| Форум > Архив "Диеты" > Март 2007 года > таблица |
таблица
ни у кого нету ссылки на таблицу там где написано сколько гр продуктов в ложке?:)
Karolla © (15.03.2007 13:03)
у меня есть)
http://www.camovar.net/mery.htm
Кеня © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Кеня © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
о, спасибо:))) Я смотрю, что у тя все есть:)))))))
еще одна консультация:) Как думаешь, если я кушаю в 16.00 и потом вообще не кушаю это оч плохо? Ложусь где-то в часа 2 ночи...или лучше кушать салат из капусты в часов 9-10 вечера?:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
кушать нужно обязательно!:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
в 10 вечера?:)))
Крола, смотри есть салат банан+апельсин+яблоко+.....что туда еще входит не в курсе, а то мою газетку выкинули с продолжением:( морковка что ли?
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ну если ты в 2 ложишься, то как т в 16 последний раз:)))
лучше творог обезжиренный:) а вообще тебе худеть полкило нужно, так что не порть организм молодой диетами:)))
я салат ела персик-груша-клубника-мандарин про банан-апельсин-яблоко не зна:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
вот деревня:)))))
куда полкило??? Мне надо много кило худеть! Я и не порчу, просто перестала кушать сладкое-жирное-вредное-и на ночь:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ага, целых 1,5:)))
ну вот пока жди результатов, всяку бяку не ешь, а голодом себя не мори, ну и спорт:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ага, да конечно! Я поправилась на целых 6-7 кг! прикинь:((( хотя может быть это из-за табл, но это не важно:))
слушай, а можно найти такой спорт, что бы потом бросить и не потолстеть? Вот если силовые без кардио делать или все равно не прокатит?
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
я тож кг на 3, но мне пока худеть не над:)))
низя наверн, спорт нужно полюбить и заниматься им всегда:)))
перед силовыми все равно нужна разминка потом заминка, и если постоянно в тренажерке занимаешься, теряется пластика и подвижность какая то, конечно можно на шпагат сесть и гибкость есть а вот какой т пластки нет, я еще дополнительно на танец живота хожу и латину:)
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ну, я на сальсу пошла:)) что-то толка никакого:) попа вообще не вертицца как надо:))))))
да я люблю, только как-то так.....
та ну твои 3 кг ты и так в децком мире одеваешься:)))
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
нужно тренироваться, у меня первые полгода не то что не вертелась, щиколотки все распухшие были, а щас в туфельках уже танцую:)
ниче не в детском у меня попа большая 95 см:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
вот это большая, млин:))))) это как раз самое то:))))
ну тогда у меня есть надежда, хоть оч махонькая:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
летом т была 90:))) ну меня эт не волнует так уж:)))
надежда есть всегда:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
и ты в старые одежки можешь себя утрясти с попой на 5 см больше?:)))
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
почему т да и даж не утрясти а спокойн так:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
везет же тебе, однако6))))
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
угу, жир такой пластичный:)))
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
можно подумать:))))))
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
ты прост даж не представляешь:)))
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
а мона спросить
я вот все надеюсь скоро пойти на спорт, вот только силовая боюсь никак и бег низзя
а аэробика или шэйпинг даст эффек придания тонуса телу в общем, а то я худая , но не поддтянутая ((
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
а почему силовая ника?:)
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
варикоззз, да и не хочу мышцы качать особо)) просто подтянуться
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ну дык силовая это самый быстрый способ потянуть мышцы:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
да я не спешу)))
а шейпинг никак?????? меня прсто еще привлекает то, что занятия в группе.
одна на тренажерах буду лениться
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ну у тя же варикоз ,а при нем нельзя прыгать и т.д. а шейпинг может предполагать такую нугрузку:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
прыгать , бегать и плавать как раз можно))
тяжести нельзя таскать и долго стоять)
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ты че, нельзя при варикозе такого!
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
можно можно))) даже полезно, кровь не застаивается, я с врачом консультировалась
сидеть ,стоять долго нельзя
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
я тоже консультировалась, ты лучше еще к одному сходи на всяк случ;))
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
да мне бесполезно, всё равно работа у меня стоячая(( и осенью планирую наконец операцию сделать
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
а может не надо операцию?
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
у меня на одной ноге уже вылезла вена, если не делать , то что ж дльше будет.. язва и т.д.
у меня очень сильный варикоз, наследственное от мамы (( у неё ноги вообще ужас(((
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
занятия в группе тож хорошо, я с них и начинала:)
я с тренером занимаюсь:)
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
варикоз он у всех щас:) если уж не особо так серьезно, а по фотам видно что это так, то приседы наоборот будут полезны:) мышцы не накачаешь не боись:)))
Футя © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
мне операцию уже пол года назад нужно было делать, на фото не видно сзади вздутые вены(((
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
а склерозирование нельзя?
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
это тоже будет, только на другой ноге
на второй уже не поможет, слишком запущенно
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
ой! у меня тож на одной лапе какая т бяка, но ниче не болит, и я о ней не думаю
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
так у меня тоже не болит , но операция нужна...
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
я по молодости сдуру делала антицеллюлитный массаж и синяков не было, все как надо, а вот через пару месяцев вену стало видно, не зна опасно это или нет, она за несколько лет не увеличилась прост ее видно
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
думаю нестрашно)
у меня по всем ногам вены очень видно (( а та ,что вздулась вообще страх(
только когда загорелые ноги еще ничего смотрится
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
у меня вообще т и на передней поверхности бедра видно но не сильно, так просвечивают, и на руках малость, но у меня кожа оч тонкая я уже за всю жизнь привыкла)
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
ну это нестрашно))
про тонкую кожу я тоже молчу, у меня и на груди даже вены видны(
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Gubka © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
вот у кого она толстая ваще ничем не занимаются и все в порядке а тут качаешься-качаешься чтоб она от жира не отделялась:)))
Футя © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
грешна, но я первые месяцы своей диеты тоже после 16-00 не ела.И это плохо, потому что замедляется оьбмен веществ, при голодании организм испытывает стресс, и может наоборот не расходавать жир, а откладывать....
в 9-10 вечера ешь либо легкий салат, можно творог, или кефир..
Кеня © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
творог и кефир вообще плохо переношу:))) я после 16.00 иду в универ, так что кушать оч охота вечером:)
Karolla © (15.03.2007 13:03) Прямая ссылка
ешь спокойно нежирное мясо, курица или рыбу+ овощи ( НЕ КАРТОШКУ и ФАСОЛЬ)
легкие салаты
Кеня © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Кеня © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
ну, спокойно это относительно:) а порция должна быть маленькой, да? салата:)
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Karolla © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
не маленькой, а разумной)
чтобы порция не превышала размер твоей ладошки)
Кеня © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Кеня © (15.03.2007 14:03) Прямая ссылка
