| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2007 года > отчет утренний! |
отчет утренний!
утреннее построение и всем держать отчет,диетчицы!Привет)
Полпачки творога 0% жирности,помидор,огурец,соевый соус.Позже-кофе б/к + морковка свежая.
Жу © (26.04.2007 10:04)
Прямая ссылка
В 5.50 на маникюр????????????
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
НИ-ЧЕ-ГО
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
а потом говоришь - почему я худею?????????
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
чай с мелиссой и конфетка!
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ма-ла-дец!
гуся © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
а я сегодня вообще походу слетела. утром съела цветную капусту с яйцом, и мааааленький кусочек шоколадного кекса. запила все 1% кефиром с клетчаткой, в 9 часов выпила кофе, и минут 20 назад бутер - индюшачья ветчина с хлебцем из отрубей
гуся © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
А я на кефире сегодня!
zest © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 10:04)
Привет.Как твои успехи? У меня кофе 2 маленький сосиски+ кусочек сыра адыгейского+ 1 ржаной хлебец. Сейчас кофе и яблоко
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
успехи...да не знаю.Принципиально не взвешиваюсь.И не думаю,что по кг ушло много.Или вообще хоть сколько-то) Но хожу бодрей,легче.Это Протасов?Странный)
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Да у меня 5 недель неделю назад закончились
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Тогда сорри)
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Доброго всем утра! у меня ролы. не мало... еще хочу, хотя объелась. опасно!
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Лэйла, с утра ролы?????? Но с другой стороны лучше с утра чем на ночь. Как успехи?
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
вот-вот! захотелось безумно! чувствую еще ими пообедаю и больше есть не буду сегодня! ну хочется. ну это же вполне диетический продукт? или нет????????? успехи-хорошие! ))
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ну если успехи хорошие значит они тебе не в прирост. ты же по-моему часто ими питаешься.
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
частенько балуюсь )))) ты форму держишь? или еще худеешь?
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
да сама не знаю.Вес вроде бы еще уходит, но уже не так быстро. После творожного дня -0,7.Но вечером я не ем все равно, а то сразу разнесет.Так думаю творожные дни надо раз в неделю устраивать
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ну вот почти кг о котором я говорила. а сколько творога ты съела(масса)?
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
у меня была упаковка около 400 гр. 1%, но из нее я в пред. день завтракала, а потом ее доела нп след.день
ДиньДинь © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
мало... молодчина!
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
мало? Я наоборот думала много.
ДиньДинь © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
точно нет! даже не сомневайся!
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
лэйла © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
кофе(((((
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
что так грустно???((((( и даже бутиков сегодня не было?
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
бутики не хочу, диетического на завтрак не предлагают, а от кофе уже в глазах бразилия))
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
а с собой???
я б нарезала сыра и в фольгу завернула, пришла бы и с кофеем бы выпила, или пачку тровожка? или бутылку кефира?
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
я сегодня на дачу на 2 суток - дома шаром покати((((((((((
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
понятно((((((((((((((( грустно........
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
я не выспалась - даже есть не хочу
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
и фсёёё?(((Бееня,почему ты не ела ничего?Даже я научилась завтракать)Объяснили целесообразность
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
встала в 5 утра, в 5,50 выехала на маникюр - какой завтрак?))))
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
В 5.50 на маникюр????????????
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
в 6,15 забрала маникюршу, в 6,30 начали, в 8 я с сухими уже ногтями на работе..)))
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ты герой!!! и маникюрша, кастати тоже!
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
она так каждый день начинает, желающих много)))
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
офигеть
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Ты сумасшедшая))
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
не обзывайси!
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
это лучше, чем после работы там до 9 вечера торчать))
Бенитка © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
А у меня нет желания ни после,ни до))Я ленивка(
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
а я заставила себя...
*легла в 5:30, встала в 6:30 :(((
Etna © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Etna © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
1 апельсин, овсянка с черносливом и творог с фруктозой
второй завтрак - чай и сыр граф низкой жирности
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
завидное постоянство)На праздники как-бы не сорваться(
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
индейка отварная и салат из овощей
кофе с молоком
Etna © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Etna © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
хлопушки Фитнесс с молоком , сейчас кофе пью
snegolja © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
snegolja © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
видимо начался гастрит от поганой столовки(
травяной отвар( ромашки нет в аптеке(
кара © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
кара © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
НИ-ЧЕ-ГО
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
а потом говоришь - почему я худею?????????
Сандрин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
у нас сегодня на работе др у водителя, я буду торт!!!
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Санечка,привет)Как думаешь,если я в течение дня буду пить кефир(точнее-варенец),то это допустимо?Что-то я есть хочу вдруг.Знаю,что это как отдельный прием пищи считается,но по каллориям уж и так слишком мало.Мона,а?
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
привет, Жу)
я бы лучше салата нарезала с варенцом) больше и вкуснее)
Сандрин © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Ну неудобно есть салат на работе.До обеда надо дожить.Поем овощи с творожком.Ну мооона я попью,а?А то вечером наемся)
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
да, пей,Жу ) что ты меня спрашиваешь....
Сандрин © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Сандрин © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
так ты ж в этом разбираешься. И вообще ты да Ванилька аХторитеты для меня)
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Нат-ка ты скоро совсем прозрачная станешь с таким питанием
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
чай с мелиссой и конфетка!
Nat-ka © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
а потом затрудняешься с ответом,почему ты худеешь?)
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
у меня такая запарка с начала апреля только!
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Но тебе хватило этого времени до 50 кг дойти.Давай ка повнимательней к себе.Это ж здоровье
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Ну да, просто раньше не замечала ...
