Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > Питание по группе крови |
Питание по группе крови
Питание по группе крови
Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений.
Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д'Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?
Питание по первой группе крови
Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным "охотники", основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.
Группа крови 1 (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился.
Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.
Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.
Питание по второй группе крови
Представителям 2 группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание.
Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.
Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.
Питание по третьей группе крови
Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" - основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.
Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.
Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.
Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.
Питание по четвертой группе крови
Группа крови 4 (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Отсюда название: "новые люди". Люди с четвертой группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.
Основу питания для обладателей четвертой группы крови должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков - негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.
Особо полезные продукты.
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса.
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.
Небольшое заключение
Выше описаны продукты, характерные для питания по каждой группе крови. Однако каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при подборе продуктов питания, выборе диеты по группе крови надо учитывать не только общие рекомендации, но и свою индивидуальность, в первую очередь - происхождение и группу крови предков.
Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.
Киви © (25.10.2006 10:10)
Прямая ссылка
Киви © (25.10.2006 10:10)
и что??? я практически не ем то что мне не рекомендовано, так как уже проверено опытным путем что я толстею от гречки и кукурузы
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.
Crazy Horse © (25.10.2006 10:10) Прямая ссылка
Crazy Horse © (25.10.2006 10:10) Прямая ссылка
Да я просто читала и решила в форуме разместить. Многим же интересно.
Для второй группы:
Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Туда и сюда входит фасоль:) и что выбирать?:) наиболее полезное? или не есть это из-за набора веса?:)
Киви © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
Киви © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
ну я бы вам порекомендовала найти более расширеную таблицу что можно а что нет. Фасоль то разная есть.
Я не особо придерживаюсь всех рекомендация что для моей третьей, пример как что мне курицу нельзя. Но вот то что я толстею от гречки и кукурузы это факт. Пришлось исключить.
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
у меня вторая люблю мясо (кроме говядины) и молочные продукты
про фасоль - это свдетельство того что диету составлял какой-то придурок
кара © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
кара © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
карюсик! так фасолька то разная бывает!
у моего мужа тож вторая, трескает все и не толстеет! поганец!
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
я в принципе равнодушна к диетам
кара © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
кара © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
нельязя слепо следовать каким-либо диетам. у каждого человека индивидуальная реакция организма на пищу.
в моем случае тоже 2 гр., но как оказалось без мяса у меня нарушаются процессы в организме)
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
ужас)) на этой диете я бы точно умерла, потомучто всё,что я люблю (молочку,кукурузу,бобы,дыня,мандарины и тд) нельзя есть,а то что я не ем вообще (мясо,печень........) для похуедения.
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Особо полезные продукты:
Морепродукты в умеренных количествах. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты. Это как? (выдержка о второй группе крови).
Ей-богу умру, если буду есть только: "соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы".
Сонная муха © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Сонная муха © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Ой, речь шла о "мясопродуктах". Тогда ясно. Но все равно как-то грустно: креветки, лобстеры и мидии мне не по карману...
Сонная муха © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Сонная муха © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка