| Форум > Архив "Диеты" > Август 2006 года > Рис и гречка (каши)? |
Рис и гречка (каши)?
Что думаете7
Rose © (07.08.2006 14:08)
если рис коричневый, то вполне можно. С овощами. Также, как и гречку.
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Лучше на обед брать с собой на работу,на ужин
или не принципиально?
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Зависит от системы питания.
По моей - не принципиально
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
система-не строгая-просто здоровое и сбалансированное ,по возможности,пмтание..
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
тогда, ИМХО, не принципиально, но я бы всё же предпочитала есть это на обед/завтрак, а не ужин
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Ок)!Спасибо))
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Ваниииль,Ванииилла...привет.Как похудеть,а?(Отказаться есть совсем?
Жу © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Жу © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Жуйчик, ну терпение прояви - питайся строго по первой фазе маньяка ХОТЯ БЫ месяц, и всё будет:))))
Vanilla © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Уже месяц прошел почти...А я так и есть бегемот(Я терплю,я не срываюсь.Но может мне и этой еды много,а?
Жу © (07.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Жу © (07.08.2006 17:08) Прямая ссылка
нет. Кстати, Маньяк пишет, что если обмен в-в нарушен, то он ещё восстанавливаться будет. И всё это индивидуально. Давай, ещё месяц жди:) А что, много лишнего?
Vanilla © (07.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 17:08) Прямая ссылка
на обед лучше - больше времени для усваивания и переработк углеводов- в мозги пойдут или в спорт. а на ночь - никуда не пойдут, отложаться про запас.
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
...пожалуй,так и есть))!
Спасибо))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
в субботу на завтрак ела гречку залитую молоком - понравилась!
Nat-ka © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
вот так просто сложно что-то сказать.
есть на них диеты построенные (но жесткие ограничения по другим продуктам). есть -- коорые ислкючают...
очень зависит от того, каковы остальные продукты на столе.
marlen © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
С белками уж наверное врядли,хотя с молочком вкусно!))
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ааа... кому-то и сгущенка банками вкусно.
а ем гречку, рис белый стараюсь почти не есть. и если ем, то с овощами. иногда очень; хочется.
marlen © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
marlen © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Я вообще гречку больше чем рис люблю!Могу её есть с овощами,но иногда и с молочком!Ещё обожаю гречку с жаренной печёночкой!!Иногда балую себя))
Rose © (07.08.2006 14:08) Прямая ссылка
если с овощами и ни на ночь, тооч хорошо. Хотя с другой тсороны, там высокий ГИ (тоже начиталась ;) ), так что кому как.
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
в гречке мне кажется невысокий? вот в рисе да. хотя могу ошибаться. вобщем, я с чего-то решила, что гречку полезно, рис нет :)))
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
))поэтому-то я наверное её больше люблю!
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
а я ее не люблю. а вот рис с овощами... а плов так вообще! :))))
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
А я ела недавно))))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
в гречке 40 , для меня уже много, мне до 30 надо.
в рисе белом 70, коричневом - 55
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
можно просто есть неб.порциями-2 ст. ложки-хватит..
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
ну а елси у тебя обед из нее состоит?? С овощами например? От 2 ложек не наешься...
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Я просто пытаюсь дробно питаться,пример:
натощак придётся-ст. воды))
Завтрак-8 ч-
Чашка кофебез сах!! с кусочком сыра
2-й завтрак-11 ч-
Чашка чая+малюсенький кусочек чёрного шоколада(не могу без сладкого совсем((
Обед-14 ч
-вареное яичко+сыр+огурец+чашка зел чая
Полудник-16 ч -
Нежирный йогурт+фрукт
Ужин-19ч-
2ст.л.каши(гречка-рис?)+овощной салат
Как считаете?
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
я совсем по-другому питаюсь. Стараюсь раздельно, но еслине получается, то не ем на ночь и усиленно в этот день занимаюсь спортом.
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
))Я утром делаю активно зарядку-150р-пресс+150 р-приседания+150 р-"велосипед"итд.
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
молодец, я у тром не могу и не хочу. Вечерами хожу в фитнес-клуб, но не каждый день. 1-2-3- раза в неделю по часу, по 2 как получится. Обруч кручу дома по 20 минут каждый день.
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
))Я просто если утром не позанимаюсь-уже вечером не получиться..некогда и устаю,как собака,мне легче с утра себя заставить,хоть и тяжело-но красота требует....))))))))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
ну у тебя велик есть дома, это уже что-то!
У меня кроме обруча ничего :)
Потом мне нравится в фитнес-клубе очень! И я туда в любом состоянии еду ;)
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
я раньше ходила в тренажерный-железяки таскала,в прошлой зимой1Вначале-тяжело-а потом..все восхищались на Новый Г.-
"рельеф классный получился"!
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
не, мне тренажеры не нравятся. Мнп больш епо душе групповые , но тоже не все, и бассейн (аква, просто поплавать)
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
я тож пошла"из под палки"-подруга уговорила-вначале"молочка"вышла-болело всё,а потом-втянулась-лёгкость такая!Каждую мышцу чувствуешь!Я ещё с инструктором.Потом жалко,некогда стало....и фсё...((
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Вемар, в какой фитнес клуб тыходишь?
Лёлька) © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
вообще я пришла к выводу, что надо есть все. ТОлько в разумных кол-вах и не на ночь! Заниматься спортом и все будет ОК!. А исключением тех или иных продуктов, диеьами хорошего не добьешься! Я вот исключала то одно, то другое, итог - нехватка кальция и магния. Результат - болит коленка уже месяц ( на трени вывихнула и не проходит от нехватки минералов!)
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
а от исключения каких продуктов такое было?
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
не ела кисломолочку (просто потому что не люблю), крупы (жара, тяжело было), картошку, хлеб (любой), рыбу (не хотела),фрукты (никакие, не люблю). Ела только овощи и пила (пиво, вино). Вот и гадай, отчего же это....В общем не полноценное питание было, но не жирное.
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
про кальций понятно.
а магний отчего пропал?
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
вот чего нашла:
Потребность взрослого человека в магнии - 400 мг/сут. При нормальном питании потребность организма в магнии, как правило, полностью обеспечивается.
Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.
Ни злаковых, ни крупяных-то (не говоря уж о ежевике с малиной, ну листовых овощей я тоже столько не наела)я не потребляла...вот и результат..
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
...надо переходить на крупы с овощами, короче...
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
и белок.
и фрукты.
и бобовые.
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Vanilla © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Вот и каши как раз))))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
мда..похоже,так оно и есть...я согласна-надо просто знать меру,не есть на ночь+спорт!))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
вот! вот это я поддерживаю! ДА!!!!!
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
А у меня кефир с "контиком"))))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
а меня все, уже тОшнит от этого.... блин, даже из головы вылетело как называется, с бейлисом который. вот на ужин думаю, что съесть: арбуз или пожарить бедную курицу? :)))))
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
))Переходи на "РОшен")))))))
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
не, сладкое не хочу. не люблю я. хотя мой организм конфету лучше усваивает, чем соленую рыбку. а жаль!
Toxik © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Ох-тут другие проблемки-как поменьше его жрать,сладкого-то....
НАРКОТИК!
Rose © (07.08.2006 16:08) Прямая ссылка
а как мясо-рыба?
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Toxik © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
мясо чаще-на выходных,или вечером -с салатом,вместо каши......Рыба,каюсь((редко 9
Rose © (07.08.2006 15:08) Прямая ссылка
