| Форум > Архив "Диеты" > Август 2005 года > Докладываюсь |
Докладываюсь
вчера питалась следующим образом:
Завтрак: 3 кусочка балыка в салатных листьях
на работе в течени дня съела персик, нектарин, яблоко, литр 1% кефира, зеленый чай (много)
ужин (где-то в 17.30): 5 палочек сыра в кляре, чай
часов в 9 съела нектаринку
и вечером встречались с друзьями - выпила 2 коктейля...
Сегодня на завтрак 3 кусочка балыка в салатных листья и помидорка
на работе съела персик, зеленый чай, сейчас пью ряженку. еще правда купила 2 йогурта и морковный сок... Не факт, что осилю...
А вы, девоньки, как питались???
З.Ы. Сегодня взвесилась - 58.2 кг=(((
GR@PE © (18.08.2005 13:08)
а вот сегодняшний рацион
завтрак 08:00 - геркулесовая каша на молоке (без масла); 1 стакан молока; 1 крутое яичко
обед 14:00- куриный шашлык (грудинка- было суховато), овощной шашлык (1 помидор,1 болгарский перец, 1 острый перец) и чуточку отварного риса.
Сейчас пью кофе (голова разболелась)
На ужин съем 1-2 персика и в перёд в тренажерный зал! Приду домой и выпью зеленый чай! вот!
Р © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Р © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
а я вчера выпила 1 литр грейпфрутового сока, съела 1 банан и 2 персика.... получился типа незапланированный разгрузочный день....
а сегодня с утра - 2 сосиськи и кофе, в 11-00 слопала морковку порезаную, сейчас пью чай, а через часок будет салат из капусты с йогуртом, а часов в 17 вареная грудка индейки.....
вобщем решила я попробовать питаться часто и помаленьку, хотя после морковки было желание слопать еще чего-нибудь..... вечером надеюсь, что обойдусь чашкой чая или кофе с молоком.... вот так!
Nady © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
у меня посля морковки тоже голод не проходит...
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
а у меня морковка желудок набивает и минут через 5 приходит ощущение - обожралась (если одну большу съем)
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
ну у меня она грамм на 100 была.... но прикольно так, когда пожевать хочется, можно ей похрустеть :))
Nady © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Nady © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
мне в этом плане кафешка одна нравится - там на столах вместо цветов стаканы с морковкой стоят и я пока жду заказ наедаюсь моркови и потом ничего есть уже немогу... правда мы там с девчонками сача по 3-4 сидим и к тому времени как уходить пора я начинаю что-то из заказанного жевать=)
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
пардон, ЧАСА вместо сача
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
А я "пустой" морковкой наесться не могу, только если чем-то заправлю: йогуртом или хоть соком лимонным.
К поздравлениям присоединяюсь!))))
И тоже докладываю:
Завтрак - стакан воды мин.без газа + кофе с сахаром(не могу я без него)и сыр (50 гр).
Обед - салат из помидор и лука(чуть)+ рыба морская в кляре (150 гр)+ 2 кусочка хлеба чёрного, не удержалась((.
На перекус 2 персика есть.
А на ужин (17.50 - 18.00)будет или чай зелёный с сыром или творожок детский.
Пропустила вчера тренировку, надо отрабатывать((
Пернатая © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Пернатая © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
я вчера днем ела китайский рис с говядиной (грамм 250). чай-чай-чай правда с сахаром (1 кусочек)... и вечером суп куриный...
вино сухое ПСОУ *) - это мы начали отмечать мой ДР *)
Сегодня с утра 2 бутера с маслом и колбасой вареной. кусочек тортика маленький совсем, из тех что принесла для коллектива... и не планирую обедать... так как вечером с подругами наверное зайдем куданибудь отметить мое рождение *) вот...
kcleo © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 13:08) Прямая ссылка
ПоЗдРаВлЯю!!!!!!!! Всего тебе и побольше=))))
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
спасибо.
Мне ВЕСЫ подарили *)))
вчера вечером 58 *((( расстроилась...
а утром 57.3 *)
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Я сегодня тоже расстроилась со своими 58.2... Непорядок.
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
а мы вчера ржали когда весы подарили на картинке весы с весом 58.3.. я встаю - там 58.0 Мне родители... - "не порядок, пошли тебя открамливать, а то не дотягиваешь до подарка *)" ...
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВСЕГО ХОРОШЕГО , А ГЛАВНОЕ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ!!!
Р © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
к Новому Году стараюсь *) цель 54-53 кг и сократить на см 2-3 объемы *) мне большего и не надо...
