| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2006 года > ПАААААААААДЪЕЕЕЕМ |
ПАААААААААДЪЕЕЕЕМ
ДАМОЧКИ! На зарядку в ширенгу стааааанооовииись))))))))))))))
Всем доброе летнее утро! Что-то у нас здесь затишье)))))))
Делитесь кто чем завтракал. Что на обед и ужин планируется?
У меня на завтрак была черешня и пару сливин, творог с джемом на хлебе правильном. На обед овощной салат, говядина отварная и кабачки припущенные. На ужин еще не знаю - после аквы посмотри)))))
spy © (13.07.2006 10:07)
я зарядкой решила заниматься дома по 30 мин... вчера первый день был, все болит теперь
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
тоже надо...молодец)))))
я дома не могу заниматься(
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
а я решила что мне теперь никто мешать не будет и пойду ка я куплю двд со спортом...
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
эх... правда решила я еще в выходные, а вот купить...
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
я купила не только двд, но и гантели ... все лежит в уголке, каждый день собираюсь заниматься. Даже на дачу с собой возила, так в машине и пролежали 2 дня.
Стыдно, но у меня аппатия какая то ...
Nat-ka © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
и у меня апатия (но я знаю почему)...
а гантельки (но тяжеловатые) у меня есть)...
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
я погорячилась и по 2 кг купила!
Nat-ka © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
по 2 кг - это погорячилась?? чего-то я не поняла - это мало для тебя или много???
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
думаю ей много!
Марфа Васильевна © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
для рук и плеч - это либо много либо нормально, а для остальных упражнений - это мало даже для начального уровня.
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а я под руководством мч, он з=хё на переподготовке был сейчас, вот по той системе что там он делал и мнея тренируёт.. тренеруёт не жалеёт, (например если что то скажет 10 раз сделать а я на 6 останавлюсь, то это не считается, снова начинаю):))
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
чем он занимается?
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
на ЛС напишу
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
понятно)))
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
а от зарядки худеётся? или только мыщу укрепляются?
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
мыщу пардон
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
блин достал меня этот транслит
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
зарядка разная бывает ))))) и на то, и на то))))))
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
на все я делаю, от кончиков пальцев до головы, и ноги и руки, и пресс.. и тд..(мне кстати гинеколог сказал что похудеть надо, чтоб нормально ребёнка выносить)
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
бегать или ходить пешком, плавать - надо больше!
плюс 2-3 раза в неделю рекомендуется силовая тренировка - то что ты сейчас делаешь.
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
прогулки будут каждый вечер на море.. плавать только раз в неделю получится, усиленно буду худеть блин (в субботу коллективом в ресторан идем)
Yabloko © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Yabloko © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
а у меня как всегда сыр!
и немного грубинки 9жирная чет она... давно ее не ела)
на обед опять же почти как всегда, купила цветную капусту...
а на ужин...??? со вчерашнего остались слива и абрикосики...
а еще очень очень хочется холодного борща (просыпается аппетит)
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
У меня жор перед делами, хоть рот зашивай ...
С дочкой два дня на даче сидела ... +1,5 кг.
Сегодня утром чай и хлебец с сулугуни.
Обед тушенные кабачки и мексиканская смесь ...
ужин незнаю, салат наверно
Вообще отекаю и ощщущение, что опухла вся ....
Nat-ka © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
тарелочка клубники, 2 картошки в мундире, яйцо в смятку, без соли и масла, чай без сахара.
я наелать почти довольна, если бы не жара было бы все ok!
я вчера после работы ходила в бассейн красота!!! но как выяснелось вечером народу оч. много, я всегда по утрам ходила до работы на 8.00
marinaDusha © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
marinaDusha © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Завтрак 3 киви + каппучина и один овсяный кукис (печенье)
свет © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
свет © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
у меня на ужин был торт, семга соленая, полбутылки шампанского и салат греческий.
на завтрак был торт. и он же будет на обед. а на ужин я выпью пива!
ЛеньТ © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Тань, вот скажи мне смысл таааак свой организм губить? ты же вчера весь день на воде просидела и духовной пищей питалась, а вечером - убить все твои старания(((
вот поэтому надо есть в течении дня.....
spy © (13.07.2006 10:07) Прямая ссылка
нет, я _почти_ все правильно сделала:) и съела персик за час до всего этого:))
ты подожди, я недели через три на 2 дня пойду, а потом на 3.
