| Форум > Архив "Диеты" > Август 2006 года > Журнал "Худеем правильно " и их |
Журнал "Худеем правильно " и их
диета....
Там всегда описывают некую систему "Раз два три", придуманную профессором Гинзбургом. О ней рассказывают на семинарах....Потом печатают отзывы похудевших.
Не слышали что за система? В чём судь то?
Смотрю вот худеют они там все отлично!
Берняша © (08.08.2006 08:08)
Прямая ссылка
Берняша © (08.08.2006 08:08)
я на ней пыталась худеть. Хорошо получалось, пока не бросила :)
Green'a © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Green'a © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка
принцип простой: ограничить потребление жиров (и как следствие некоторых продуктов).
Состоит эта система питания из 2 частей. Первая - эконом-питание, вторая - баланс-питание.
Эконом-питание - это питание по баллам в течение дня и 1свободная трапеза (по принципам баланс-питания). Баланс-питание -это есть что хочется (ну конечно, нужно исключить жирные сладости, жирную молочку, жирное мясо и рыбу, масла, маргарин-майонез). Единственное условие - жиров с пищей в течении дня нужно получать 40-45 гр. Не более.
Система баллов такова: 1 балл - это продукты 65-75 ккал/100 гр. Соответственно, туда попадают хлеб зерновой или ржаной (30гр), овощная нарезка (250-300гр), обезжиренный творог (100гр), хлебцы зерновые (2 шт), молоко обезжиреное (100гр), сок (100гр). Список увы, не весь, то, что вспомнила сидя на работе. По мере освоения буду заполнять дальше :)http://www.galya.ru/users_diets.php?id=27183
Green'a © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Green'a © (08.08.2006 15:08) Прямая ссылка
