| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2007 года > варианты легких ужинов |
варианты легких ужинов
какие????
кефир
фрукты
яйца
что еще?
марго © (02.04.2007 13:04)
Прямая ссылка
фрукты - не легкий ужин, там полно сахара
кара © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
ну жир все же другой, более полезный:)
привет:)
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 13:04)
овощные салаты, тушеные овощи, кефир и яблоко.
яйца на ночь нежелательно.
яя © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
яя © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
от фруктов (особенно яблок) мне еще больше хочется кушать, к сожалению....
марго © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
имелось в виду стакан кефира и 1 яблоко, можно любой другой фрукт - грушу скажем.
яя © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
яя © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
овощи:)
Gubka © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Gubka © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
фрукты - не легкий ужин, там полно сахара
кара © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
фрукты очень не легкий ужин))
Кеня © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
творог 0%, овощи, рыба
Vanilla © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2007 13:04) Прямая ссылка
я делаю МНОГО салата капустного.
литр кефира.
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
литр кефира это 500 ккал почти)
это многа)
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну в принципе если салат заправлен не маслом, то нормально по калориям на ужин, имхо.
но мне литр кефира в один присест не выпить.
марлен © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
марлен © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
можно и маслом его там очень мало в салате то
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
а тогда нах тогда кефир обезжиренным или 1% пить если жиры все равно с маслом раст. придут)))????
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну жир все же другой, более полезный:)
привет:)
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
здаров))
неее, я имела в виду что если за раз сочетать кефир обезжиренный и масло с 99% жира, то все равно смешание происходит У и Ж...что не желательно для молочных и кисломолочных продуктов
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
а, ну да, ты права, конеш.
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
я пью 2,5% кефир
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну все не меньше ложки. сразу 120 ккал плюс. а если салата много...
марлен © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
марлен © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
в 100 г масла 800 ккал, откуда в 5 грамах 120?
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
кара © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
не наю. я в ложках калории видела где-то.
marlen © (02.04.2007 17:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 17:04) Прямая ссылка
не, или салат или кефир.
а я могу почти в один присест... причём потом так тошно, что уже есть не хочется даже))))))))))))
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
просто порезанная капуста? без других овощей?
а заправка какая?
(меня от капусты пучит)
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
капуста и огурчик и перчик, например)) маслом заправляю.
если никуда не идти целоваться, то капуста, огурчик, порей и чеснок - класс)) свежий и острый))
Бенитка © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ну лук не люблю
а капусту есть не могу... меня пучит.а живу с лю
пукать ему под нос... как то нет желания
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ну не ешьте, я же не заставляю
Бенитка © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
ни чего. После 6 не есть
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
да ну...
на похудении свет клином не сошелся, а я в лучшем случае в спячку впадаю на таком питании.
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
а в 6 тогда что?
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ни чего. В 6 я домой с работы убегаю
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну тогда часа в 4 последний прием пищи?:)
Etna © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Etna © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
так во сколько последний раз ешь?
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
часа в 4 (небольшой перекус яблоко например)
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ну тогда это называется не есть после 2?????? потому что яблока тоже не еда.....
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
а салат овощной(огурец помидор перец) это еда?
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
нееет
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Если судить по твоему то значит я вообще ни чего не ем
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
если судить, что ты утром написала свой рацион и днем ты салат только ешь..... а потом яблоко.....то это не еда......поэтому я так ответила.....
для меня это можно только на обед или ужин съесть за один присест)
Сандрин © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
это все индивидуально. Тем более я нормально себя чувствую с таким рационом.
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Говорю, что зря ты так делаешь. Не стоит так организм свой изводить.
Но дело хозяйское, конечно.
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ОФФ: ты мне скажи - как твое самочувствие???? по-лучше?
Сандрин © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Ну да, выползла на работу:)
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
еда, но для 1-го приёма пищи это мало
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
так я еще с утра завтракаю (творог или яйцо варенное или сыр домашний)
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
И что? Вобще, должно быть 3 ПОЛНОЦЕННЫХ приёма пищи в день - а не один более-менее нормальный завтрак, а потом одни овощи.
Это вредно для организма, да и для похудения погоды не сделает - вначале результаты будут. потом - замедлится объём в-в. Если заглянуть вперёд, результат будет такой: додиетный вес + ещё неск. кг.
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
есть можно часто, но маленькими порциями, а тем более, если очень хочется.Организм "знает", что его покормят, и не накапливает жиры, а расходует их на энергию
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
мне сложно остановиться!
люблю много поесть.... и вкусно
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Ешь чаще днем, тогда к вечеру не будет такого чувства голода
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а ктож не любит,?)))
Gubka © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Gubka © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
я не про любовь... а про то что чложно остановиться, к том же я вкусно готовлю. у меня и лю отваливается (отползает) от стола
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
марго © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ну это уже силу воли нужно тренировать
я тоже по вечерам мужу готовлю всякую вкуснатень, но сама не ем
Gubka © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Gubka © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
А я ем кусочек сыра, но ОЧЕНЬ долго, и бокал вина, чтоб уснуть легче...
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а я чай зеленый с молоком и мёдом)
Gubka © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Gubka © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
каждый день?
кара © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
кара © (02.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Ну здесь нужен стимул, хочеш ли ты остаться такой же или немного поменятся. А просто заставить себя не есть невозможно
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Кошечкина © (02.04.2007 15:04) Прямая ссылка
да ты шо? )))))))))
не накапливает? )))))))))
от новость )
Tixonia © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
как думаете, если в 6 вечера поесть и сразу поспать часа 2... но потом уже не ужинать.. это считается, что я после 6 не ем?????
Бенитка © (02.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2007 19:04) Прямая ссылка
ну,конечно,считается что не ешь после шести!
НО,то что ты съешь перед сном отложиться где не надо(
Кеня © (03.04.2007 09:04) Прямая ссылка
Кеня © (03.04.2007 09:04) Прямая ссылка
капуста или водичка - ВСЕ.
Ужинов легких не бывает, запомните )
или вы едите после 5-6 вечера или не едите - выбирать вам.
НО после ужина вы уже не активны, организм миллионами лет настраивался на сон ночью )) и вечером он у вас настраивается на сон, поэтому _всё_, что вы съедите легонького, запомните, всё, пока вы не разгоните _регулярными_ занятиями спортом, всё пойдет в бока и на попу )))))))
так и знайте )
Tixonia © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
а если я в 9 иду заниматся, можно мне поесть в 7 примерно, а??? и после протейнчику попить... пожалуйста...
Matrix © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2007 20:04) Прямая ссылка
