| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > здрасти вам! |
здрасти вам!
возникла у меня мысль начать 348 тщетную попытку!
деда не предлагать - я бегун только на короткие дистанции! протасова тоже - хочу есть фрукты. какие будут соображения и советы:)))?
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10)
монтиньяк? или по ГИ? :)
Toxik © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Toxik © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
тань. считать калории самый верный способ..
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
мне нравится по ГИ, но это не короткая дистанция, а образ жизни :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
а сколько надо жрать каллорий чтобы похудеть?
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ту кара: важно не столько количество каллорий, сколько качество: 200 каллорий шоколада не равны 200 каллорий капусты :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
меньше есть! и типа не ужинать)
Лёлька) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10)
каре - 800-1200. 800 -экстрим.
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
интересно что же можно сожрать на 1000 каллорий...
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ГИ не катит, т.к. там очень медленный результат да и не для меня такой образ жизни (морали не читать, я в курсе!).
а низкокаллорийка, да я к ней склоняюсь.
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
за 800 калорий ванилла например даст в лоб.
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кто есть Ванилла?
и что ей есть до моего лба?
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
попробуй сесть на 800 - узнаешь!
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
я сидела на диете - ничего так главное нАчать, да вот что-то расслабилась, думала если спорт то могу все подрят жрать :(((
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
у меня сидячий образ жизни + после 30 у меня перестало худется.
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
следить за калориями
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
у меня тоже после 30, под слоем жира у меня полно мышциков, но слой жира мне не нужен!
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
как следят за каллориями?
я не математик :(
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Тане: вот только сегодня читала статью про то, что после 30 надо упор делать только на силовые нагрузки в тренажерном зале. увы, в этом возрасте диеты практически не работают!!!
Сандрин © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кар, даже я с математическим образованием не понимаю как их считать. не парься и сиди на хачапурно-арбузной диете)))))
Сандрин © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
нет хачапури уже не ем - тошнит от теста :(
видимо переела.
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кара © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Малена: Скажем так:), я против низкокалорийных диет, но никому портить свой обмен веществ не мешаю:)
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
кстати, кто в курсе что за диета Карла Лагерфильда на которой он потерял 42 кг????? мож кто видел книгу - мне хоцца знать в чем суть???
Сандрин © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ванила, ну я просто как всегда выразилась в своей манере )))
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ту ЛеньТ: морали не читаем, делимся положительным опытом... сидела 4 дня на капусте в салате-супе-солянке плюс фрукты с низким ГИ плюс белковый коктейл по утрам плюс много чая-жидкости, потеряла 2 кило не мыщами
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
сандрин
овощи и морское все на свете
в интернете есть про нее
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ту Ванилла: это ты классно сказала! :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Лисичка: мерси:)
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Vanilla © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Лисичке, я в прошлом году за 2 полные недели Протасова потеряла полтора кг.
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Мален, если есть ссылка пожалуйста дай!!! у меня не получается найти(((((
Сандрин © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Сандрин © (02.10.2006 15:10) Прямая ссылка
сандрин, кратко и образно тут
http://www.kulina.ru/news/033.php
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
сандрин, кратко и образно тут
http://www.kulina.ru/news/033.php
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
http://www.kulina.ru/news/033.php
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
сандрин я сунула в личку, суда не вставляется
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Мален, гранде мерси!!!!
вот этот дядька Урже сам себе протеворечит - рис нельзя, а суши можно!!!!!
сливочное масло нельзя, а маргарин можно!!! всегда думала, что маргарин вреднее!!!! разве нет???
короче, я все поняла для себя)))
Сандрин © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
сандрин я низнаю, но он типа похудел на 42 кг )))
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Малена © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Ту ЛеньТ: вот за что люди капусту не уважают. Я последний раз пою ей оду здесь и больше не буду, сама буду ходить втихушку в свойом детском 40, европейском 34-32 размере. Вкратце так: в 100 гр всего 11 ккал, причём это голимая клетчатка. Это значит, что организму требуется гораздо больше энергии, чтобы попытаться переварить её и протолкать по кишечнику, чем та капуста может дать. Скажем, капуста даёт вам 11 ккал, а организму нужно 15, чтобы её переварить - ему буквально недостает калорий и он бедняжка хватается за собственные жировые запасы, чтобы избавится от этой попавшей в организм капусты... То есть чем больше вы её едите, тем больше энергии берёт организм из жировых запасов на её переработку. Конечно, если вы её едите с май-онезом и сыром, то бесполезно ждать результатов. Обещаю больше про капусту не зайкаться
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
лисичка -- мне лень искать сейчас, но все это про капусту и прочий сельдерей -- ерунда:) хонечно, от неё не потолстеешь, но чтала я серьезную статью про “негативные калории”. вывод общий -- нету таких:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Лисичке:)
может кто-нить помнит мои рыдание на протасове весной:)). я исключительно капусту ела.
