| Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > Вечная диета |
Вечная диета
Как я уже поняла - вечная проблема - как бы сбросить и снова не набрать кг.:) Поэтому, может, кто подскажеть, где можно посмотреть, как правильно питаться в принципе, как переменить свой рацион и т.д. То есть _как_ полностью изменить культуру питания для отдельно взятого человека)))
Астра © (03.05.2006 13:05)
Для начала надо изучить себя) потому что правильное питание для каждого свое как это не парадоксально звучит.
Мыша © (03.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Пойти к диетологу? Насколько это оправданно? Мне кажется, то, что они говорят, знают все: поменьше жирного-мучного-сладкого, побольше... Ну да вы сами знаете:)
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
знаешь иногда и жирное-мучное сладкое в тему)
я вот в последнее время отношусь серьезно к питанию по группе крови...
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а у тебя какая группа???
здесь были девушки которые с первой и худели.
а вот по третьей вроде не было полодительных отзывов...
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
А у меня вторая
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
лично по моей группе (3) там нельзя есть то что я в основном ем, то что вкусно и доступно!
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
мне кажется у тебя не совсем верный подход. не просто перечень продуктов которые можно или нельзя, а как бы вычлени основную идею питания по твоей группе...
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
может я не поняла. но я не пыталась.
там нельзя курица (что я люблю и часто ем) и помидор... - это из того чт оя понмю.
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ОООО! Помидор! Это ж самое вкусное!
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а кто сказал что будет легко?) на самом деле я понимаю тенденцию питания как вегетарианство. ну а помидоры я ем. в салатах.
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Я не готова от мяса отказаться((( хотя ем только курятину и индюшку, а они, кажется, где-то в нейтральной зоне...
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а рыбу ты ешь?
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
очень люблю. но готовить не умею. Наверное, пора перестать откладывать и научиться ее выбирать и готовить...
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ну вот тебе еще один источник белка)
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
поверь, это просто привычка! если ты 40 лет ел мясо потом конечно тяжело вот так взять и бросить. сокращай постепенно. хоть и курица - все равно это мясо. переходи на рыбу.
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
А рыба - разве не мясо? В чем принципиальное отличие?
Сорри, если глупый вопрос)))
Астра © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
вопрос глупый. ) рыба это рыба)дело не вотличие а в отнесении к особому роду продуктов)
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
у меня тоже вторая! наш лозунг - вегетарианство
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а резус никак не влияет??
Yabloko © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Yabloko © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
об этом науке пока неизвестно)
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а у тебя какой резус?
Yabloko © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Yabloko © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
положительный
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
кстати да.. как только я перехожу на овощи в любом виде и фрукты между приемами пищи, худею очень хорошо..
хуже всего от мучного
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
так может просто всем подходит диета дл первой группы...?
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ты меня не поняла.
те у кого первая ( и питаются соответственно по первой) тут писали что худеют.
а те у кого третья (и питаются по третьй) не очень то худеется!
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
я поняла на самом деле:)
просто мне интересно, что будет, если люди с третьёй тоже будут питаться как те, что с первой:))) мож, тоже похудеют:)))
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
обычное питание...
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ну почему же:)
они ж определенные продукты исключат, так что не обычное.
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
смотря к какому диетологу пойдешь, они тоже разные бывают)))
например они часто советуют больше есть чтоб похудеть, это один из признаков толкового диетолога, он должен тебе лично составить рацион исходя от того сколько ты двигаешься, переносишь ли ты отдельные продукты и т.п.
можно и самой себе диетологом стать, только для этого нужно оч много на эту тему читать и разбираться хорошо)))
это мое имхо
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
О ПИТАНИЕ ПО ГРУППЕ КРОВИ!
вспомнила... общалась с эндокринологом-диетологом. существует диета по группе крови. но знать группу - мало. надо еще и ДНК анализ сдать 9или что-то типа того). тогда они (диетолог) составят то что можно есть и что нельзя
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ну понятно, поэтому я и говорю о тнеденции а не просто перечень запрещенных продуктов...
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
там как раз перечень, вот как-нить отсканирую и покажу.
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
да я знаю) я и говорю что это муть) питание это тонкая вещь...
Мыша © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
точно! А диетологи - это выкинутые деньги. Мне одна прописала пить таблетки отбивающие аппетит. Я купила их в патеке. И что....? У меня от них тонота, насморк и спать охота было - побочные эффекты. Я их подружке отдала - думала, что это только у меня. А она вообще сознание потеряла в метро...
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Ой(((
Астра © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
мне такое составляли - анрил! Не есть половину приправ, в т.ч. и перец, без которго я вообще жить не могу, мяса и большую половину обычных продуктов в моем рационе! Одну печень кролика :) Где ж я ее найду?
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
а ты решилась на раздельное? и питаешься по нему???
какое время? не нарушешь?
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
давно уж...уже как полгода. Нарушаю крайнередко, когда на завтрак хочется бутер с колбасой ;) А так картошки вчера захотела смертельно, отварила себе, но с капусткой квашеной ;) Или сегодня меня на макароны переклинило. Пож-та, с зеленым салатом и соевым майонезом. Жареного вообще ничего не хочу. Иногда гриль себе позволяю, там курицу или шашлык вот на даче, но опять-таки с овощами...Жить можно, даже привыкаешь. Но это питание в основном призвано поддерживать все на одном уровне, как я по себе вижу. если вдобавок к нему еще спортом заниматься, то тогда можно худеть. Вот я тут писала, что похудела на размер, хотя вес держиться на прежнем уровне.
