| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2006 года > про обжорство |
про обжорство
я не считаю себя обжорой но за НГ я поправилась на 5 кг. 10 дней отдыха зра не прошли. теперь у меня проблема что одеть. стою как дура перед шкафом и выбираю,а если что-то натянула то застегнуть не могу. может кто знает как за 1 неделю похудеть на 5кг без особых издевательст над собой. раздельное питание, яблоки и кефир мы проходили после них есть еще больше хочется.
zanoza © (13.01.2006 10:01)
Прямая ссылка
как знакооомоо, когда вот так стоиш перед шкафом :)))
snegolja © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
да, на ужин выпивать кефирчик - самое то... по крайней мере для меня..
snegolja © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
псиб попытаюсь попробовать очень интересно. получается что и времени нет на еду, а на самом деле вроде как и ешь. круто!
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
zanoza © (13.01.2006 10:01)
не есть
Ведьма © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Ведьма © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
думаю надо поголодать) желудок уменьшится и все будет хорошо)
Лёлька) © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
А как у тебя то дела? Вес уходит? Как сейчас питаешся?
Лана © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Лана © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Со вторника просто себя ограничиваю в еде, постепенно, т.к. резко вредно.
Утром геркулес на воде
Перекус кефир
Обед (например яйцо и капуста) или вот сегодня овощи замороженные и паштет немного печеночного ( собственного приготовления с зерновым хлебом)
Полдник - активия или банан
Стараюсь не ужинать - бывает перепадает фрукт какой-нибудь.
Результат за 3 дня -1,5 пока ( но я прибавила 5)
На следующей неделе хочу разгрузиться уже пополной! Один день например среда на воде, а понед, вотрник подготовка, четв, пятн. выход, думаю вернусь в прежние кг.
Лёлька) © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
как знакооомоо, когда вот так стоиш перед шкафом :)))
snegolja © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
без издевательств не получится.. попробуй не есть после 6ти и не есть сладкое+мучное.
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
да, на ужин выпивать кефирчик - самое то... по крайней мере для меня..
snegolja © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
я на ужин и на завтрак его того. по стакану. иначе до работы не доеду (утром) и не усну (вечером). И ничего, на 3ий день чувство голода вообще не появляется)
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
кефир дело хорошее, это ужин и завтрак предположим,ну а втечении дня чем питаться?
zanoza © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
zanoza © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
я от обеда ни в жизнь не откажусь: иначе головная боль и работать не могу (а я в финансовом отделе, на минуточку))
посему беру второе без гарнира или с овощами, если есть, и 2 яблока в день: перед обедом и после (2 часа перерыва делаю)
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
постепенно входите в обычный режим питания и двигайтесь больше. я тоже набрала 4 кг, за неделю 2 кг ушло хотя ела "сильно") сказались нервотрепка на работе)
вечером лучше не есть яблоки от них действительно есть хочется.лучше съесть кусочек мяса нежирного, рыбки.
имхо © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
имхо © (13.01.2006 10:01) Прямая ссылка
Может так: завтрак - пьете зел.чай и кушаете хурьму (если любите) она сладкая и оч. сытная, а про ее пользу вообще молчу, часов в 10:00 опять зел.чай и активия, либо творожок 0%, обед - свекла либо мороковка тертая, белая рыба, омлет, томатный сок, в 17:00 - банан, лучше горсть чернослива, вечером - кабачковая икра со свежим огурчиком, зел. чай. А в пятницу посидеть на воде, после голода аккуратно выйти легкой пищей...Конечно же, это не диета, для меня, например, это образ жизни, но когда-то я перехудела, посему прошу вас во всем соблюдать меру! И конечно спорт, удачи вам!
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
спасибо за рекомендации. только фишка в том что весь день я на работе и многое из предложенного съесть просто не получиться. т.к. обеденного перерыва у меня просто нет. как быть в таком случае? дело в том что весь день не ешь а вечером отрываешься по полной
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Да, это хуже...а на рабочем месте, если из дома принести не приветствуется?
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
нет смотреть будут как на ненормальную да и не принято у нас приносить с собой. 5 минут на чай а потом опять валяй работать. таких перерывов где-то 2-3 за день
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Господи, это что же получается, в течение дня у вас только чай???
Конечно, понимаю, что устоявшиеся порядки не переделать:( Ну, не переживайте, выход есть всегда!
Хорошо, 3 перерыва в день по 5 минут:
1 - пока кипит чайник, томатный сок (пакетик) и морковка из дома уже очищенная, потом стакан чая и уверена ваши коллеги кушают печенки и шоколадки, а вы калифорнийский чернослив.
2 - пока кипит чайник, кушаете фрукт (наверное лучше всего будет груша и полезна и запаха сильного не дает, как апельсин, чтобы не привлекать внимания), потом чай и активия или творожок
3 - пока кипит чайник, морковный сок (пакетик - я люблю Фруто няня), чай с батончиком мюсли (продаются в аптеках)
Также в течение дня, можно кушать горсть миндаля, прекрасно утоляет голод и богатый источник белка, да и коллеги косо смотреть не должны:) А вечером, я вас прекрасно понимаю, захочется чего-то, может отварной грудки курицы с овощами и чай, ну пусть это будет часа за 2 до сна, т.е. даже пусть в 21:00, а спасть ляжеете в 23:00...пусть у вас получится все!
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
Stepani © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
псиб попытаюсь попробовать очень интересно. получается что и времени нет на еду, а на самом деле вроде как и ешь. круто!
zanoza © (13.01.2006 11:01) Прямая ссылка
