| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2006 года > 1200 каллорий |
1200 каллорий
вчера в очередной раз обратила внимание, что во всех программах американских оч популярных сейчас (там где из дурнушек типа красоток делают) диетологи всегда садят на одну и туже диету, 1200 каллорий (ни больше, ни меньше), 5 приемов пищи - обязательно, кормят, как они выражаются, в основном "полезными углеводами".
что думаете? правда вчера показывали барышню, которую "похудели" за 3 месяца на 18 кило
Toxik © (31.01.2006 14:01)
Прямая ссылка
мне кажется если ты занимаешся спортом то 1200ккал тебе в день мало
zanoza © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
чтоб я так по магазинам ходила?
нет лучше все таки тогда не жить
Гадя Петрович © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
приходишь в магаз и мысленно все на части делить начинаешь=)
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
да я вот раньше заставляла себя завтракать - поэтому нормально сейчас переношу без завтрака
Basthet, знаю, знаю, что лучше завтракать! там всего 3 дня - потом можнои завтракать, но я не так строго прям на ней сижу - вроде как план для меня
Лёлька) © (01.02.2006 09:02) Прямая ссылка
Усе, я пошла домой, если что - я на телефонах=)
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
в меня и 5000 лезут без напряга
Vasha Glasha © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
да????? ты вообще представлёшь СКОЛЬКо это?
Matrix © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
так а кто обещал считать в сушах?:)))))))))
marlen © (01.02.2006 01:02) Прямая ссылка
уже просчитано
Vasha Glasha © (01.02.2006 19:02) Прямая ссылка
согласна
Vanilla © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 14:01)
мне кажется если ты занимаешся спортом то 1200ккал тебе в день мало
zanoza © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
вот там и + еще физ нагрузки! я вот думаю, что если у меня сидячий образ жизни, то надо 1000 каллорий (ну это лично для меня), хотя можно стартануть и на 1200.
но это ж как-то схему надо написать, 5 раз в день по 240 каллорий. кто б помог? :))))))))))
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
а ведь не обязательно что б было все 5 приемов по 240 ккал.
5 приемов - это завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
завтрак и обед - по-больше, а ужин - по-меньше
spy © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
spy © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
согласна
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
есть ещё диеты когда каждый час человек съедает по 100 калорий пищи (яблочко, например). И получится 1200 за день и считать не так много (прикинуть один раз, сколько в 100 калорий помещается продукта и все), за 3-4 часа до сна не есть.
но это экстрим, хотя, по мне, и проще, чем просто калории считать. желудок совсем отдыхать не будет и жевать будешь почти постоянно...
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
вот девочки подскажите пож-та, может я что-то не правильно делаю, но калькулятор ккал показывают что я съедаю в день 700-800 ккал, при этом каждый день сжигаю 200 ккал на велотренажере и не худею!!!! а! может я не правильно пользуюсь калькуляторами.
Мое примерное меню:
завтрак активия со злаками и отрыбями,
обед либо винегрет либо салат из капусты и помидорки, потом яблоко,
ужин грамм 150 супа на воде + салатик и чай зеленый, ну и после тренировки мандаринка или полгрейпфрута.
Может кто поскажет действительно ли это все 800 ккал?
спасибочки заранее © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
спасибочки заранее © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
только что считала, 100 грамм винегрета - 446 каллорий :)))))
суп на воде это понятно, но из чего суп состоит? сколько грамм супа? с чем? с томатом? с майонезом? на растительном масле?
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
просто суп, ну напрмер борщ, капуста, свекла, лук, помидорка,картошка и вода. Салатики без масла, с лим. соком.
спасибочки заранее © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
спасибочки заранее © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
в такой суп хорошо маслица сливочного кусочек положить, сразу вкуснее и сытнее получается...
[мечтательно - ]
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
Ну уж точно не больше:))))Может,просто у вас "последние"килограммы не уходят?
Ирена © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Ирена © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
да, я даже не кг хочу согнать, а жир на попе и ногах, вот
спасибо © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
спасибо © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
увеличте нагрузку на велотренахере, ходите через день хотя бы, добавте другие упражнения. жир так просто не уходит.
У вас отсуствуют белки в рационе, кроме этой прости господи активый
Matrix © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
я не могу кушать часто
а про каллории не знаю...
snegolja © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
snegolja © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
я вот хоть убйте меня не понимать как сидеть на диетах со счетом калорий.
ну не могу я понять и все тут
Гадя Петрович © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Гадя Петрович © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
в смысле? а чего там понимать? считать долго, нудно, потом привыкаешь, уже автоматом знаешь где сколько чего...
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ну потому что я например на глаз ваще не могу определить где 100 грам продукта а где нет
Гадя Петрович © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Гадя Петрович © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
а, плюс, минус. сейчас с супермаркетами легче стало, покупаешь сыр, там написано 320 гр, на глаз делишь его например на 6 частей, умножаешь на каллории :)))))
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
чтоб я так по магазинам ходила?
нет лучше все таки тогда не жить
Гадя Петрович © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
приходишь в магаз и мысленно все на части делить начинаешь=)
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
привет, грю! как самочувствие? когда на селедку пойдем к Жу?
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
ПРивет=) САма вроде как не плохо - вчерась маринованых помидор наелась на ПМСе=)
Надо ей позвонить, а то она сюда что-то совсем не выходит - вся в работе, наверное... Как насчет поближе к выходным??? (чтобы в субботу тебя в москву не тянуть)
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
ага, только не в субботу! в пятницу лучше, а в выходные у нас СПИДВЕЙ будет (это на мотоциклах по льду катаются)пойду болеть за наших!
я тут на диету села!
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
на какую диету села??????
