| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > чем трапезничаем? |
чем трапезничаем?
я прям ожила, надоело сидеть себя жалеть.
У меня солянка и крабовое мясо.
На полдник киви и чай зеленый.
ужин не знаю, спорт наверно и кефир.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12)
Прямая ссылка
майонезом)
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ай молодца!)))
Slonyaka © (18.12.2006 17:12) Прямая ссылка
я тут разговаривала с нашей инструкторшей (она у нас выступала на соревнованиях по бодибилдингу, так что в питании разбирается очень гууууд)))))) так вот:
фрукты в первой половине дня и перед треней - после нельзя!!! треня на смарку!!!
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Настюшь, я просекла уже!!! весы подсказали!
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
но и семечки вечером есть не надо!!!))))))))))))))))
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
но от семечек вес не поднимается, а снижается, и в них витамины есть)))
Кеня © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ааа, у меня семечки всегда с 21-22 вечера)) ежедневно)))
зато в них полезный витамин Е)
Кеня © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ВИНЕГРЕТ!!!
snegolja © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ооооооо, шикарно!!!я рада!!!
нуууу, ты разобралась с весом??
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
и не надо больше- это АТЛИЧНА!!!!
умничка! продолжай дальше!
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
с мужем проблемы, устала от него ...
шеф комплимент отвесил, что я сегодня очень сексуальная, только очень грустная ... настроение поднялось.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12)
на обед салат морковно-сырный и филе куриное!
на полдник-орешки миндаль
на ужин не знаю еще
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
чем салат заправила, а?
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
майонезом)
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ай молодца!)))
Slonyaka © (18.12.2006 17:12) Прямая ссылка
на полдник у меня был стандартный наборчик 2 свежих финика+2 кураги+кусочек чуката из паппаи с зеленым чайкомс )) А на обед меня ждет рисовая лапша с грибами,брокколи и миндальной стружкой ) ням ням
уже неделю не ужинаю , тока яблоко или апельсин
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
а я тут пару дней по вечерам апельсины ела и наела 700 гр. в плюсе на весах утром было.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
я тут разговаривала с нашей инструкторшей (она у нас выступала на соревнованиях по бодибилдингу, так что в питании разбирается очень гууууд)))))) так вот:
фрукты в первой половине дня и перед треней - после нельзя!!! треня на смарку!!!
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Настюшь, я просекла уже!!! весы подсказали!
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
но меня поразило то, что готовясь к соревнованиям она худела с 58 до 45 кг!!!!!
и жевала листья салата когда муж ехидно демострировал тарелку с вкуснейшим салатом))))))вот где сила воли!!!
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
а я вот не могу в 1 половине дня, тк мне хватает завтрака и обеда (перекусов не делаю,только полдник) . А ужинать капитально тож не могу, думаю 1 фрукт ничаго не изменит, тем более я не бегаю больше((( только делаю упражнения на пресс и на скакалочке иногда
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
скока штук съедала??)) я тока 1 штук съедаю. А в субботу купила хурму, так она зараза вяжет. Ну я её в морозилку-заморозила,потом разморозила..ввкусняшка сладкая))
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
губка © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
аааа, а мне не верииили)))!!
а я говорила...
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Кеня © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
:)))) а я мандаринки ем перед обеденной тренировкой...
по вечерам что то я дома уже давно не ужинаю
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
но и семечки вечером есть не надо!!!))))))))))))))))
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
но от семечек вес не поднимается, а снижается, и в них витамины есть)))
Кеня © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
в первой половине дня!!!!
в них жир - это не есть гуд вечером!
(я не беру кремлевку, а говорю в общем)))
Сандрин © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ааа, у меня семечки всегда с 21-22 вечера)) ежедневно)))
зато в них полезный витамин Е)
Кеня © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ВИНЕГРЕТ!!!
snegolja © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
я у тебя рецепт спрашивала
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
щи без мяса, капуста квашеная с горбуша жареная
на полдник - яблоко и банан зеленый
на ужин (после трени) - листья салата и помидорки черри
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
кстати, в тренажерку делаю набеги, уже вижу результаты (помнишь спрашивала про внутреннюю часть бедер) и на попу тренажер хороший, только болит все жутко.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ооооооо, шикарно!!!я рада!!!
нуууу, ты разобралась с весом??
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
больше 25 кг. не тяну, три подхода по 20 раз.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
и не надо больше- это АТЛИЧНА!!!!
умничка! продолжай дальше!
Сандрин © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Cпасибо, ты меня вдохновляешь.
А болеть должно, неделю уже.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
должно болеть, но давай им отдыха минимум день
Сандрин © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ок, вчера перерыв был денек, сегодня пойду
Nat-ka © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ух ты:) молодец;) так не понимаю и с чего тебе унывать то?
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
с мужем проблемы, устала от него ...
шеф комплимент отвесил, что я сегодня очень сексуальная, только очень грустная ... настроение поднялось.
Nat-ka © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
а у меня сегодня на завтрак две крушки капучино и мусли с молоком, на обед, спорт плиус креветки с авокадо и другими овощами, запрвленные лимонным соком, на вечер свидание:)
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 14:12) Прямая ссылка
офф продолжайте- ожиивайтей, а я побежала в спорт зал.
как приду чтоб было чего почитать
Laima © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 15:12) Прямая ссылка
