Форум > Архив "Диеты" > Июль 2005 года > сколько раз в день есть |
сколько раз в день есть
4 (у меня получается через 3 часа: в 9,00; в 12,00; в 15,00; и в 18,00-19,00 - дома)
или лучше через каждые 2 часа (9-00
11-00, 13-00, 15-00, 17-00, 19,00 - тогда получается 6 раз в день!
и еще вопросик: понимаю что надо есть наиболее полезную пищу и низкокаллорийную.
Но вот что и во сколько????
Инга © (21.07.2005 09:07)
Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 09:07)
на завтрак всё что хочешь, а потом всё по чуть-чуть и низкокаллорийную пищу (овощи, фрукты, мясца (если очень жаждет организм) отвари без соли и специй, и после 18:19:00 ни-ни
Эгоистка © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
если честно - гадость порядочная мясо без соли и специй!
я 4 года назад сидела на нестрогой диете - точнее просто огранивала себя в некоторый вещах (картошка, мучное, жареное, жирное, не отказалась только от майонеза и жареного немного ела) И ВСЕ БЕЗ СОЛИ!
похудела за все лето! но было насколько я помню не очень вкусно!
Инга © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
а вы хотите и на ёлочку влезть и попу не ободрать? Вкусно на форуме "рецепты" ))))
Бенитка © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
Бенитка © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
и там я бываю. Готовлю вкусно и люблю это делать.... любимый сидит поедает мною приготовленные вкусные блюда а я сижу и захлюбываюсь слюньками....
все платки извела ...
Инга © (21.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 12:07) Прямая ссылка
есть можно хоть каждые полтора часа, но порция должна быть такая маленькая, чтобы к следующему приёму пищи вы уже были слегка голодны. Яблоко - это порция.
что и когда? тяжелую углеводную пищу старайтесь в первой половине дня
Бенитка © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Бенитка © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
ага. мне удобнее конечно 4 раза раз в три часа.
вот только дома одни расройства!
в районе 22,00 - 23,00 мой любимый начинает есть! и мне вроде тоже хочется (тем более что я либо готовлю, либо грею ему еду).
Как бороться? кефирчик?
Инга © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
водички - больше никак!
Золотая осень © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
и кефирчик нельзя????
Инга © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
если очень хочется - то можно :)
Alja liberal © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
Alja liberal © (21.07.2005 10:07) Прямая ссылка
на самом деле не кефирчик хочется и не есть особо, а жевательный рефлекс у такие моменты возниакет, а также от запаха вкусной (но вредной пищи) спазны в желудке!
Инга © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
Ну если просто жевательный рефлекс - то однозначно не ешь :) Постарайся, со временем привыкнешь. Это точно!
Alja (c) © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
у меня бывает такое. ем отруби с водой.
Золотая осень © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
по принцицу- завтрак себе, обедом поделись, а ужин отдай)))
до 4-х можно многое- после легкую пищу
Бася © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Бася © (21.07.2005 09:07) Прямая ссылка
ем когда хочу но 70 процентов от всеи моей пиши это овощи....20 разные белки и 10 сладости.
iriska_iriskina © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (21.07.2005 11:07) Прямая ссылка
просто сырую капусточку грызешь?
как овощи готовишь? и какие?
Инга © (21.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Инга © (21.07.2005 12:07) Прямая ссылка
нет овощи и фрукти но сирие, или с соевим соусом.... орехи ем тоже не жарение, ем курицу , ем рис и макарони не чаше раза в неделю.
iriska_iriskina © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
по одному разу макароны и рис, или то или другое один раз в неделю?
а курицу отдельно от макарон и риса? или вместе?
Марфа Васильевна © (21.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (21.07.2005 15:07) Прямая ссылка
и риса и макарон..... и курицу вместе с рисом и макаронами
iriska_iriskina © (22.07.2005 02:07) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (22.07.2005 02:07) Прямая ссылка
по-моему,так неважно-во сколько...
а есть можно морковку,огурцы,сливы,мандарины,кашу на воде,хлебцы(в небольших кол-вах),салаты с раст.маслом,йогурты обезжиренные,творог(0%),соки,мнер.негаз.вода,зеленый чай,овощное рагу,морепродукты,тушеные овощи и др.
как захотела-поела,вот мой девиз!!!!
Cat © (21.07.2005 13:07) Прямая ссылка
Cat © (21.07.2005 13:07) Прямая ссылка
как захотела-поела,вот мой девиз!!!!
Cat © (21.07.2005 Чт 13:29)
ШОБ Я ТАК ЖИЛ!)))))))))))))
Бенитка © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Бенитка © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
а что мешает???
Cat © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Cat © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Судя по всему, мной изученному, есть надо
7-8.00 (на завтрак) белковое и все, что жирное (для мозгов на работе) - орехи, масло, сыр, икра
9-10 - сложные углеводы (мюсли, сухофрукты, каши)
12-13 - обед (белок+овощи-салаты)
16 - овощи, фрукты, салаты, молочное
18-19 - ужин - то же, что и обед или молочное
на ночь - молочное, кефир,овощи-салаты (но уже не фрукты), я, правда, на ночь предпочитаю мясо, хоть это тяжеловато и неправильно
fairCat © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка
fairCat © (21.07.2005 14:07) Прямая ссылка