| Форум > Архив "Диеты" > Март 2007 года > тааак....ну вот и я к вам пришла... |
тааак....ну вот и я к вам пришла...
Девочки, вы уже тут все спецы, поэтому прошу вашего знающего совета!!!
У меня такая проблемка:
срок - 2 недели максимум
проблема - веса сильно много лишнего нет, но хотелось бы схуднуть в некоторых местах, а то как "булочка", подсушить бы меня как-то...(вот так вот иносказательно, но вы меня, надеюсь, поймете)
Как меню подобрать себе? что исключить, что можно?
Какие вам ещё начальные данные для решения задачи сообщить?:)))
shelest © (28.03.2007 13:03)
Прямая ссылка
shelest © (28.03.2007 13:03)
не ешь после 6. и откажись от мучного, сахара, алкоголя, жирного и т.д. я думаю, этого достаточно, чтобы "подсушиться" ))
лэйла © (28.03.2007 13:03) Прямая ссылка
лэйла © (28.03.2007 13:03) Прямая ссылка
хорошо....
такой ещё вопрос (вот сама вроде очень много про правильное/неправильное питание знаю), но вот все равно что-то не так, видимо:
на завтрак пара бутеров(черн.хлеб+сыр),
на обед кусок рыбы, салатик + гарнир(гречка) иногда.
ужин - тушеные овощи, хлеб, яйца(иногда)
Да, вот сладкое люблю..плохо:(
спорт вроде тоже присутствует:
бассейн по выходным (по 1,5-2 км проплываю),
на неделе - зарядка:) по утрам.
и поправилась...:((
Хотя для моего роста "нормальный" вес, но визуально видно, что попу и бедра можно слегка подтянуть как-то...
shelest © (28.03.2007 13:03) Прямая ссылка
shelest © (28.03.2007 13:03) Прямая ссылка
сладкое - исключить. или заменить на сухофрукты, орехи (в очень умеренных кол-вах и не вымоченные в сахаре).
Хлеб я бы тоже убрала.
На завтрак хлеб заменила бы хлебом ибез муки В.С.
Vanilla © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Vanilla © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
вот я хлеб раньше совсем не ела, а тут что-то "бородинский" начала в бутербродах употреблять...а начала из соображений - витамин группы Б(для волос)
Ладно, попробую хлеб чем-то другим заменить
shelest © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
shelest © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
можно хлебом из муки грубого помола
Vanilla © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Vanilla © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
раз срок - 2 недели _максимум_ , то советовать даже ничего не буду, т.к. с таким подходом всё равно ничего не полуится или получится, но ненадолго и с ущербом для здоровья.
Если хочется, чтобы лишнего веса не было, нужно ПОСТОЯННО следить за питанием, а не 2 недели максимум.
Vanilla © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Vanilla © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Всё правильно ты говоришь! я имела в виду, что хотелось бы:))) за 2 недели этого добиться. Поэтому и обозначила.К тому же веса лишнего нет как такового, потому что как раз я и слежу за своим питанием ( я ниже написала, может, скажешь в чем ошибка? кроме любви к сладкому - это я знаю!)
Тогда, может быть, ты посоветуешь, не обращая внимание на срокимною обозначенные!
shelest © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
shelest © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
