| Форум > Архив "Диеты" > Август 2006 года > Вес после 40 |
Вес после 40
Девочки, очень хотелось бы от вас получить толковый совет.Дело в следующем: стала набирать вес ,причем увеличение объемов наблюдается в определенном месте-от колен до талии.Раньше с легкостью сидела на диетах и худела.А теперь почему-то это не очень действует.Пытаюсь меньше есть, а вес растет.Например: утром -хлопья Фитнесс с молоком,кофе с кусочком сыра,в обед куриная грудка отварная с овощами сырыми.В качестве перекуса активия маленькая с черносливом,яблоко.А вечером прихожу,могу только арбуз поесть.Может у меня организм включил программу накопления каждой Ккал?Если можете помочь толковым советом,буду вам очень благодарна.Извините,что длинно.И я прекрасно понимаю,что вы все младше меня,но,как мне кажется ,по борьбе с лишним весом более опытные.
Mar_ta © (22.08.2006 12:08)
Прямая ссылка
Вемар, ты что такими словами меня пугаешь)))))
прив)
как дела??
*с гордо поднятой головой))))* я вчера *герой* - 1.5 часа на дорожке в легкую отходила))))
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
ай! ну и названьице придумали, прям сразу в петлю. могли б чего поизящнее... все ж дамы в аудитории:)))
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
нашла у себя все признаки
кара © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну да
и общее ожирение тоже
кара © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Mar_ta © (22.08.2006 12:08)
Врачами замечено, что около 30 лет обмен веществ начинает замедляться и диеты, которыми мы раньше польховались и были действенны - уже не подходят(((
Для этого надо заниматься фитнесом! Следить за питанием.
Из вашего рациона я бы убрала Активию с черносливом (т.к. там до фига сахара и крахмала, ее можно заменить просто кефиром - если уж очень хочется или кефирной Активией (если это тоже принципиально). Плюс утром хлопья Фитнесс тоже заменила бы овсянкой или гречкой.
Овощи можно и потушить с оливковым маслом.
Сыр есть без хлеба, и есть можно с овощами или белкАми.
Пить воду-обязательно!!!
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
С фитнесом не очень получается,сейчас очень поздно с работы возвращаюсь.Надо заняться дома.Ведь раньше занималась.
С активией понятно,надо будет и от йогуртов отказаться,иногда балуюсь.
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
можно еще с рацион добавить простой творог, фрукты, рыбу!!!
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
скорее всего это Целлюлит по типу «лошадиных ляжек». Порождается нарушениями женских гормональных процессов.
Вобще вот полезный сайт
http://www.pohudet.ru/li001001.htm
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Вемар, ты что такими словами меня пугаешь)))))
прив)
как дела??
*с гордо поднятой головой))))* я вчера *герой* - 1.5 часа на дорожке в легкую отходила))))
spy © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Привет! :)) я сама их испугалась ;))
Но так их называют....
ая не герой ;( только 20 минут обруч покрутила. Зато седня собираюсь на чса на PUMP и на час на ABS+FLEX. (ттт) ;)
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Спасибо за ссылку.Обязательно ознакомлюсь.
Обидно,всегда была худенькая , а теперь 63-64кг.
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
ну это ж немного! Я тоже столько вешу! Мне почти что нравится :)
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Да диспрпорция у меня какая-некрасиво это как-то выглядит,как будто я одела какие-то шаровары и надула их.не идет мне , переживаю.ОЧЕНЬ!
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Mar_ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
тгда может к эндокринологу....
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Скорее всего,Где бы его найти толкового.
Mar-ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
Mar-ta © (22.08.2006 12:08) Прямая ссылка
хм, трудновато, не знаю.
vemar © (22.08.2006 13:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 13:08) Прямая ссылка
ай! ну и названьице придумали, прям сразу в петлю. могли б чего поизящнее... все ж дамы в аудитории:)))
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ндас, посмотрела сайт... там уже неважно, как называть:(
пойду, разомнусь...
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
хорош? (сайт)
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
даже и не знаю, что сказать... по мне, без картинок лучше б было:) просто описание:)
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
определила с легскотью зато, что у меня капиллярный. и порадовалась за себя, если честно.
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
картинки помогают понять, т.к. наглядно все. И появл. стимул исправлять всячески!
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
нашла у себя все признаки
кара © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
xчто и гормон. нарушения????
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
vemar © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ну да
и общее ожирение тоже
кара © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
попробуй убрать молоко и сыр. и активыю заменить на простой кефир или маложирный творог. больше овощей, вареных в том числе. чаще ешь.
хлопья фитнесс в сад. лучше кусочек зернового хлеба. ну и смотри на результаты недели через 3, понятнее будет, что подходит.
marlen © (22.08.2006 13:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2006 13:08) Прямая ссылка
а, эсше добавить воды и гимнастику минут на 15, но ежедневно (потом, когда понравится, больше:)
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Девочки,спасибо , за поддержку и советы.Пообщалась с вами,хоть стимул появился.
Mar_ta © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Mar_ta © (22.08.2006 14:08) Прямая ссылка
