| Форум > Архив "Диеты" > Август 2006 года > и снова о здоровом питании |
и снова о здоровом питании
работа как и учеба ,...поесть удаеться в редкие перерывы.
допустим начало дня в 7 (подьем) обед с собой , ужин 18-19 .
как составить правильный рацион , сытный!!! и вкусный.
завтрак для меня это большая тарелка овсянки и чай ..чем дополнить .понимаю что мало
обед в основном в сухомятку. в универе нет столовой (( приходиться носить с собой
Kardelia © (27.08.2006 15:08)
Прямая ссылка
Kardelia © (27.08.2006 15:08)
у меня на работе микроволновка, ношу с собой. ем раза 3-5 на работе. дома успеваю только мюсли + чай. как только пришла на работу - фрукты, чай. около 12:30 обед, чаще всего первое, часа через 2-3 овощи или второе. попойзже еще фрукты. в перерывах - чай. и еще дома ужин. короче, как хомяк все время жую)))))))
а учеба это да, я прибавила 3 кг, но в принципе была столовая, и было сносное горячее. но 1 приема пищи явно недостаточно, поэтому перекусы дали о себе знать)))
Мечунгита © (27.08.2006 15:08) Прямая ссылка
Мечунгита © (27.08.2006 15:08) Прямая ссылка
3-5 раз????
vemar © (27.08.2006 15:08) Прямая ссылка
vemar © (27.08.2006 15:08) Прямая ссылка
это с учетом перекусов :) типа яблоко-персик-банан, я их тоже считаю
Мечунгита © (27.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Мечунгита © (27.08.2006 16:08) Прямая ссылка
