не то сделаю, а он отвечай...
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
вот именно с этой точки зрения ...и он прав, ИМХО
тут надо следить за выполнением тем более у начинающих выполнять это упражнение
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я тоже не способна была - умылась холодной водичкой и 15 минут позанималась...уже хорошо)
оооо, я не грила - ко мне в воскресение безумная женщина пристала на йоге - покажи да покажи позу лотоса...ок...показала, так она начала - научите меня)))) я не стала с ней каких-либо заворачиваний производить....исчо посадят за причинение телесных повреждений)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
умничка) мы тобой гордимся))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
пасиб) чмок)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
мне казалось, что поза лотоса не такая уж и сложная, а оказывается в нее не каждый сесть может. вчера тоже на йогу ходила. блинн, как я все-таки завидую гибким девочкам. а моя фамилия по жизни - ДЕРЕВЯНКО
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
поза лотоса ОЧЕНЬ сложная - все зависит от суставов и эластичности мышц.
привет)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
у меня выворачиваемости суставов не хватает для нее((((((
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
у меня не хватает выворачиваемости когда в позе стоя надо ногу завернуть за другую и стоять, а потом руки между собой спереди перекрестить.....и не могу поянть почаму лотос я могу, а тут нет)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
а я совсЭм не гибкая, я даже руками пальцы ног не достану))))))
я как раскоряка)))))))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
это называется группа дерево))
садишься на пол, берешь ремень или полотенце, захватываешь ступни и с прямой спиной за счет рук вытягиваешься.....эластичность мышц тренировать надо....а ты не хошь на йогу идти...
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я могу тренировать только эластичность желудка)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
не пойду на йогу сиравно)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
тююююююю, животень каждый моГЁт)))))) это ж леХко))))) вот потом обратно его сузить,это трудно)))))))))))))))))))
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
да ладно!даже я могу ладонями дл пола достать
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
честно)
вот такая я коряга)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ты красииивая коряга)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
га)))
спасиб))
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я струдом
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
есть к чему стремиться)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
это я тоже могу. а вот стоять на руках, когда одно колено на локте, а другя нога прямо не могу
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я так умею) только хруди мешают иногда))))))
это поза для долгозанимающихся! у вас есть подразделение на первый и второй уровень? или у вас все подряд?
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
мы проходим только третью ступень (не помню, как точно называется, что-то типа физическое развитие)
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ты ж вроде писала что в клубе занимаешься, а сейчас так написала, что как будто в спец центре занимаешься......
у нас есть в клубе начальный -1 уровень и продвинутый..все вот эти перевернутые и супер загибательские позы это уже на втором уровне
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
в клубе занимаюсь. у нас только один уровень.
я бы, конечно, хотела бы в спец. центре. чувствую, что в последнее время как-то подсаживаюсь на нее.
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
в клубе где я раньше занималась тоже один уровень - вот это мне ОЧЕНЬ НЕ нравилось....т.к. мне кажется, что инструктора не очень компетентны.....
инструктор у вас ходит по залу или занимается с вами???? если занимается с вами, то сорри, но это ничего общего с йогой не имеет....хороший инструктор покажет асану и пойдет попровлять......
а всех под одну гребенку...неее...
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
у нас зале маленький. народу ходит не очень много. многие уходят, потому как считают, что это не физическая нагрузка. а я зацепилась.
покажет и ходит поправляет. к каждому подходит
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
понятно....хорошо, что ходит поправлять....нууу, а оборудование есть - коврики, ремни и кубики?
Сандрин © (05.06.2007 11:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 11:06) Прямая ссылка
да
Рыка © (05.06.2007 11:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 11:06) Прямая ссылка
зато у тебя эластичный желудок)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
гы)))))))))
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
и у меня - *скромно вкрикиваю с места*!!!!!!!!!
но не горжусь :))))
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
да????? я не знала. у меня наоборот, видимо наименее сложные позы хуже получаются
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Рыка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ты уже и лотосом можешь?Сааня,о,гуру)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я не только лотосом могу....еще и позу крокодила)
но все перевернутые позы - стойки на голове или предплечиях я не делаю)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я даже сейчас могу!!!! в нее сесть:))
првиет
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
привет) у тебя растяжка от природы!
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
с дества скорее, н может и от природу.
я даже сейчас на шпагат могу сесть!!!!!!!!!!! *горжусь*
тостушка и на шпагате - ха-хааааааа
+ спорт с детсва и много
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
а мы,толстые,вообще очень гибкие)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
во-во... и говорю
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
привет,Манюнечка)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
привет
как успехи на нащем общем поприще?
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
да никаких,Марфунь(Хоть бы грамм вниз,хоть бы что-то!Фига,блин!Как вкопанный.Надо жрать вообще прекращать*только бы Ванилька не услышала*
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
и у меня такая же картина...
но я как расслабилась - все не взять себя в руки.. хотя начинаю потихоньку
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
поза крокодила..*представляю*.Понимаю,почему Дэн так не хотел лишать себя удовольствий от общения с тобой)))) Не бить меня!!!
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
поза крокодила - это когда стоишь на одних руках, а тело параллельно полу)
Дэну я этого не показывала и бить тебя не собираюсь)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ОГО
*Бенитка может только позу бегемота*
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
)))
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ну и разве не сексуально?,)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ничего секси не вижу в ней, если только голой не делать ее...
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Саня,ты скоро кришнаитом будешь)Целую)
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
тяпун тебе за кришнаита))))
чмок)
Сандрин © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
а чего,чего?)))
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ну про спорт я могу понять как-то. бывают такие графики, когда спортом реально некогда, бывают со здоровьем проблемы, бывают с деньгами... Но невозможность отказа от алкоголя я не пойму никогда
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
никогда не говори никогда)
Кеня © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
)))))))))))))))
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я смарю тут нашествие пьющих...
Татарина забрали, без него как-то пусто....
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ну попроси его обратно?))
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
не) пусть с мамой живет)
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
привет)А не слишком хлопотно с 2-мя было?
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
хлопотно! сначаал я очень нервила что они передерутся) а потом просто каждый день пылесосила)
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
да,грязи от них,конечно,до фига(Я уж и умываю 2 раза в день свою,и не пушистая она у меня,а все равно всЁЁв ее шерсти(И грязь от лап и наполнителя(
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Жу © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Что, каждый день пьете? Или только на выходные?
Кошка Бася © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
А что из спиртного?
Катя © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Катя © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
ещё важно, что вы _едите_, в каких количествах, сочетаниях, как часто, сколько воды пьете, сколько двигаетесь... и насколько счастливы:) -- я вот с этого больше всего худею, со счастья:)))
marlen © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
marlen © (05.06.2007 09:06) Прямая ссылка
пью по выходным
не алкоголичка - пью в меру...
ем в основном овощи свежие, замороженные, сыр, часто куру, реже свинину, иногда сосиски, колбаса твердого копчения
пью - много кофе по утрам, затем чай, кефир, вода
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
все алкоголики так говорят "пью в меру"
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
еслине в меру - то каждый день
а я даже не начинающий алкоголик!
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ты не можешь "не пить"
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кара © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
мы не это обсуждаем!
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
кофе убрать
кефир - не питьё, а еда
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Бенитка © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
я как перекусы на работе заместо сыр али чего еще....
и не каждый день. 1%
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
маруся © (05.06.2007 10:06) Прямая ссылка
