| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2005 года > Мой рацион |
Мой рацион
Мой набор продуктов питания:
200 грам гречи
200 грамм риса
200 грам тушеных овощей
салат (помидоры оугрцы, листики салата или капуста и т.д. – карьируется)
к каждому из этих блюд по 1-2 ч.л. майонеза.
Много кофе без сахара (сахар несколько лет не ем)
По вечерам, когда готовлю любимому иногда позволяю по 1-2 ст.л. макарон, картошки, плов, голубцы, супа и т.д.
2 раза в неделю Джнтоник, и иногда по чуть-чуть чипсов.
Как на счет того будет ли уходить у меня вес? И как быстро и с каким количество кг?
Сразу оговорюсь – знаю что нельзя майонез – но отказать себе в нем очень сложно, и опять же салат с маслом терпеть не навизу – приходится либо сметаной либо майонезом питаться!
Может какие еще будут советы? Предложения и т.д.?
анфиса © (27.07.2005 12:07)
Прямая ссылка
анфиса © (27.07.2005 12:07)
ИМХО - круп очень много.... лучше еще овощей добавить....
Nady © (27.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Nady © (27.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Майонез бы убрала (ну, или на йогурт заменила бы) и иногда "чуть-чуть чипсов". Ещё вечернее 1-2 столовые ложки макарон, картошки, плов, голубцы, супа и т.д заменила бы на тушёные или сырые овощи.
Кофе ограничила бы.
Добавила бы белковой, чуть ограничив крупы - отварная/тушёная рыба, говядина, куриные грудки.
И ещё - если челове действительно хочет похудеть, то не возникает проблемы "без майонеза жить не могу" - человек просто отказывается и всё, причём отказывается не на 5 дней, а навсегда и без сожаления.
Vanilla © (27.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Vanilla © (27.07.2005 12:07) Прямая ссылка
имхо оч много гарнира, лучше заменить его на салаты.
Исключить чипсы, картофель, рис (кроме коричневого), макароны, кофе (заменить на зел. чай), майонез (привыкать к маслу, еще альтернатива заправлять йогуртом без добавок).
Мечунгита © (27.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Мечунгита © (27.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Ну вы блин сравнили майонез и йогурт.... по вкусу то абсолютно разное...
kcleo © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
kcleo © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
а белковую пищу ты вообще не употребляешь?
ЛеньТанька © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
иногда курица или мясо
анфиса © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
анфиса © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