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
а там где надо с утра пить стакан воды с медом и лимоном, в обед куру и овощи вечером капустный бульончик - и так 3 дня - а потом - чного чего - всего 35 дней
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
ну как держижия? у меня вот будет обед:) две картошки :) с кефиром :)
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
ну вроде пока да, получается сегодня опять я не ужинаю
и завтра также)
Лёлька) © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
молодец :) я вот думаю мне без завтрака первые дни были самые страшные.. а сейчас как-то нормально :)
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
да я вот раньше заставляла себя завтракать - поэтому нормально сейчас переношу без завтрака
Basthet, знаю, знаю, что лучше завтракать! там всего 3 дня - потом можнои завтракать, но я не так строго прям на ней сижу - вроде как план для меня
Лёлька) © (01.02.2006 09:02) Прямая ссылка
и это называется диета?
любая диета будет эффективнее, имхо, если завтрак будет поплотнее - и вы себя лучше чувствовать будете, а не голодными глазами на всех смотреть)))
Basthet © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
Basthet © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
щас с Жу разговаривала - она за селедку=)))) ТОка сначала, надо за/п получить - мне еще нне платилди, да и она тоже зарплату ждет=)))))))))
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
а когда она з/п?
я лично свою уже съела) в четверг буду на голове обновляться) стрижка + частое меллирование
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
А я все до парикмахерской не дойду=((( Мне тоже уже стричься и краситься пора=((((
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Усе, я пошла домой, если что - я на телефонах=)
GR@PE © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Давай! Надеюсь на встречу)
счастливо!
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Лёлька) © (31.01.2006 16:01) Прямая ссылка
а кто знает сколько в курином бульоне каллорий?
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Бульон бульону рознь. В средней насыщенности где-то 90
Стрелка © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Стрелка © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
спасибо! мне вот мысль пришла, а если питаться только куринным бульоном и отварной курятиной (ну без шкуры конечно же), можно похудеть?
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
мне кажеться можно :)
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Laima © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Мне кажется да, но не полезны эти монодиеты, основаны на том, что одного и того же продукта много не съешь, видеть уже не сможешь
Стрелка © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Стрелка © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
как всегда -- можно, но вредно:)
а бульён вообще врачи рекомендуют ограничить...
и чувствовать себя будешь отвратно.
мож “супик” такой с кусочком цельнозерного хлеба, плюс салатики из свежих овощей и немного творога и йогурта в другие приемы пищи? почти сбалансированное питание получится...
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
Токся, читай и считай:
http://www.myfitness.ru/s.php/187.htm
http://www.myfitness.ru/s.php/124.htm
spy © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
spy © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
ура! спасибо! :)))
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Toxik © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
млийин.... я 970 насчитала.... пойду бутерброд сожру с горя...
pupochka © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
pupochka © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
девушки, дорогие, ну зачем так терзать свой организм!!! В день необходимо потреблять как минимум 1800-2000 ккал! К тому же в молодом возрасте!!! Вы же транжирите свое здоровье!!!
не подпишусь, а то убьют © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
не подпишусь, а то убьют © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
а я подпишусь, в меня реально эти 1800-2000 не лезут, и нагрузки за письменным столом кроме умственной нет
Basthet © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
Basthet © (31.01.2006 17:01) Прямая ссылка
в меня и 5000 лезут без напряга
Vasha Glasha © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
да????? ты вообще представлёшь СКОЛЬКо это?
Matrix © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
смотря в чем считать:)
в шоколаде или в гамбургерах (типа самого большого, который на 2000 тянет) -- дак я много людей знаю, в которых влезет.
[сама я просто не выношу тяжелую пищу, поэтому мне очень много придется съесть, чтоб 5000 набрать, но 2000 -- запростак:)]
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
marlen © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
ну, такую пишу я вообще не щитала:)))
но да, только в большой коле в макдо до 1000 ккал, весь обед на 2.5 тысячи
Matrix © (31.01.2006 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2006 21:01) Прямая ссылка
так а кто обещал считать в сушах?:)))))))))
marlen © (01.02.2006 01:02) Прямая ссылка
sushei na 5000 ya ne syem:)))
Matrix © (01.02.2006 04:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2006 04:02) Прямая ссылка
ну вот, а ещё завтрак, обед, и перекусу-5000 легко наберется
Vasha Glasha © (01.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (01.02.2006 15:02) Прямая ссылка
уже просчитано
Vasha Glasha © (01.02.2006 19:02) Прямая ссылка
согласна
Vanilla © (31.01.2006 18:01) Прямая ссылка
а я так и ем: около 1200 калории в день, хотела поправиться немного, но больше калорий просто физически не лезет. Слава Богу-здоровье в порядке, и как , интересно, я его “транжирую”? и нельзя одинаково подходить ко всем, предлгая им минимум 1800 калории, это зависит от человека и физических нагрузок.
kl © (31.01.2006 22:01) Прямая ссылка
kl © (31.01.2006 22:01) Прямая ссылка
тока что посчитала скока я за седняшний день наела- как раз 1200 и получилось (но я щас после НГ очухиваюсь, так что ем меньше чем обычно)
если интересно. то вот
завтрак
творог 0 жирности
банан
три чайн ложки варенья на сахарозаменителе
перекус
250 мл. неправильного сока из пакета
500 гр. мандаринов (это я не за раз съела)
обед- ужин (после 18 теперь не ем)
полпакета жаренных овощей (фасоль, морковка. кукуруза и пр.)
немного икры из баклажанов
капуста квашен.
огурцы маринов.
помидор
финкрисп
какао
и еще съела грамм 30 свинины- пробовала готова или нет)
коммунизм-это учет)
юкси © (31.01.2006 21:01) Прямая ссылка
юкси © (31.01.2006 21:01) Прямая ссылка
