| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2007 года > Помогите похудеть кормящей матери! |
Помогите похудеть кормящей матери!
Сил моих больше нет! После 4 месяцев регулярного (2-4 раза в неделю) посещения спортзала для различных аеробных и силовых занятий всё никак не уходит мой бебифэт! Живот немного подтянулся - заметно, но вес не двигается с мертвой точки! Я не решаюсь пока на серьезные ограничения в питании из-за кормления грудью. Бытует мнение, что нельзя мне пока исключать углеводы и сахар полностью. Я, конечно, хлеб если кушаю, то лаваш тонкий, картофель или макароны позволяю себе раз в неделю примерно небольшую порцию. Сладкое очень люблю. Если в доме есть, сложно не есть. Поэтому покупаю редко. За праздники, конечно, переела конфет - угощали много. Какую разумную диету можно мне внедрить? Как вес сдвинуть с мертвой точки? Я бы с удовольствием спортом больше занималась, но не могу чаще с няней договориться. Нужно мне похудеть на 10 кг до добеременного веса, а лучше на 15 до идеального.
Krupinochka © (11.01.2007 18:01)
Прямая ссылка
Krupinochka © (11.01.2007 18:01)
Углеводы В ПРИНЦИПЕ исключать нельзя.
Не знаю, какой режим питания должен быть у кормящей матери, но сейчас вам лучше придерживаться его, сократив потребление мучного, сократить количество животных жиров в пользу растительных. Конфеты, и вредные сладости, думаю, следует исключить.
А корректировать питание, выбрав подходящую систему нужно уже после прекращения кормления
Vanilla © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Vanilla © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Вот если бы откликнулись бывшие кормящие матери, которые также успешно боролись с лишним весом. У моих подруг почему-то всё само ушло и быстро, и при том никаких спортзалов и жрут всё что хотят, в т.ч. и сладкое. Нет в мире справедливости!
Krupinochka © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Krupinochka © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
моя дв. сестра делала пилатес один час каждый день скунула все 17 кг которые наела, нчал она заниматься 3 месяца после родов
Laima © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Laima © (11.01.2007 18:01) Прямая ссылка
так может лучше к ним на форумы? на клео форумов для мам полно.
marlen © (11.01.2007 19:01) Прямая ссылка
marlen © (11.01.2007 19:01) Прямая ссылка
Бывшая кормящая мама. С первой дочкой похуделось как-то само-собой, конда просто стала нормально питаться и примерно через 3-4 месяца после окончания кормления (до 9 мес). Со второй дочкой, все было хуже, кормила до 11 мес, и еще до 1,5 лет периодически требовала грудь.+ 5 кг осталось и отвисшая грудь (размер С)навсегда.Сейчас лишних 15 кг к добеременному весу, но я надеюсь хоть сколько-то сбросить.
P.S. Старшей дочери 14 лет.
Опаньки, СПб © (12.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Опаньки, СПб © (12.01.2007 11:01) Прямая ссылка
у кормящих не уходит - уходит после прекращения кормления, гормоны должны нормализоваться - а им иногда до 2 лет на это требуется
Dezi © (12.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Dezi © (12.01.2007 17:01) Прямая ссылка
моя подруга похудела как раз во время кормления (и я от многих сие слышу): её дочь как будто просто высосала
Bastet © (12.01.2007 23:01) Прямая ссылка
Bastet © (12.01.2007 23:01) Прямая ссылка
:)..Я пока кормила Егора (до года) вес держала..+ 5 кг к добеременному весу...Сейчас села на диету.А тебе бы посоветовала..пока незаморачиваться,если хочешь ребенка дольше кормить молоком.Оно,как ты понимаешь,должно быть каллорийным и питательным.А если ТЫ будешь есть мало,в основном овощи..то и молочко будет жиденькое и мася будет голодать..Потерпи,а потом сядешь на полноценную диету.Я до 5 мес..вообще еще ночью ела,но вес честно не набирала..но и не теряла..:)
Дудол"ка © (11.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Дудол"ка © (11.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Я бывшая кормящая мать! Во время кормления грудью похудела. По поводу питания - кушала просто часто, но небольшими порциями. И у меня какой-то ненормальный организм - токсикоз был не во время беременности, а после родов начался. Поэтому кушала только здоровую пищу. Может быть и скучно, зато полезно ребенку и не ведет к увеличению веса. Шоколад для ребенка вреден! Нельзя употреблять все красные фрукты, цитрусовые также нежелательны. Сахар вреден - его лучше заменить на мед, но в органиченных количествах, т.к. может вызывать аллергические реакции у детей. Так что, если откажетесь от всего жареного, соленого, копченого, острого, кислого, сладкого и мучного, а будете кушать только полезную пищу, то и вес пойдет на снижение и ребенок не будет страдать. И ещё небольшая рекомендация - если вес не сдвигается с мертвой точки от аэробных упражнений, то лучше будет часть аэробных заменить силовыми. Метаболизм надо расшевелить - силовые упражнения в этом вопросе незаменимы. Плюс ещё поделайте массаж, утреннюю гимнастику ежедневную. Удачи Вам в борьбе!
Алинка © (12.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Алинка © (12.01.2007 09:01) Прямая ссылка
наоборот, лучше есть цитрусовые и что у ребёнка не появилась на них алергии... а то когда в детстве их этим не кормят у них тогда алергия начинается...
а на счёт шоколада согласна... там же кофейн есть.. вреден.
Laima © (12.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Laima © (12.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Да вы и так героическая женщина!Восхищаюсь!У меня масе уже 6-ой месяц,а я в спортзал до сих пор так и не выбралась ещё ни разу:-(
А вес сгоняла просто - исключила хлеб и ВСЁ(!!!)сладкое кроме сухофруктов.
Мара © (12.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Мара © (12.01.2007 10:01) Прямая ссылка
я когда дочь родила раздолась жутко ... через 7 месяцев на работу вышла и стала худеть. Ты молодец, что занимаешься, подожди еще чуть-чуть и вес пойдет на убыль.
Я когда на второго решусь буду себя очень ограничивать, так же соблюдать диету (в разумных пределах), только варенное мясо и рыбу + овощи. И спорт до последнего и после родов.
Мне к зеркалу было противно подходить, до сих пор помню.
Nat-ka © (12.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2007 13:01) Прямая ссылка
кормящей похудеть? а так разве бывает?
Dezi © (12.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Dezi © (12.01.2007 17:01) Прямая ссылка
бывает, удивляюсь как кормящие толстеют, ведь если у ребёнка высыпало, то, блин, ничего низя!
Я когда кормила, худая была, как глиста
ejik. © (13.01.2007 11:01) Прямая ссылка
ejik. © (13.01.2007 11:01) Прямая ссылка