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
сходи на зверей, а?
Бенитка © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
ма-ла-дец!
гуся © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
стыдно сказать... одну зразу картофельную с грибами и кусочек мяса, точнее такого бутербродного...
а на второй завтрак 2 сливы:(((
Сильерин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Сильерин © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Привет! Кофе, сыр
Лёлька) © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Лёлька) © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Лелик,привет)Спасибо за письмо.Думаю,что ответа надо будет ждать не 3 месяца)
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
)))) надеюсь) я вчера так вымоталась на фитнесе... час силовая, потом 45 мин. сайкл (велосипеды) прям труп,домой в 22-00 приехала
Лёлька) © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Лёлька) © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
ого...я бы через 5 минут сдохла)Если бы еще эти 5 дотянула))
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
вот и я сдохла))) По сравнению с остальными я ехала на велосипеде будто спала!! так стыдно, и отдышка и вся мокрая...
Лёлька) © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Лёлька) © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Лель,ты ж только начала заниматься.Кстати,а тебе велик с давлением то можно?
А за то я бы на твоем рафтинге все лодки утопила собой))
Жу © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
не завтракла.проспола:(
Тэль © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Тэль © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
творог зерненый 2 % с вареньем и кофе
юкси © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
юкси © (26.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Привет!
яблоко, груша, апельсин, запаренная овсянка, смешанная с гречкой. Какао на фруктозе, 2 шт. кураги, 2 шт.инжира
Vanilla © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Vanilla © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
а я сегодня вообще походу слетела. утром съела цветную капусту с яйцом, и мааааленький кусочек шоколадного кекса. запила все 1% кефиром с клетчаткой, в 9 часов выпила кофе, и минут 20 назад бутер - индюшачья ветчина с хлебцем из отрубей
гуся © (26.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Без ужина теперь сиди)
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
а обед?
на ужин мне достаточно кефри с клетчаткой
гуся © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
гуся © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
по обедам тут спецов много)может мяса постного и салат?или творог
Жу © (26.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 13:04) Прямая ссылка
А я на кефире сегодня!
zest © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
помогает?
гуся © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
гуся © (26.04.2007 12:04) Прямая ссылка
завтрак: апельи. сок с клетчакой, груша, овсянка (сырая) с яблочным мусом (без добавок), чай, 2 кураги
Bastet © (26.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Bastet © (26.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Бась,а ты после фруктов есть не хочешь?Перекусы какие допускаешь?
Жу © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
я после фруктов через 20-30 минут нормально завтракая, часов в 11 дня могу яблоко захомячить (плюс воды или чая выпить), но там уже и обед скоро
Bastet © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Bastet © (26.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Вот меня тянет на частые перекусы.Как с эти справиться?(Прямо не закрывала бы рот совсем(Может есть какая-нибудь еда,которая вреда по минимуму приносит?Бась, а если между завтраком и обедом был и фрукт и чай с сухофруктом -это уже много,да?
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
нет, немного ИМХО, главное чтобы если ты поела что-то БУПП, то 3 часа прошло пока ты что-то с жиром съешь
тоже самое относится к БЛПП: 3 часа подождать для того чтобы съесть что-то с высоким ГИ (от 35-50)
можно делать перекусы нейтральными: всеразличные овощи-фрукты с ГИ ниже или равно 35
Bastet © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Bastet © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
спасибо,Басечка.Это меня спасет)Иногда главное-что-то пожевать.И спокойно могу яблоком или огурцом обойтись.Только вот с вечером еще подумаю,как бороться. Ну стану есть побольше салата без масла,чтобы живот наполнить.А жира хватит в рыбе и курке.
Углеводный обед-это вполне допустимо,да?Фасоль,рис,чечевица.
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
допустим, рис тока без жира, чечевицу можно и в БЛПП как и многие сорта фасоли, в моей книге написано, что только один сорт грубо говоря нельзя, вот этот
Bastet © (26.04.2007 16:04)
Прямая ссылка
Bastet © (26.04.2007 16:04)
hm... Боб садовый
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Боб садовый (боб обыкновенный, русский, конский) (лат. Vicia faba) — зернобобовая культура, однолетнее растение семейства бобовых.
Стебель простой, с 1-3 парами эллиптических листочков и белыми цветами в пазушных кистях высотой до 1,5 метров. Корень стержневой, сильно разветвленный, проникает на глубину 80-150 см. Цветки — белые или розоватые.
Выращивается в основном как кормовая культура. Всходы выдерживают похолодание до 4—5 °C. В России возделывается практически во всех регионах (за исключением районов Крайнего Севера). В мире возделываются на Средиземноморском побережье Европы и Африки, в США, Индии и многих других странах.
В семенах содержится до 35 % белков, до 55 % углеводов, 0,8-1,5 % жиров. Как народное средство, отвар семян применяется при опухолях, как обволакивающее и противовоспалительное средство, например, при гастроэнтерите.
Отвар и настой цветков употребляется также как косметическое средство.
Bastet © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Bastet © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Поняла.Это и есть наши бобы. Я их все равно не ем)А еще я в таблице ГИ видела,что самый маленький ГИ у красной или пестрой фасоли.Так что белую надо,думаю,с жирами не есть.
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 16:04) Прямая ссылка
рис буду с овощами тушеными.Уж скоро их вдоволь будет.А фасоль очень люблю в томате с луком обжаренным
Бась,спасиьо еще раз!
Жу © (26.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Жу © (26.04.2007 17:04) Прямая ссылка
