| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2006 года > рацион |
рацион
Девочки, вот скажите, если так кушать, то возможно похудеть.
Завтрак- чай, бутерброд с сыром или творожок
Обед- каша, тушеные овощи +курица вареная
Полудник- салатик, чай с йогуртом, пару финик
Ужин (где-то 19,30)- яйцо+ салат
Исключаю все мучное и сладкое.
Подскажите, как еще разнообразить меню и может убрать что-нибудь?
Иришка © (16.11.2006 16:11)
Прямая ссылка
исключаешь мучное,а бутербродик с утра точишь?
салат какой на ужин?
Кеня © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11)
я если бы кашу ела, то без мяса, а так все ок
Laima © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Laima © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Т.е. кашу с овощами или кашу с мясом, так?
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
нет. или кашу с овощами, или мясо с овощами
Vanilla © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Vanilla © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
:))
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
точно
Laima © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Laima © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
исключаешь мучное,а бутербродик с утра точишь?
салат какой на ужин?
Кеня © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Сыр люблю, а хлеб там тоненнненький кусочек. А салат из огурцов с растит.маслом
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
сыр это жир)
Яя © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Яя © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
убрать его?
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
не надо
Vanilla © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Vanilla © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
заменить на нежирный сыр, домашний (он почти как творог по консистенции)
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
ну смотри сама, я бы с таким рационом в жизни не похудела(
Кеня © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Кеня © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
А что посоветуете?
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
творожок только не из новомодных а обычный без добавок.
Яя © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Яя © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
да?
ем "чудо"
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 16:11) Прямая ссылка
это не то. смесь ароматизаторов и крахмала. от таких творожков вы только наберете. это легкоусваиваемые углеводы, сразу идут в жир.
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
буду знать
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
так вы же против всех этих диет и тд?!
мрулыка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
мрулыка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
я за здоровое питание)!
чувствуете разницу?)
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Яя © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Можно с таким рационом похудеть или убрать еще?
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Иришка © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
не убрать,а заменить некоторые продукты
Кеня © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Кеня © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
1. есть сыр без хлеба
2. творожки типа чуда-юда исключить из0за большого содержания сахара и крахмала в составе
3. обед я бы сделала лучше курицу и овощи, а кашку бы на утро
4. йогурт лучше заменить на простой кефир
5. финики бы заменила на инжир, курагу или чернослив
6. добавила бы фруктов с утра
7. на ужин этого мало и поэтому лучше рыбку с салатиком или творог с ягодками или чем-нить еще)))))
8. пить воду чистую!!!
Сандрин © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
Сандрин © (16.11.2006 17:11) Прямая ссылка
