| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > вопрос к маньякам и не только |
вопрос к маньякам и не только
а как у вас остоит дело с жирорастворимыми витаминами, например, витамином А? Из бесловых продуктов берете, что ли?
я вот сделала себе “витаминный салатик” на основе морковки. жира в нем ноль. так вот сижу и думаю, чо-т не то, витамин А ведь без жира не усвоится все равно...
marlen © (04.10.2006 12:10)
Прямая ссылка
ну хорошо. картошку вот я разлюбила. вообще не хочется.
... только иногда, после первой кружки пива...
и колу... редко... с ромом:)
(сам по себе ром не люблю и колу тоже, а вот вместе...)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
а ХЗ. лучше перебдеть, чем недобдеть))))
дааа, йогурт тоже сойдет, тока смотри чтобы без крахмала был.
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10)
ого какие мысли)))))))
ты давно на маньяке сидишь?1
Вичонок © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Вичонок © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
это у нее с голодухи наверное :)))))))))
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
гы:)))) это для меня нормально:)))))))))))))
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
и я уже и не помню себя голодной:))))))
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я не на маньяке, но недалеко:)
просто они, по идее, должны знать:)
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
аааааааааа ты на чем?!
Вичонок © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Вичонок © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я на ГИ по идее. но я сачковала какое-то время:)
ГИ снижаю в течении дня.
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
кстати, а по ГИ сметана как?
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
невысокой жирности лучше. и лучше все же не вечером. я низкожирную вечером ем.
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
но это лучше, понято, что однозначно лучше майонеза, а вот что на счет масла? все таки лучше заправлять маслом или сметаной???
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я маслом заправляю. по ГИ лучше и по вкусу, мне:)
и разнообразия больше в маслах-то:)
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
а я вот почему-то + еще больше каллориям доверяю :)
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
масло полезнее...
у меня по калориям все в порядке просто, мне не вредит:) у меня скорее недобор может случиться в обычный день.
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
а что у тебя с весом? ты на "похуденииЙ" или на "поддержке" сейчас?
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
я сейчас на перестройке скорее:) у меня сейчас тело скорее для степа и тренажеров, а мне хочется тело для йоги:)
опменяться хочется:)
влючая немного жир сбросить, да:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
блин, а я не могу на диетах. вот не могу и все! только сажусь на диету до одури до бессоницы хочется именно то,чего нельзя! мне легче голодать совсем, чем на диете сидеть :(
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
я тоже не могу. я доооолго перестаивалась, и пришло это только со спортом:) мне сейчас серьезно помидор гораздо вкуснее мороженого.
но вот пива иногда люблю... и ещё пару вещей. но не каждый день:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
для меня по жизни помидор вкуснее мороженого :))))
но вот: пиво, пицца и картошка фри.... ну как же без них???? ну хоть иногда????
кстати, сейчас подумала, раньше безумно колу любила, исключила из потребления ВООБЩЕ!
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
ну хорошо. картошку вот я разлюбила. вообще не хочется.
... только иногда, после первой кружки пива...
и колу... редко... с ромом:)
(сам по себе ром не люблю и колу тоже, а вот вместе...)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
вобщем, мой основной грех - пиво! и как его искоренить - не знаю! уже итак, редко. уже и я, и муж. четко один раз в неделю. но чтоб исключиь совсем, неа :((
ну так вкусно рыбку с пивом...
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
я, кажется, сейчас раз в две недели где-то:)
но это потому, что у меня мужа-любителя пива нет:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
и ещё я на улучшении самочувствия, кожи и прочего помолодения:)
а вес я давно не проверяла.
ещё -- сложение у меня базовое нехрупкое. диетолог назвала его атлетическим:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
а меня тоже на диету скоро посадят. только из-за аллергии, будут организм чистить, так что одним выстрелом двух зайцев! :)))
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Toxik © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
маслом, т.к. там только жиры, а в сметане жиры и углеводы - а их надо сторониться по деду
Сандрин © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Сандрин © (04.10.2006 12:10) Прямая ссылка
маслом заправить... да там витамина того милиграммы, для этого и жира совсем мало нужно, а растительные масла все полезные :-)
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
там мед и лимонный сок:(((((
может, йогурта ложку съесть перед этим...
ну лан, маньки не отозвались:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
в след. раз без меда, лимонный сок не помешет маслу, и уксус не помешает (а ещё в морковку можно кольраби настругать - вкуснотища!)
Bastet © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Bastet © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
... ты знаешь, так вкусно...
ну лан, с маслом так с маслом, с ним то все понятно:)
ваще морковку почти со всем вкусно -- капустой (той же кольраби), яблоками, вообще любыми фруктами...
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Марлен, я честно скажу не знаю((((
с маслом я морковку не стала бы есть (сама ж знаешь что морковь меняет свой ГИ), а вот со ссметаной 10% жирности вполне бы поела.
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
по ГИ рекомендуют заправлять свежий салат ложкой оливкового-тыквенного-льняного масла... там совсем другие жиры, они вовсе не опасны, а даже нужны для похудения, поддержания иммунитета, кожи, волос и пр... ну вы сами знаете :-)
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
ЛИсичк, в простыми овощами это понятно, но вот морковь, которая меняет свой ГИ вааще не понятно.
я высказала свое мнение - я за сметану)))))))
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
или йогурт (марлен не дает себя запутать и гнет своё:) а что, морковь меняет свой ГИ не только от тепловой обработки?
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
а ХЗ. лучше перебдеть, чем недобдеть))))
дааа, йогурт тоже сойдет, тока смотри чтобы без крахмала был.
Сандрин © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
желатин же ничего? у меня творожная активыя... там нет ни крахмая ни сахара, но есть желатин.
(все хочу заодно узнать:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
желатин - это ГУД!!!
дед разрешает)))
чооо это за Активия?? я такой не видела Имя, сестра, имя))))) (Ц)
Сандрин © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Сандрин © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Активыя творожная в баночке. без наполнителей, простая (мне нравится со злаками и отрубями, но там сахар...). там творог обезжиреный, сливки, всякие ферменты и желатин. жирность 4.3
marlen © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
пасибо)
Сандрин © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Сандрин © (04.10.2006 14:10) Прямая ссылка
она и в желудке меняет свой ГИ, но это не плохо вовсе, так как она его мееееееееееедлено меняет - как и все продукты, они же почти все до глюкозы расчепляются...
прикол в том, чтобы энергия медленно поступала в кровь, а не залпом, как он сахара... сырая морковь вполне с этим справляется :-)
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
главное, я этот салатик настрогала по рекомендации. типа витаминами напитаться:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
салат можно маслом заправить! (по моньяку)
Bastet © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Bastet © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
а вот почему, интересно... вроде ж жир с углеводом...
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
да там жира грамм нужен для усвоения витаминов, смех один :-)))
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
ну значит ёрурт перед едой:)
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
marlen © (04.10.2006 13:10) Прямая ссылка
