| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > беру себя за бока))) |
беру себя за бока)))
завела в Word, файл: "Дневник питания"
сегодняшнего дня начинаю писать, что я ем и для чего, в считалке калорий или по ГИ буду считать.
могу заниматься спортом по 5 раз в неделю, но не могу держать себя в руках по питанию, вчера после Пилатес и NIA в 21.00 съела тарелку постного борщика, спрашивается зачем?
В последнее время вес замер на месте около 1 мес. вывод нефик по ночам борщи есть((((
Как жить дальше… м.б. завести диетолога и платить за прием по 100 $ потом советь и жаба замучит есть по ночам)))
marinaDusha © (12.10.2006 11:10)
Прямая ссылка
marinaDusha © (12.10.2006 11:10)
я писала такое :)))
Toxik © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
Toxik © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
и как справляещся?
marinaDusha © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
уже год не пишу :)
Toxik © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Toxik © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
А зачем ГИ считать? И как Вы собираетесь это делать?
Тут же совершенно иной принцип, нежели в подсчёте калорий
Vanilla © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
Vanilla © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
я про ГИ так поверхностно знаю, м.б. дадите ссылку, мне с ккал проше.
marinaDusha © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (12.10.2006 11:10) Прямая ссылка
ссылку не дам, нет у меня.
ГИ не считают - ГИ - значение, которое для каждого углевода постоянное. Например, у огрурца ГИ - 15. И даже если я съем 5 кг этих огурцов, ГИ не увеличится. Считать ГИ не нужно, достаточно знать значение.
Vanilla © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Vanilla © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
а табличку прислать со значениями есть возможность?
marinaDusha © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
в эл. виде нет.
У девочек некоторых здесь на личках вроде были.
У Марфы Васильевны или Сандрин
Vanilla © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Vanilla © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
как это ГИ расшифровывактся?
marinaDusha © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
marinaDusha © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
гликемический индекс
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
диетолог-то попродуктивней будет чем дневник :))
Мой диетолог звонил мне каждый день и спрашивал, что съела, сколько вешу - тотал контрол был - итог -20 кило ;)
А самой очень трудно сдерживать себя и пр. Правда не поголовно этоко всем применимо, но к большей части.
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
сегодян читала в Отдохни такай совет давали :)))
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
vemar © (12.10.2006 12:10) Прямая ссылка