про 4 говорит ьне буду, не уверена, что потяну.
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
на какие 2 дня? :)
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
голодания!!!
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
почти не считается!
я то подожду)))))), но после разгрузки такой НЕЛЬЗЯ таким образом загружать организм.. весь смысл теряется.(((((((((
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ага. нужно ж вообще все соленое и рафинированое исключить. но надо сказать, Брегг не настаивал на внезапной смене режима питания. он как-раз плавный переход предлагает.
и еще - я ж не худею. я на это забила просто.
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Слушай, я по нему Голодала, начинала с 3 дней и постепенно дошла до 2 недель. Но это было давно лет 8 наад. удачи. сейчас у меня слижком большие спорт нагрузки, организм просто не выдержит....
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
уважаю!
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
кстати голодать это хорошо для очистки организма, правда первую неделию меня высыпало так, то есть прыщики пошли, организм очищался, но потом зато такой рай ;) кожа становиться как у младенца...
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
меня точно на 2 недели не хватит! и на 1 тоже:(.
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
тогда прибейте меня, но Я НЕ ПОНИМАЮ ЗАЧЕМ это надо делать - если худеть, то зачем есть после все то что ты написала?? а если просто для очищения, то все равно тот же вопрос?
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ну звезды так встали:)
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я лежуууу))))))))))))))))
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
те смешно, а представь меня, запасшуюся пЭрсиком и закупившую помидор на салат на ужин после дня воды нарывающуюся на гостей с тортом!
и что мне было делать? только резать греческий и доставать рыбу из морозилки, а шампанское из буфета. к слову сказать больше в доме ничего не было!
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я знаю как бы я поступила, но многие скажут, что я слишком правильная :) и дурында)))
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я тоже так собиралась поступать, но потом втянулась в процесс!
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ни чего, один день сорвалась, в другой раз получиться
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я в общем-то философски к этому отношусь.
ЛеньТ © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ё!
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
моя реакция была почти такой же краткой)))))))))
*только я потом подумала может она шутит???*
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
:)))))))))))
Toxik © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Toxik © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
я вчера вечером была корова! :)))
семечки+пиво+фильм "человек неведимка-2"
на завтрак 3 чашки кофе без сахара + бутер с печеночным паштетом. на ужин планирую кусок курицы себе загрилить + 3-4 стакана воды
Toxik © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Toxik © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Завтрак: черешня, клубника, абрикосы, персик. Овсянка запаренная. какао + 2 инжира + 4 шт. кураги.
Обед - форель + тушёная зелёная фасоль с яйцом + помидор.
Ужин - пока не знаю... Хочу сделать БУПП, а то в последнее время увлеклась БЛПП
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Ванилл, можно почти интимный вопрос:))))): ты жуешь жвачку??
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
иногда
Vanilla © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
ты не подумай ничего такого, но я выясняю - почему меня прет - от луны, от крепкого чая или от жвачки - другого не дано)))))))
spy © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
рекламировали же жевачку без сахара!
Марфа Васильевна © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
там сахарозаменители - нам же низяяя их! а на фруктозе я не видела
spy © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
вполне возм, что от неё и прёт.
А, может. ПМС
Vanilla © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
очень сомневаюсь что от жевачки можно толстеть...
хотя не уверена конечно
Марфа Васильевна © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
пусть лучше ПМС:)))))))))
spy © (13.07.2006 12:07) Прямая ссылка
нафруктозе по-моему Дирол...не? Щас не могу посмотреть - в машине валяется.
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
а ХЗ??? да фиг с ней жвачкой - я решила, что у меня ранний ПМС и успокоилась уже))))))))))
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
а у меня сегодня курица, то есть индиушатина:) я села на моно диету 3 дня рис 3 дня курица 3 дня фрукты, то у меня сегодня 4 день диеты;) то такая благодать индиушатина.. такая вкуснятина:) то же будет и на обед и на узын. Но я не жалуюсь:)
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
Laima © (13.07.2006 11:07) Прямая ссылка
кофе,печенье,шоколад, мороженое, банан, пепси, потом еще йогурт съем, а на ужин не зна пока...кто подвернется того и съем:)))
Футя © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
ни фига се???
да вы у нас шикуете:)))))))))
прив:)
spy © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
а я чего то вчера наелась, много чего
и утром позавтракала плотно бутер из черного хлеба с сыром и паштетом 2 + котлетка + картошка одна вареная
Ужас!