Спасибо за поздраления!!!
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
поздравляю тебя! в первую очередь желаю стройной фигуры и красоты!!! :)))))
ну и здоровья, счастья, любви, благополучия (морального и материального) :))))))
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Спасибо..
Красоты и фигуры с вашей поддержкой добиваюсь... очень много толкового отсюда "вынесла"...
Спасибо еще раз!
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
ты главное скажи! тебе худеется? :)))
я вчера: завтрак тушеные овощи + кофе с медом, в течении дня 1,5 л мин воды, ужин: салат (помидор+огурец+брынза) и 1/3 арбуза (арбуз был 6 кг) :)))
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Блин, по весам я бы не сказала - вес встал, правда после выходных с большим обжироном и недельно празднования дня рождения в плюс немного пошел (до дня роджения я с 60 до 57 похудела, а сечас 58.2), а вот если по вещам судить - объемы ушли, причем неплохо так. В штаны как минимум половину меня запихать можно и висеть все стало...
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
в смысле ождежда висеть стала
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
везет... и это при твоем режиме питания.. мне бы так..
У меня вес стоит примерно на 57.4
объемы тоже... не знаю что и делать. *(
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
А что с моим режим питания не так (чего еще убрать? чего прибавить?)? У меня вес застрял и никуда не двигается. А хочу я 55 кг..., а мечтаю=) о 53.
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
ну ты себя не сильно ограничиваешь, имхо!... ну я впринципе тоже... конечно поменьше стала есть... и как писали... хочет организм - дай ему.. потом долго есть не будет ...
А еще фотки новые добавила с отдыха. смотри )
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Ща посмотрю фотки!
А с ограничениями - если очень хочется, то немножко можно. К тому же я сейчас ем в основном все сырое - овощи, фрукты и много кисломолочных продуктов. Хлеб и мучное не ем вообще, картошку тоже (правда иногда могу съесть маленькую отварную картофелину и то, только тогда, когда у родителе МЧ бываем, что бы его маман не обижать). Мясо ем только с овощами.
А чего сократить чего убрать из рациона и чего добавить, чтобы вес сдвинуть?
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
да вроде самое основное убрала ты...
мучное, сахар, жирное (мясо жаренное)
Я тоже от картошки отказываюсь... мама на меня кОсо смотрит...)
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
может чего подсократить?
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
это ты по своему самочувствию.. я стараюсь такие советы не давать...
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Слушай может ты слишклм себя ограничила? Все-таки хлеб или какиенибудь хлебцы есть надо, а сладкое помогает ускорить метаболизм!Я в свое время практиковала на мороженом-ела его каждый день и худела))))
На грани похудения © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
На грани похудения © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
мороженое я не люблю. а сладкое я иногда ем, правда только утром и только горький шоколад.
GR@PE © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Тогда вам обязательно нужно съедать что-нибудь еще)))зефир, пастила, чтонибудь в этом роде.
На грани похудения © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
На грани похудения © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
попробуем=)
GR@PE © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Фотки классные!!! А ты где там была? и как отель называется??? (я тут про отпуск задумываться начала, подумываю опять в Турцию, но в те отели где была - не хачу, т.к. один переделали, а второй я не потяну сейчас)
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Я была в Каплан Парадайс...
4-5* никак не решат.. но всем нравится... все довольны...
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
а территориально это где?
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Кемер
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
я вообще от каждого куска пухну, так хорошо похудела на море, и все назад вернулось :(
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
оооо. аналогично....
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
пойду в понедельник к врачу, пусть снимают с гормонов, я раньше конечно поправлялась, но.... от поедания на ночь пельменей и запивания их пивом! а теперь от одних овощей пухну :(
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Toxik © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
а я с гармонов только "слезла".. вот на них так поправилась... думаю когда обратно уже двинемся вместе с весом *)...
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
kcleo © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Я с гормонов почти 2 года как слезла, а свои прежние размеры и габариты не приобрела (2.5 года назад носла размер 40-42, сколько весила - не помню)
GR@PE © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
я утром съела немного творога, и плавленного сыра с кофе, потом яблоко и немного слив. Потом тушеные грибы с луком и овощной салатик с тунцом с соевым соусом. И пару кусочком слабосоленой форели. В холодильнике ожидает меня Сыр домашний (4%) и яблоко с апельсином. ВРоде все
Марионелла © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Марионелла © (18.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Можна начинать строить график кг-дни
Fru © (18.08.2005 18:08) Прямая ссылка
Fru © (18.08.2005 18:08) Прямая ссылка