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
тоесть за полгода (немного нарушая) ты похудела на один размер.
а спортом ты занимаешься? (потому как при занятиях спортом растет мышечная масса, а она тяжелее жира. жир и объемы тают, а мышцыф растут и вес стоит)
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
да, за полгода. Только я еще занималась. Не сказать что рьяно, но...Поначалу конечно рьяно - 4-5 раз в неделю, сейчас 1-1 по 2 часа.
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
вот видимо мышцы у тебя и растут! вес и стоит поэтому
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
видимо...Но питани ераздельное - это вещь! Есть еще одна его вариация по Волкову. Но там сложнее. Там конкретный продукт, например, нельзя конкретно с таким-то есть...
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
в общем да. Я сколько всего перепробовала. И только на раздельном чувствую себя комфортно.
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
минимум сахара и сладостей.. Все напитки - кофе-чай без сахара. Без хлеба практически.. К минимуму копчености.. Не смещивать белки и углеводы.. Не пить газировки.. Стараться переходить на овощи-фрукты-рыбу.. И вообще мало есть.. Так я живу уже много лет))))
соха © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
соха © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
вужас) честно. человек это не машина для переработки еды) а существо романтичное, лирическое) иногда и смешать хочется, и сладкого наестся.
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ну и правильно!
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
мало есть....а еси она кучу энергии расходует!!!!!!!! как такое мона советовать не зная чем чел занимается?
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Я сейчас начала заниматься в тренажерке + аэробика + бассейн, 4 раза в неделю, похудела на 8 кг за месяц (с 95 до 87, мой рост 171 см). То есть мне работать много еще. Ем значительно меньше, чем раньше, стараюсь не есть вечером, но иногда на меня кааааак найдет! Вот и хочется подойти к вопросу питания не спонтанно, что ли, а научно)))
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
тебе НЕЛЬЗЯ МАЛО есть потому что у тебя нагрузка физическая присутствует!!!!!!!!!!!!! но, ешь продукты белковые, после трени сьешь кусок курицы, без кожи, белковый коктейль выпей, и не с чего тогда поправлятся будет))))))
я те счас ссылку найду, там про состав продуктов...
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ой, спасибо! А что такое "белковый коктейль"?
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
это еси ты на фитнесс ходишь- там мона купить) или в спец магазинах) но посоветоваться с тренером не помешает !
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
вот те ссылка.http://www.sunduk.ru/Receipts/allprod.htm
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Спасибо!
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Астра © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
проще всего по максимуму ограничить себя в мучном и сладком, масло сливочное исключить
больше овощей и фруктов
мясные продукты с гарниром из овощей, а не из картошки и риса
Рис и картошку также есть с овощами
из хлеба лучше всего хлебцы зерновые или уж ржаной
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
не надо масло исключать, ни в кое разе)))
а картошка не овощ????
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
во, насчёт масла согласна.
картошку обычно в крахмалы записывают по диетам. да и вообще с корнеплодами там не совсем понтно, с картошкой, свеклой, морковкой, даже редькой...
а вот насчёт проще -- проще не всегда эффективнее и здоровее:)
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
да уж))) в масле куча витаминов без которых и волосы потускнеют и кожа сухая станет))
я на диетах не сижу, но все равно, перейдя на иной стиль питания уж 10 кило потеряла)
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
я сейчас вот на таком примерно, с ГИ играюсь.
красота, куча плюсов в плане самочувствия и фигуры и...
marlen © (03.05.2006 14:05)
Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 14:05)
оооо, спасиба огромное, пригодится)))))))))
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
пожалуйста. я вообще мужским журналам в таких делах больше доверяю. толку, из моего опыта, там побольше:)
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
гы) ты не первая от кого я это слышу)))
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
так масло же оливковое и подсолнечное никто не отменял :)))
без сливочного ИМХО обойтись вполне можно
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Umni © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
подосленчное намного каллорийнее чем сливочное)))))
можно конечно обойтись, но зачем)))
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
качество жиров растительных и животных разное. Жиры необходимы!
Бенитка © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ага, знаю))
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
и витамины некоторые без масла не вырабатываются! И не усваиваются!
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
например та же морковка)))) с ее каротином)
уссурийский тигр © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
во-во, я о ней как раз! А витамин Д на солнце вырабытыватьс яначинает после сливочного масла.
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
может намазаться маслом и пойти позагорать???
уссурийский тигр © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
будешь как курица гриль)
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Мыша © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
внутрь его, внутрь :)
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
а чем вам масло сливочное не угодило ?
Дельфина © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Дельфина © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
животным жирам лучше предпочитать растительные
Basthet © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
Basthet © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
раздельное питание попробуй. Жареного не есть, жирного не есть, мучного и сладкого. Про это все говорят черт знает сколько времени!
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (03.05.2006 15:05) Прямая ссылка
