Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > бег

бег

Я вот занялась пробежками, бегаю 3-4 раза в неделю. Пожет ли это сбросить немного вес и убрать животик с боками? Так же делаю массаж в этих местах, массажной щеткой, пресс качаю редко,т к спина болит. Стараюсь много не есть, в основном это фрукты,овощи,молочка. Но на выходных с мужем в ресторан ходим, там иногда нарушаю запрет и ем пасту,хлеб или сладкое.
гормонь © (23.10.2006 16:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

оф сорри а ник у вас от гармошки или от гормонов?
гы © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

а фиг знает) гормонная гармошка
ник :) © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

вы все же про бег скажите чего нибудь?)
моня © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

бегай - полезно очень
кара © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

это понятно, только вот вопрос в чем, поможет ли это моему животу тоже?
моня © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

а можно тупенькой девочке объяснить - при чем качание пресса со спиной связан??? у меня тоже спина больная, но пресс я качаю - есть сотни упражнений и они ну никак со спиной не связаны, это раз. а два это то, что если у тебя спина болит, то тебе наоборот надо специальными упражнениями укреплять мышечный корсет, чтобы нагрузка шла на мышцы, а не на позвоночник!
Сандрин © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

тупенькой девочке? вы о ком?
моня © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

я о себе?? не надо злиЦЦа))))))) просто ты пишешь что у тебя спина больная и поэтому пресс качать ты не можешь. вот и объясни как это взаимосвязано????
Сандрин © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

я качаю, но редко...
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

Чобы этот самый мышечный корсет развивался равномерно, надо качать не только пресс, но и укреплять мыш цы спины! Тогда она будет меньше болеть. К сожалению это очень распространенная ошибка: качать только пресс. Даже здоровая спина в долгосрочной перспективе от такого заболит :))))
Alja (c) © (23.10.2006 21:10)

Прямая ссылка

белок нужно есть. молочка в ряде случаев влечет набор веса (если это не обезжиренный творог или кефир).
Мыша © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

обезжиренное молоко иногда утром с хлопьями диетическими, йогурты. Мясо я не ем
моня © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

йогурты сплошная химия и крахмал, хлопья тоже не есть сложные углеводы... вам нужно напрочь перестроить питание. если не едите мясо - налегайте на рыбу. кстати, мясо влияет на коллаген. он образуется именно благодаря мясу) так что если не хотите обвисания контура лица в соответствующем возрасте - кушайте мясо!)
Мыша © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

я вегетаринка!!!! перестроить питание ?? я и так питаюсь только салатами да бульончиками овощными. А хлопья, это единственная радость, которую позволяю себе(((
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

так вы неправильно питаетесь! что толку от ваших йогуртов? это неполноценно. включайте в рацион яйца, рыбу, орехи - белок. без белка вы не похудеете. вы питаетесь одиними углеводами. раз у вас есть лишний вес от такого питания - значит вегетарианство - не ваша стезя.
Мыша © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

у меня с весом нет глобальных проблем, нужно только 2-3 кг скинуть. Яйца и рыбу не ем, вот орехи я ем. А йогурты я хорошие покупаю,натуральные. Да и спрашивала я про бег , а не про питание
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

похудеть в одном или двух нужных ВАМ местах не возможно! если худеть, то полностью со всего тела. в тех местах где вам надо больше всего похудеть - будет худеться в последнюю очередь. сколько по времени бегаешь? если до 30 минут, то это считается разминкой.
Сандрин © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

начала бегать только неделю назад, для начала мин 15-20 (не бегала со средней школы), мышцы болели 2 дня, щас вот постепенно наращиваю время,еще плаваю.
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

можно чередовать бег с ходьбой, но занятие должно дилться не менее 30 минут.
Сандрин © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

если чередовать, то я так долго могу)))
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

так в этом и весь смысл, что аэробная нагрузка должна быть продолжительной и с определенным пульсом.
Сандрин © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

я просто иногда бегаю с мужем, а он говорит что останавливаться нельзя и просто ходить) но он у меня спортсмен ,а я............
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

я и не говорю о глобальных проблемах с весом) но жир на животе и боках не тольтко не эстетично, но и чреват в будущем диабетом, и это бОльшая проблема чем просто 3 кг веса. именно туда откладываются излишки и это свидетельтсвует о неправильном питании.
Мыша © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

хе хе) не скужу, что у меня настолько все забущенно, чтобы употреблять слово неэстетично) а появилось это года 2 назад, когда я злоупотребляла крошками-картошками, чипсы так же были и тд. Я занялась питанием, щас все отлично, похудела, но вот НЕБОЛЬШОЙ животик и НЕБОЛЬШИЕ бока хочется совсем убрать. Вот и для спорта пришло время, пока я не работаю как раньше по 12 часов , 5 дней в неделю...............
моня © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

от 80 кг
моня © (23.10.2006 18:10)

Прямая ссылка

Я думаю что как не старайся то животик, который остался от потери 80кг, никак не убрать. Это кожа каторая растянулась... У меня та я самая проблема, кочаю пресс уже 2 года, результати то конечно есть, но все равно не такие как хотелось бы. Коя...
manyasha © (23.10.2006 22:10)

Прямая ссылка

Мыша, меня от кефира прет и знаю еще несколько девочек, у которых такая же реакция. Так что из молочки остается творог))))
Сандрин © (23.10.2006 16:10)

Прямая ссылка

ага, без хлеба.... но я заметила, что молоко я тоже на удивление хорошо стала переносить, но не злоупотребляю!
Сандрин © (23.10.2006 17:10)

Прямая ссылка

бег

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

бег

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?