| Форум > Архив "Диеты" > Август 2005 года > Подсчет |
Подсчет
Сколько нужно в день съедать калорий,чтобы похудеть?
Диамант © (12.08.2005 01:08)
Прямая ссылка
:)
Футя © (15.08.2005 08:08) Прямая ссылка
ноль!
хи-хи © (12.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Диамант © (12.08.2005 01:08)
твой вес умножь на 2,24, а потом на 11.
это дневеая норма которую не желательно занижать, а то организм начнет накапливать жир, а не избавляться от него. И следи за соотношением жиров, белков и углеводов. 10%жиры, 30% белки, 60% углеводов.
Женечка © (12.08.2005 01:08) Прямая ссылка
Женечка © (12.08.2005 01:08) Прямая ссылка
млин,а попроще можно? Я для мамы диету ищу,а вес ее не знаю :( Ведь есть какой-то предел, когда нельзя его превышать?... (не по формуле)
Диамант © (12.08.2005 01:08) Прямая ссылка
Диамант © (12.08.2005 01:08) Прямая ссылка
Не более 1800 ккл. в день.
LediS © (12.08.2005 07:08) Прямая ссылка
LediS © (12.08.2005 07:08) Прямая ссылка
а где учет активности????
Matrix © (12.08.2005 05:08) Прямая ссылка
Matrix © (12.08.2005 05:08) Прямая ссылка
Килограмма полтора))))
Бенитка © (12.08.2005 08:08) Прямая ссылка
Бенитка © (12.08.2005 08:08) Прямая ссылка
на сколько похудеть на 5 кг на 25?
Футя © (12.08.2005 09:08) Прямая ссылка
Футя © (12.08.2005 09:08) Прямая ссылка
кг на 5-7.
Диамант © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
Диамант © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
ой:) ну просто пусть ограничит сладкое, мучное, если этого не ест, то тогда поищет от чего не худеет, что тормозит, ну там картофель или соленое, например, и + обязательно спорт, постепенно, а худеть и нужно именно постепенно, через несколько месяцев легко сбросит, безо всяких изнурений себя)
Футя © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
Футя © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
Она быстро хочет. Обычно если садится на диету,то резко ограничивает себя в еде. Недавно сидела на одном супе недели 2. Вроде похудела немного, но от невозможности съесть шоколадку, котлетку или еще чего вкусненького, вид был как у сушеной воблы :) Вот и хочу ей посоветовать есть всё,что хочет, только в рамках определнного кол-ва калорий. Таблицу калорийности я уже ей распечатала.
Диамант © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
Диамант © (12.08.2005 16:08) Прямая ссылка
придется без шоколадки:) слух, ну она ж взрослая, ну от быстрого грудь потеряет, у кожи тонус пропадет. Быстро эт ограничение всего-всего и много спорта, желательно на том же супе, или просто обезжиренный творог или только капуста или только кефир. Если в хорошей физической форме, кардио побольше, но если ничем не занималась то так резко тож вредно.
Сайт с диетами
кстати на супе, там каждый день можно еще стакан кефира или йогурт, и еще мясо-рыбу
Футя © (12.08.2005 17:08)
Прямая ссылка
Футя © (12.08.2005 17:08)
ну грудь у нее небольшая итак :)
по поводу спортзала- 1000 раз пыталась ее туда затащить, упиралась как могла. :/ Дам ей таблицу скалориями,пусть хоть как-то в желаемую форму себя приводит.
Да она после супа понемногу и мяса,и рыбки начала кушать. Но сейчас видимо,опять с диеты слезла. Позвонила ей,а она всё один тортик,ею купленный сегодня, обхваливала :) Эхх, ма...
Диамант © (12.08.2005 18:08) Прямая ссылка
Диамант © (12.08.2005 18:08) Прямая ссылка
:)
Футя © (15.08.2005 08:08) Прямая ссылка
надоть бы диетку какую наподобие кремлевской, но не голодать, это плохо для женского организма. главное дело с мертвой точки сдвинуть.
Моя мам ешхе любит на велике ездить, ну и зарядку простую на двд я знаю она делает...
Lightblue © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Lightblue © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
не менее 1200
Vanilla © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Vanilla © (12.08.2005 10:08) Прямая ссылка
ноль!
хи-хи © (12.08.2005 13:08) Прямая ссылка
садись, 5.
xa-xa © (12.08.2005 13:08) Прямая ссылка
xa-xa © (12.08.2005 13:08) Прямая ссылка
