Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > девочки, что ужинаем? |
девочки, что ужинаем?
я так понимаю, что у меня сильно занижен обмен веществ...
чем его можно ускорить? я уже как только не пыталась питаться. топчусь на одном месте, то похудею на 3 кило, то опять наберу, итак до бесконечности. ступор. все, мне надо на диету! слушаю предложения! на ужин сегодня торжественно клянусь: куриная отбивная + салат шопский.
Toxik © (05.05.2006 17:05)
Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 17:05)
у мамы ДР! что дадут!
Crazy Horse © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
во везет! :)))))
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
А без ужина не полезней?:))) Или хотя бы не жареную, а отварную курятину?
Лето,блин © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Лето,блин © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
нуууу, как сказать. сегодня съедено:
завтрак: в листья молодой капусты завернуты: сыр, колбаса вареная, огурец, помидор, немного майонеза. два таких "бутерброда" + кофе.
весь день 3 чашки (200 гр) зеленого чая с клубникой без сахара.
думаю, ужин не помешает :)))
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
не полезней
Vanilla © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Vanilla © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
без ужина не полезней. менее неполезней, чем без заврака, но все же неполезней (для того самого обмена веществ, например:)
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
купи себе Эубикор.
У тебя нет дисбактериоза?
Crazy Horse © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Crazy Horse © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
неа, нормально. а что это такое? где продают?
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
http://www.narmed.ru/apteka?a=item&id=1438
по него...
продают в аптеках
K@t © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
K@t © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Конечно, занижен. 500 ккал - это же ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ мало.
Я бы посоветовала просто сбалансированно питаться,следить за ГИ... Возможно, вначале и наберёшь чуть-чуть, но потом всё нормализуется и вес потихоньку будет уходить.
а если спорт подключишь, вобще хорошо будет
Vanilla © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Vanilla © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
у меня сегодня помидоры+перец+лук на масле тушеные, сырм посыпанные, с яйцом. И чернослив к чаю:)
мне кажется, что питание, как на той ссылке, что я тебе дала вчера (?), как раз нормализует обмен. Есть вечером не хочется, все хорошо сжигается и энергии куча.
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
слушай, вот была б тебе благодарна, если не лень, можешь мне расписывать свое сбалансированое меню? например сегодня пишешь, что ела вчера и я попытаюсь питаться один в один?
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
сегодня -- овсянка, на разведеном молоке, с медом. чашка какао на фруктозе.
днём -- сегодня я ела пельмени, но это было до 3-х и их было немного, 6 штук небольших (я не на монтиньяке, кста, просто за ГИ слежу), салат, творог с молоком к зеленому чаю.
ужин я написала. ещё ела фрукты отдельно и сухофрукты, кефира выпила с томатной пастой и зеленью (очень сытно, кста). Если ещё захочу есть, будет мне чашка какао на фруктозе и на обезжиреном молоке.
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
я почти каждый день на завтрак ем овсянку. ем много молочного: творог, кефир, немного молока (очень сытно, кстати, особенно творог помогает). Добавляю фруктозу, так тоже сытнее получается, а ГИ у неё невысокий. Овощи, фрукты, курица, рыба, сыр, в различных сочетаниях. Сладости на фруктозе покупаю (но чтоб без муки). Иногда утром ем хлеб.
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
ну как, подходит тебе? ты мне напоминай (через личку, например:), я тебе буду писать, что ем, если подходит:)
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 17:05) Прямая ссылка
подходит. только я не люблю какао, и фруктоза не для меня, я вообще сладкого не люблю. овсянка с медом и кофе с медом. обожаю :)
а вот как с вечеринками? что из спиртного можно? вино красное сухое?
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
ну как со спиртным:))) нарушаю, что делать:) но стараюсь один раз в неделю, по крайней мере сейчас, пока в ритм ещё только вхожу.
пью вино сейчас (хотя, если честн, пива охота иногда:))) спасает т, что пиво я здесь не люблю:))))))))
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
а еще вопросы:
обожаемые мной продукты:
помидоры-огурцы маринованые
рыба соленая-копченая
креветки отварные
шашлыки из свинины
пиво (ну с этим мне понятно)
что из этого можно оставить, а что исключить навсегда?