ЛеньТ © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
ЛеньТ © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
сандрин -- как страшно жить:((((
статейку не кинешь?
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
леньТ -- а сколько сидела?
имхо, ходи побольше и регулярно. не ешь муку и сахар и все будет. правда результатов придется подождать:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Диета им. Меня.)))
Последний прием 20.00.
Пред каждым приемом пищи стакан минералки.
Ежедневно (или через день) физ нагрузки не менее 30 мин.
Ограничить:
Колбасы, твердые сыры, сардельки
Кондитерские изделия, белый хлеб.
Фрукты с повышенным содержанием сахара (бананы, виноград, хурма)
Слив. Масло и майонез.
Газировку, сладкие напитки (Коко-колу, 100% соки)
Включить в рацион:
Овощные салаты с раст. маслом. ( не более 1 ч. л.)
Мясо не жирное (телятина говядина, курица)
Овощи тушеные (исключая картофель)
Крупы (гречка, темный рис), бобовые
Творог, (0%) не жирные сыры, и молочку и кисломолочку 1-1,5 %
Чай, кофе без сахара.
Все оч. Просто, а одновременно так сложно…..
marinaDusha © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
не столько сложно, сколько для некоторых из нас -- давно пройденный этап:) прям хоть начинай каждый день есть торты, чтоб потом их бросить:))))
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
если все давно известно, зачем мы здесь?!
за моральной поддержкой, мой ответ...
marinaDusha © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
я не говорила, что все известно. скорее пожаловалась:)))))
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
ту марлен: тогда у меня весной произошло чудо: я обжиралась насмерть 4 дня подряд, грузила унитаз по 2-3 раза в день и сбросила в итоге 2 кг, алелуя... кроме того имеет значение, как её готовить: если она вся варёная, то это считай переваренная уже - организму не требуется никаких усилый после предварительной термообработки.
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
смотря чем обжираться... Вряд ли же ты торты ела?
Vanilla © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
да капустой. якобы она жиры сожгла.
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
А, ну если одной капустой... Сырой. Тогда получается низкокалориная джиета с элементами моно. Далее по тексту :)
Vanilla © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Vanilla © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
так вот...
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
не низкокалорийно, говорю же, я тонны ела, и не моно: я ела и фрукты, и молоко и белок :-) фффсё, закидали меня, сил нет... ничего не знаю ужо :-)))
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
да почему закидали-то:) брось ты...
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
добавлю -- у меня ещё весной и осенью бывает вес уходит. просто вот так, берет и уходит, когда появляется много новых овощей и фруктов:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
да не закидали :) Сама люблю овощи очень:), правда, не сырые, а тушёные.
Vanilla © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Vanilla © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
баклажан я сырой в рот не возьму:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
не, сырые баклажаны - это жесть, я тоже не ем :-)
Тушёные, конечно. Я кидаю сначала более жёсткие вещи в сковородку, и по убывающей более мягкие. Правда, морковку совсем в конце добавляю, потому как если её сварить, у неё ГИ как и сахара получается, глюкоза чистая
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
по некоторым таблицам и больше:(
блин, вот это для меня самая большая жертва:( -- я очень люблю тушеную морковку, особенно по рецепту как бабушка моя делает, но там тушить надо оооочень долго.
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
я раньше тушила и в супах варила до полной готовности, теперь совсем немного обрабатываю, чтобы она ещё хрустела, у всех овощей тогда ГИ ниже остается, чем и доготовленных :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
млин, я не знаю, что я сожгла и чем, но я эти 4 дня в перерывах между кухней и туалетом даже спортом не занималась: выходные были, я на диванчике свесив ножки романы читала :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
я тебе написала про рис:) тоже не занималась тогда:)))
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
тест: вот и говорю, что капусту-баклажаны-цукини-паприка-лук в немеряных количествах :-)
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
так просто мало каллорий потребляла. мало -- не значит негативные:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
я вот как-то за неделю на рисе просто ишудала. один рис, много кило долой (не помню сколько, давно было). кто скажет, что рис -- это негативные калории?:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
УРАААААААА!!! заработало!!!!!
Сандрин © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Сандрин © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
маринадуша -- обиделась? зря:) ты поделилась-яподелилась, ни больше, не меньше:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
леньТ -- парвдон, я не сразу увидела, что ты не хочешь долго:)
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
marlen © (02.10.2006 16:10) Прямая ссылка