Обедала гречкой с мясом - вообще кашмар. Я так давно не питалась. ПМС 2 день у меня ...
Лёлька) © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (13.07.2006 13:07) Прямая ссылка
у меня видно тоже:))))
вчера было вечером вино, черешня, слива (много:))))))))), грудка куринная фаршированная грибами и помидорка, потом еще и семечек навернула))))))))
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
ах да, забыла про шампансоке вчера полбутылки и штук 5 нофет коркунова
Лёлька) © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
вот это даааааа! Но вчера видно день такой был - я тоже дажепива выпила банку с банкой консервированных бычков в томате :))) - приперло мне :))
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
точно звезды, как ЛеньТ написала легли у всех так)))))))
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
прю:))) а че т низя...:)))
Футя © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
съела кабачки тушенные и мексиканскую смесь .... и тут водитель приносит пакет с мороженным, не удеражлась ... "Экстрем клубничный", лучше бы я его не ела ...
Жутко объелась, аж нехорошо!
Nat-ka © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
Приветы!
А я вчера напекла 2 сковородки куриных котлет, приготовила себе себе их нести на работу, слатика настрогала и...забыыыыла :((
Сижу ем бутер с BP с куриной грудкой и хлебом зерновым, еще купиласебе мюсли батончик, но его оставлю на полдник, съем перед тренировкой, шоб силы были. Вот. И у меня седня аква да еще и АБС 30 мин.!
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
у меня седня тоже аква-пресс))))) - если доплыву из офиса до басика.
у нас здесь таааааакоооооеееееееее - ливень с градом был и по колено воды около здания(((((((
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
а у меня аква-свим. А как это аква-пресс? Это с каким оборудованием?
У нас тоже льет! Щас выбежала за бутером и испортила босоножки :(
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
аква-пресс - это только с поясом и перчатками.
там больше скручивания (типа колени к грудям и к плечам и т.п) идут,но уже после 15 минут тааааак сводит пресс!
*сочувствую по поводу босоножек(((*
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
ну да, свим тоже так же. значит упражнения разные.
Босоножки щас сушу :)))
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 14:07) Прямая ссылка
у меня ничего не сводит, только ногу иногда, когда на одной на нудле стоишь и качаешь!
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
для меня нудлз - это убийство(((((
я чуть не утонула )))))))))) на нем - на хрен больше не пойду на него)))))))))) кроме как трясучки ни фига не чую)))))))))))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
:))) а я не могу нанего ногами обоими встать. ТОже не делаю некоторых упражнений. Больше с поясом нравится мне. у нас мужики стали ходить на акву!!!
vemar © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
вчера плавала.... дело в том, что я хожу в бассейн МЭИ---он один---там 4 дорожки---мне все нравится, кроме.......короче первую дорожку занимают женщины, которые занимаются аквой этой...а на остальных плавют люди---вчера получилось так, что более меннее совобдная и скоростная дорожка была вторая---т.е. рядом с этой...аквой---мы плавали---я вообще готовлюсь к отпуску---т.к. проплываю на море в день в среднем 2 км (а то и больше)----короче поплавать не удалось нормально---тю.к.аквистки делали комплекс упражнений на ноги и подняли такие волны, что цкнами отдыхает----удовольствие ниже среднего!!!! видимо, поэтому у меня сложилось такое негативное отношение к акве
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
у нас тоже....
один тут был мальчик-мальчиком, нуууу лет 18 так по мордашке:))))))
таааааакооооой даавоооооольной морды лица после занятия ни у кого не видала)))))) у него улыбка от одного уха до другого была *но больше не появляется)))))*
про 2-мя ногами на него встать я молчу ваааапсчеее))))))))))))))) держусь за бортик и делаю)))))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
аква-пресc??? это как?
2 года хожу на акву, отдельные упражнения для пресса?
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
да - это 45 минут только на пресс упражнения.
вааащеее жесть)))))))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Класс, у нас только все в группе, а мне как раз пузо убирать надо ... и вообще бассейн закрыли до сентября!!!
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
А аэробику или танцы тебе можно?
Можно найти клуб какой-нить где продаются разовые занятия или абонемент на месяц и ходить на аэробные занятия и пресс на суше)-это на время пока басик закрыт
У нас есть отдельное занятие на ноги, есть отдельно тай-бо, на пресс, и силовая полностью, про нудлз ниже написала)))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
тайбо---это супер---я дома занимаюсь
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
так тайбо в воде - это 2 разные вещи с тайбо на суше
рядом не стоит...в воде круче)))))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
я не знаю----я люблю просто плавать! тай-бо на суше круче в миллион раз---потому что ощущения другие!
