| Форум > Архив "Диеты" > Март 2007 года > Японка для Поны |
Японка для Поны
день завтрак обед Ужин
1(8) Кофе 2 отв.яйца, 1 ст.томатного сока, капуста Жар.рыба, капуста
2(9) Кофе Жар.рыба и капуста 200 гр.говядины, 200 гр кефира
3 Кофе, сухарик Жар.пастернак, яблоки и мандарины 2 вар.яйца, 200 гр говядины, капуста
4 Кофе 1 сыр.яйцо, отварная морковь с подс.маслом, 150 гр.сыра Яблоки или груши
5 Тертая морковь с лимонным соком 1 ст.томатного сока, 1\2 кг отварной жирной рыбы Нежирная жар. рыба, капуста
6 Кофе 1\2 отв.курицы, капуста 2 отв.яйца, 1 ст.тертой моркови с подс.масллом
7(14) Чай 200 гр.говядины, фрукты Любой ужин, кроме 3-го
Все без соли, капуста жарится на подс.масле, можно пить воду.
ЛеньТ © (02.03.2007 15:03)
Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.03.2007 15:03)
ой, табличка ёк!
1(8) Кофе
2 отв.яйца, 1 ст.томатного сока, капуста
Жар.рыба, капуста
2(9) Кофе
Жар.рыба и капуста
200 гр.говядины, 200 гр кефира
3 Кофе, сухарик
Жар.пастернак, яблоки и мандарины
2 вар.яйца, 200 гр говядины, капуста
4 Кофе
1 сыр.яйцо, отварная морковь с подс.маслом, 150 гр.сыра
Яблоки или груши
5 Тертая морковь с лимонным соком
1 ст.томатного сока, 1\2 кг отварной жирной рыбы
Нежирная жар. рыба, капуста
6 Кофе
1\2 отв.курицы, капуста
2 отв.яйца, 1 ст.тертой моркови с подс.масллом
7(14) Чай
200 гр.говядины, фрукты
Любой ужин, кроме 3-го
Все без соли, капуста жарится на подс.масле, можно пить воду.
ЛТ © (02.03.2007 15:03) Прямая ссылка
ЛТ © (02.03.2007 15:03) Прямая ссылка
