| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > фитнесс намазка на хлеб :) |
фитнесс намазка на хлеб :)
долго рыскала в местном магазе в поисках чего-нибудь не очень калорийного на завтрак и наконец нашла. Здесь это называется фитнесс-намазка на хлеб :) готовить можно и самому в принципе.
Какой-то нежирный творого или сыр домашний взять или брынзу, смешать с мелко порубленным зеленым луком и зеленью. очень вкусно! Я мажу на хлеб цельнозерновой и ем с зеленым чаем и медом. Вот такой вот завтрак не плохой.....Мож кому пригодится...
vemar © (07.06.2006 13:06)
Прямая ссылка
спасибо!
тут Бенитыч давала еще с огурцом почти тоже самое - на завтрак самое то;)
spy © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
я уже 100 лет так делаю
Малена © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
vemar © (07.06.2006 13:06)
спасибо!
тут Бенитыч давала еще с огурцом почти тоже самое - на завтрак самое то;)
spy © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
а еще вместо/и можно маслины/оливки порезать при любви к ним!
Марфа Васильевна © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
у с Ж нельзя, а маслины/оливки содержать очень много жиров, правда хороших, но нам ни-ни:)))))
а всем остальным это можно - думаю вкусняк!!!!
spy © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
spy © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
да. а еще там лежала (в магапзине) такая только с чеснокм, и отдельно с овощами, при случае куплю с овощами и посмотрю, что в составе. их хорошо наверное будет в блендере измельчить...
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
типа греческой намазки...как она...тцацики? еще с чесночком и чуток олив. масла.
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
лучше чуток масла сливочного,его обязательно каждый день надо в рацион включать!
Лёля © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Лёля © (07.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ну так что в масле животный жир, что в твороге :)
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
vemar © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
кому как,я например от творого ся дискомфортно чувствую,мне диетолог диету составляла,я на ней на 20 г похудела-масло там обязательно каждый день,а творогг исключен полностью!
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
а напиши нам диету, пожалуйста
Лёлька) © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёлька) © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
она индивидуальная, на память всё не вспомню,я полгода на ней сидела,а сейчас только приблизительно придеоживаюсь.Там список необходимых продуктов кот обязательно надо есть:печень раз в 2 нед,рыба жирная и нежирная-4 раза в нед,красные ягоды-кажд день,киви,масло слив,броколли-2 раза в нед,морковь сырая ,огурцы,зелень,яйца-2раза в нед,оливковое масло-(вместо сливочного или из семян винограда),яблоки и чего то ещё.
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
кстати вес не возвращается прежний-щас и тортик позволить себе могу и мороженное,правда не злоупотребляю!
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
это здорово!
только соблюдать как раз трудно то, что пишут диетологи...
И так понятно, что нужно кушать, но иногда ж отклоняешьсяв сторону... от этого и проблемы
Лёлька) © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёлька) © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
20 г. или 20 кг.?
Jungle cat © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Jungle cat © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
ой!кг конечно
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Лёля © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
я уже 100 лет так делаю
Малена © (07.06.2006 14:06) Прямая ссылка
