| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2007 года > поддерживать вес |
поддерживать вес
я достаточно сильно похудела, и сейчас надо поддерживать результат. стала больше заниматься спортом. подскажите, пожалуйста, что можно есть. или какую-нибудь систему, что бы не набрать вес. и чем можно заменить шоколад?
Honey © (16.01.2007 13:01)
Прямая ссылка
А как худела,расскажешь?
Элли © (16.01.2007 13:01) Прямая ссылка
солеными)))))
Винни © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
ты беременна?))
Bastet © (17.01.2007 23:01) Прямая ссылка
Honey © (16.01.2007 13:01)
постараться ограничивать соленое, но совсем исключать соль нельзя, много сладкого не есть - это относится и к фруктам (типа банан), про мучное, жирное и острое даже не говорю))) не забывать пить воду, ограничить кофе, чай (т.е. не пить их через каждый час или два... как это принято в офисах), мясо желательно употреблять в запеченом или тушеном/ вареном виде, не есть в большом количестве крахмальные блюда - картофель,рис, больше зелени - салат, капуста, огурцы, помидоры (не увлекаться), зелень(петрушка, укроп, кинза и т.д.) и не голодать!!!! не хочется вечером наедаться - хорошо, но поесть надо.. что-то не калорийное и легкое: кефир, салат, йогурт и т.п.
Ну, и спорт-спорт-спорт)))
Шоколад ела бы, но горький, где содержится 85% какао
Fima © (16.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Fima © (16.01.2007 13:01) Прямая ссылка
+1
Laima © (16.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Laima © (16.01.2007 14:01) Прямая ссылка
А как худела,расскажешь?
Элли © (16.01.2007 13:01) Прямая ссылка
черным шоколадом :))))
или сухофруктами с маленьким ГИ
Laima © (16.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Laima © (16.01.2007 14:01) Прямая ссылка
а горький шоколад что менее каллорииний?
Honey © (16.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Honey © (16.01.2007 20:01) Прямая ссылка
намного, чем больше какао тем меньше там сахара
уссурийский тигр © (17.01.2007 00:01) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (17.01.2007 00:01) Прямая ссылка
я покупала линд 80%. чесно говоря, скушать мы его не смогли. абсолютно не сладкий.
но в плюс то, что съешь крошечный кусочек и желание лопать его дальше пропадает
Рыка © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Рыка © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
А мне очень нравится.
Раньше только молочный признавала, а сейчас даже вспоминать противно, до чего он сладкий и вкуса недостаточно. Вот горький с высоким содержанием какао очень люблю :)
Vanilla © (17.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Vanilla © (17.01.2007 10:01) Прямая ссылка
и я люблю.. можно купить и 92% это мой самый любимый.. но мало где его можно купить...
Laima © (17.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Laima © (17.01.2007 12:01) Прямая ссылка
шоколад можно заменить огурцами))))
Бенитка © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Бенитка © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
солеными)))))
Винни © (17.01.2007 09:01) Прямая ссылка
ты беременна?))
Bastet © (17.01.2007 23:01) Прямая ссылка
