| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2005 года > новый режим |
новый режим
девочки, посоветуйте, пожалуйста, как составить рацион, блюда-рецепты, с понедельника новое расписание дня у меня
завтрак в 5:30 приблизительно, потом в 10:30 15-минутная пауса на кофе-чай и бутеры и в 13:15 получасовой обед, дома буду где-то в 17:00
пру этом я сова и много есть поутрам не могу...
на работе сгорел холодильник только недавно и нового ещё не купили, но погода нежаркая - ничего не испортится,
микровольновка имеется
MaryPoppins © (02.09.2005 14:09)
Прямая ссылка
ну, ты ж сама в курсе.
завтрак: геркулесовая каша на воде, можно яйцо вареное + чай/кофе,
в 10.30 йогурт+фруктик
на обед первое + салат
на ужин: мясо (рыба) + салат :))))
Toxik © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
спасибо большое,
а поконкретнее рецептики какие-нибудь низкокаллорийные не подскажешь?
тушить дома овощи и таскать их с собой?
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
купить там на краю света негде:( а если заранее салат купить ( а не самой приготовить), то на след. день от него мало полезности-вкусности будет,
салаты вот самой делать (ОЧЕНь ХОРОШАЯ ИДЕЯ!) я тоже планирую, кефир+вода+йогурт (блин, надо себе список сделать чем запастись для понедельника)
а тушенные овощи - это плЁхо? в смысле они там в кашу не превратятся и как на меня мужики глазеть будут? (там кругом одни мужики...)
боюсь просто, что мороки много будет и за 15 и 30 мин я не успею поесть... тянучка я...
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
MaryPoppins © (02.09.2005 14:09)
ну, ты ж сама в курсе.
завтрак: геркулесовая каша на воде, можно яйцо вареное + чай/кофе,
в 10.30 йогурт+фруктик
на обед первое + салат
на ужин: мясо (рыба) + салат :))))
Toxik © (02.09.2005 14:09) Прямая ссылка
бее, геркулесовую кашу ненавижу:((
да, забыла добавить: еду с собой надо таскать, там не кормят
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
тогда обед с ужином меняем местами :))
Toxik © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Toxik © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
спасибо большое,
а поконкретнее рецептики какие-нибудь низкокаллорийные не подскажешь?
тушить дома овощи и таскать их с собой?
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
я с собой вообще ничего не ношу, покупаю капустный салат готовый, и какую-нибудь котлетку (в основном куриную) или кусок жареной рыбы, + йогурт (или кефир обезжиренный).
если ты готовишь и берешь с собой, советую делать салат витаминный: капуста + огурец + морковь + свекла (все овощи сырые, моркоь, свекла на терке), заправить масло с уксусом, ну и куриную отбивную или рыбку жареную, или кусок печени жареной. запивать чаем зеленым без сахара
Toxik © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Toxik © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
купить там на краю света негде:( а если заранее салат купить ( а не самой приготовить), то на след. день от него мало полезности-вкусности будет,
салаты вот самой делать (ОЧЕНь ХОРОШАЯ ИДЕЯ!) я тоже планирую, кефир+вода+йогурт (блин, надо себе список сделать чем запастись для понедельника)
а тушенные овощи - это плЁхо? в смысле они там в кашу не превратятся и как на меня мужики глазеть будут? (там кругом одни мужики...)
боюсь просто, что мороки много будет и за 15 и 30 мин я не успею поесть... тянучка я...
MaryPoppins © (02.09.2005 15:09) Прямая ссылка
