| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > а можно вот так? |
а можно вот так?
Всем привет. У меня такая задача - нужно скинуть кг 4,мой рост 185, вес 65, но до недавнего времени у меня был постоянный вес 58-60 кг.хочу его вернуть. Вот подскажите как на счет похудения со следующим рационом например:
Утром творог
обед салат вареное яйцо+огурчик и зелень
ужин фасоль тушеная с сыром и зеленью или вареные грибы со сметанкой нежырной
а между приемами например орешки хрумкать ?
ну или что то в этом роде, просто я знаю, что без белков нельзя похудеть,а мясо я не ем не в каком виде.И еще мне почему то ужасно хочеться есть , начиная с 7 вечера,а в период с утра и до часо 5 не хочется((((( Утром делаю зарядку :)
бамбука © (24.10.2006 14:10)
Прямая ссылка
да я и не вовремя диеты ем немного, и думала чтобы похудеть нужно уменьшить количество потребляемых каллорий
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
бамбука © (24.10.2006 14:10)
аааааааа еще люблю фрукты ) куда их вставить???
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
фрукты перед завтраком можно за минут 15-20
можно между обедом и завтраком, или на полдник
обед очень маленький, да и завтрак тоже.
вот поэтому тебе и хочется вечером есть. если есть нормальный завтрак и обед, к вечеру не будет жуткого голода.
Сандрин © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Сандрин © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
ну я не могу себя заставить есть больше днем,не лезет )) а вечером,когда одолевает голод я ем орешки и фрукты
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
утром плотнее еда, днем не много, вечером освем не много!
тогда с утра будет хороший аппетит и т.д.
Марфа Васильевна © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
с утра вот ничего аппетит. а в обед до вечера вообще могу ниче не есть
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
да я и не вовремя диеты ем немного, и думала чтобы похудеть нужно уменьшить количество потребляемых каллорий
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
упс)))))))))))))))) калорий )))хе хе
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
бамбука © (24.10.2006 14:10) Прямая ссылка