или можно иногда?
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
помидры-огурцы старалась бы есть один-два раза в неделю (мне самой хочется, не люблю себя насиловать, но и распускаться не даю:))). То же с рыбой копченой, один раз в неделю максимум:(
креветки -- а чем креветки плохи? там протейна много и жира нет почти.
шашлыки -- нормально, но не бойше двух зараз:))))))) и не пережареных.
имхо такое.
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
а и шашлыки без хлеба с овощами и зеленью!
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
а вот хлеб я и не ем. не очень люблю, исключение свежеиспеченный еще теплый, иногда хочется отломить корочку, раз в месяц даже могу такое позволить :)))
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
ага, я тоже позволяю. черный люблю, н полезный (но с утра:)
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
а что за сладости которые на фруктозе но без муки?
Орхидея © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Орхидея © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
это в отделах для диабетиков постоянно продается
Kulelya © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка
Kulelya © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка
я конфеты в основном покупаю, есть ещё варенье и другие радости:) У нас продауют в отделе “диеты”. Их и таньше продавали, для диабетиков.
Вчера вот купила классные конфеты, похожие на “причье молоко”. Но состав надо смотреть, муку они, бывает, используют.
marlen © (06.05.2006 08:05) Прямая ссылка
marlen © (06.05.2006 08:05) Прямая ссылка
мне надо что-то днем придумать, у нас нет столовой и места для еды, таскать с собой какие-то баночки.... мне легче не есть. что такого можно днем? йогурты? кефир? фрукты?
я смотрю ты мясные-рыбные продукты немного игнорируешь?
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
просто сегодн не хотела, на самом деле. я рыбу люблю, много её ем. курицу тоже.
я бы брала кефирные и молочные коктейли из дома: можно добавить сока, можно фруктов (только не бананы, хотя в таких делах они хороши. ну или немного), можно даже овощи (томан, шпинат, что любишь, на кефире иногда красота). Фрукты, овощи, можно брать те же бутеры как ты с утра ешь, в лист завернуть (салат из тунца, морковку в него сырой и в лист салата -- мне нравится).
а чем тебе баночки не нра? я на работу таскала...
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
потому что я ем прям на рабочем месте, и в процессе, когда я ем может зайти посетитель. застав меня за чашкой чая - нормально. но застав меня ковыряющейся вилкой в баночке.... думаю не совсем эстетично :)))
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Toxik © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
гы, я так и ела... только посетителей у нас не было, одни программеры, такие же как я. я на улицу выходила, когда могла (люблю специи пахучие:)
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
микро на работе есть?
в спец. магазинах посмотри коробочки пластиковые, которые герметически закрываются, то есть в крышке по краю вставлена резинка - ничего не проливается, также в них можно рзогревать в микровольновке, очень удобно
Basthet © (05.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Basthet © (05.05.2006 19:05) Прямая ссылка
о, а мне дай ссылку, плиз
Vasha Glasha © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка
я ее нашашла)
Kulelya © (05.05.2006 21:05)
Прямая ссылка
Kulelya © (05.05.2006 21:05)
мерси:)
Vasha Glasha © (06.05.2006 00:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (06.05.2006 00:05) Прямая ссылка
ужинаем наверное тока пиво ;))
vemar © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
vemar © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
гы:)
- официант! ведро водки!
- а что будете кушать?
- вот её, родимую, и будем кушать...
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
типа того :) не хочу есть, хочу пить! Хотя параллельно с выпиванием буду готовить сациви и салатик с крансой икрой....Воть!
vemar © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
vemar © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
что это за салатик с красной икрой?
люблю сациви... давно не ела.
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 18:05) Прямая ссылка
я делаю такой незатейливый: икра, зеленый лук и сметана. Леве и снуку понравилось, даже сказали что очень
Vasha Glasha © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
нда, незатейливо. я бычно вместо икры яйца кладу:)))))
marlen © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
marlen © (05.05.2006 20:05) Прямая ссылка
вот, от него все шугаются:)
Vasha Glasha © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (05.05.2006 21:05) Прямая ссылка