| Форум > Архив "Диеты" > Март 2007 года > Прошу совета |
Прошу совета
Форумчане не подскажете, как можно похудеть на 5кг, до мая, а то у меня свадьба в августе. Но только не слишком строгая.Голод не могу перенести.
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03)
Прямая ссылка
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03)
а почему похудеть до мая? если свадьба в авугсте?))
Кеня © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Я платье пойду покупать, мне надо сбросить, а потом купить и держаться в форме.
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
ааа)класс)
расскажите ваш обычный рацион, что предпочитаете есть?
Кеня © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
я утром не завтракая, чашка кофе или чая и все.
В обед схожу в столовую, или из дома что-нибудь возьму например немного тушеной картошки; рыбка;курочка;салатик;что-нибудь печеное или сладенькое.А ужин не всегда получается, т.е. то ем то не ем.
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
с таким питанием загубишь обмен веществ.Запомни,золотое правило: необходимо питаться нормально!
У тебя нет завтрака,это ошибка!!
Завтрак должен быть самым полноценным и питательным!Утром нужно кушать хорошо,чтобы обеспечить себя необходимой энергией,и предпочтительнее с утра есть углеводы: каши,бутерброды их хлеба грубого помола,фрукты,творог..
На обед ешь курочку,рыбку или мясо, НО без картошечки/риса/макарон.Предпочтение отдай овощам,но не содержащим крахмал!
На ужин белок, и можно легкий салат..Исключать ужин не рекомендуется, но есть нужно за 2 часа до сна!
Если хочешь похудеть, на время забудь про печеное и сладенькое вообще! Исключи макароны,картошку,снизь жирность.И два литра ЧИСТОЙ воды в день выпивай.
Удачи!
Кеня © (14.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Кеня © (14.03.2007 15:03) Прямая ссылка
А какой у тебя пароль на фотки?
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Загадочная_девушка © (14.03.2007 12:03) Прямая ссылка