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
ощущения другие вот именно в воде!!!!
ты в воде должна преодолеть сопротивление воды чтобы сделать джеб или аперхук - это горааааздо сложнеее
не спорь, пожалуйста))))))))
spy © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
я не спорю!!!!!!! я высказываю свою точку зрения!!!! в бассейне втихаря делаю упражнение на ноги (комплекс)....ну так...быстренько----ничего сложного!
почему аэробика в воде---потому что ты легче в воде и упражнения даются легче----а результат такой же как и просто если бы ты занималась на суше))) и потом.....тай-бо --это три цикла---и первый--30 минутка,что-то типа разминки (для меня), а вот второй---и я не говорю уже о профессиональном третем---этого в воде ты не сможешь сделать по определению---т.к. нужно принимать положение лежа....
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
во-первых, если тело в воде легче - это не значит, что там легче упражнения делать
пресс и мышцы спины - уже идут как стабилизаторы - удеражние тела в вертикальном состоянии и плюс ты удары делаешь ты на воздухе преодолеваешь сопротивление воздуха (он легче, т.к. плотность маленькая), а в воде ты должна толщу воды толкнуть
во-вторых, результат на акве будет быстрее, т.к. организм трати энергию кроме движения еще и на обогрев тела!!!! т.к. вода в басике имеет другую температуру
в-третьих, ты меня все равно не переспоришь, т.к. после 2 лет тайбо на суше я перешла на акву и это 2 разные вещи. сначала прчувстуй на себе, а потом уже утверждай:)))))))))))
spy © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
ты такая странная----твое мнение неприрекаемое!!!!!----такого не бывает!!!!я понимаю, что ты перепробовала всё, но вот так агульно говорить, что права ТОЛЬКО ты---это нонсонс.
Теперь о тай-бо----если ты хочешь быстро скинуть лишнее и все-такое---тогда ты баландаешься в воде и делаешь там какие-то упражнения......
Если ты хочшь не просто скинуть, а дисциплинировать себя, заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ (что тоже очень важно) и полдучать отдачу не только в плане снижения веса и улучшения фигуры, то аква отпадает. а по поводу бассейна---люблю плавать, плаваю хорошо и эфект от плавания не чуть не меньше, чем от аквы!!!!!!!!!!
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
а я и не призывала тебя ходить на акву.
что ты написала о тайбо я не очень поняла! может я дура????
я писала про разницу - что бы ты поняла и не говорила, что аква это фигня. то что я писала это с точки зрения науки и всем известно, просто ты видно этого не знаешь.
прирекаться я с тобой не хочу....мое мнение как инструктора правильно, Кэт, извини
spy © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
spy © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
я много чего знаю, и еще больше не знаю!!!---но эти элементарные вещи мне знакомы!и я не говорила, что это ФИГНЯ! спор зашел о том, что действеннее---и я пытаюсь сказать, что аква (наверное ) хорошо (я не инструктор), но приемуществ занятий на суше тай-бо больше! (хотя бы в морду можно дать грамотно) )))))))) вот и все. Мне нат-ка предлагала ходить с ней с осени на акву, но я не....не хочу---я не вижу смысла---просто около нее плавать (как акула) я могу, а заниматься---ну.....вот и все......
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
а в воде кик или джеб нельзя разве сделать????
короче, это смешно...все хватит
spy © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
я не могу замсыпать тебя терминами---т.к. не инструктор и занимаюсь дома---но есть такие виды аэробики (тай-бо, хип-хоп шейпинг, блин, да тот же танец живота)))))))))))))) ), которые в воде делать-СМЕШНО!---это лично МОЕ МНЕНТЕ---Я ЕГО НЕ НАВЯЗЫВАЮ!!!!! я лишь его высказала.....у нас, к сожалению, завязалась полемика---она бесперспективна, мягко говоря........
каждая останется при своем мнении!
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
Kat © (13.07.2006 16:07) Прямая ссылка
ну да, есть в комплексах различных упражнения на пресс. Включают разные упражнеия и н аноги, и наруки, и на пресс. ТОлько есть оказываетс яспециальные занятия только напресс!
vemar © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
vemar © (13.07.2006 15:07) Прямая ссылка
