| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2005 года > Кремлевская диета |
Кремлевская диета
Это когда баллы считаешь, и углероды не ешь! :(
Через сколько эффект будет-то?
Уже две недели и ни грамма...
А надо-то всего кг три-четыре сбросить: рост 170, вес 62 (ещё и кость тяжелая). Тренировка - степ 2 раза в нед., утром - зарядка с гантельками.
Агония © (20.07.2005 13:07)
Совет - не кушай после 18ч!! может вес стоять пару недель, но измеряй при этом талию и бедра, бывает что см уменьшаются! Не отекаешь при переходе на белковое питание? а то я пила иногда мочегонную травку при этой диете! Главное - эффект будет лучше если не кушать после 18ч ничего, не надо и белки есть!! Чаем без сахара отвлекай от еды!! Желаю удачи! (я скинула 10кг - но ела вечером и темп был по 2кг в месяц, причем не сразу эффект а к концу первого месяца) сестра худела быстрее потому что не ела вечером!
Lina4ka © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Lina4ka © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
нет, см тоже прежние...
после 18:00 постараюсь не есть, хотя до 19:00 работаю - безу жина получается остаюсь :)))
спасибо за совет, буду ждать...
Агония © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Агония © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
вот и не ужинай!! Я до 20ч работала зимой, покупала себе и кушала около 18ч например плавленый сырок или просто сыр, пила чай на работе перед уходом домой!
Lina4ka © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Lina4ka © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
у меня через 1,5 месяца 10 ушло.Но после 6 не ела.
Смыша © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Смыша © (20.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Это ж какой вес изначально??
Crazy Horse © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Crazy Horse © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
мне бы набрать 3-4 кг......
фифа © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
фифа © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Подскажите пожалуйста мне кремлевскую диету. Что там можно есть? Слышала о ней, что очень эффективная)
Вичка © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
№ Продукт (100 гр.) Стоимость в уе
1 НАПИТКИ
Минеральная вода 0
2 Чай, кофе без сахара 0
3 Сок яблочный 7,5
4 Сок апельсиновый 12
5 Сок виноградный 14
6 Сок томатный 3,5
7 Сок грейпфрутовый 8
8 Сок мандариновый 9
9 Сок гранатовый 14
10 Сок сливовый 16
11 Сок сливовый с мякотью 11
12 Сок вишневый 11,5
13 Сок абрикосовый 14
14 Сок морковный 6
15 Компот абрикосовый 21
16 Компот из винограда 19
17 Компот вишневый 24
18 Компот грушевый 18
19 Компот яблочный 19
20 Компот на ксилите 6
21 АЛКОГОЛЬ
Вино красное сухое 1
22 Вино белое сухое 1
23 Пиво 250 г 12
24 Ликер 60 г 18
25 Виски 0
26 Водка 0
27 Коньяк, бренди 0
28 Ром 0
29 Текила 0
30 ФРУКТЫ
Абрикос 9
31 Айва 8
32 Алыча 6,5
33 Ананас 11,5
34 Апельсин 8
35 Банан 21
36 Вишня 10
37 Гранат 11
38 Грейпфрут 6,5
39 Груша 9,5
40 Инжир 11
41 Киви 10
42 Кизил 9
43 Лимон 3
44 Мандарин 8
45 Персик 9,5
46 Нектарин 13
47 Рябина 8,5
48 Рябина черноплодная 11
49 Слива 9,5
50 Финики 68
51 Хурма 13
52 Черешня 10,5
53 Яблоки 9,5
54 Изюм 66
55 Курага 55
56 Чернослив 58
57 Груша сушеная 49
58 Яблоки сушеные 45
59 Урюк 53
60 СУПЫ
Бульон куриный, мясной 0
61 Суп томатный 17
62 Суп овощной 16
63 Суп гороховый 20
64 Суп-гуляш 12
65 Суп грибной 15
66 Щи зеленые 12
67 СЛАДКОЕ
Сахар-песок, рафинад 99
68 Мед 75
69 Пастила 80
70 Халва 55
71 Торт бисквитный 50
72 Торт миндальный 45
73 Пирожное с кремом 62
74 Печенье сдобное 75
75 Пряники заварные 77
76 Вафли фруктовые 80
77 Вафли обычные 65
78 Мороженое фруктовое 25
79 Мороженое эскимо 20
80 Мороженое сливочное 22
81 Леденцы 70
82 Шоколад молочный 54
83 Шоколад горький 50
84 Шоколад с орехами 48
85 Конфеты шоколадные 51
86 Конфеты-помадка 83
87 Мармелад 76
88 Карамель с начинкой 92
89 Молоко сгущеное 56
90 Варенье яблочное 66
91 Варенье клубничное 71
92 Варенье малиновое 71
93 Джем 68
94 Джем диабетический 3
95 Повидло яблочное 65
96 Повидло диабетическое 9
97 СПЕЦИИ
Корица (1 ч. ложка) 0,5
98 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
99 Уксус (1 ст. ложка) 2,3
100 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
101 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
102 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
103 Горчица (1 ст. ложка) 0,5
104 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
105 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
106 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
107 Хрен (1 ст. ложка) 0,4
108 Кетчуп (1 ст. ложка) 4
109 Маргарин 1
110 Майонез столовый 2,6
111 Масло растительное 0
112 Соевый соус (1 ст. ложка) 1
113 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
114 Соус кисло-сладкий(1/4 стакана) 15
115 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
116 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
117 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
118 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
119 ОВОЩИ
Баклажаны 5
120 Бобы 8
121 Брюква 7
122 Горошек зеленый 12
123 Дыня 9
124 Капуста цветная 5
125 Капуста белокочанная 5
126 Капуста кольраби 8
127 Капуста краснокочанная 5
128 Фасоль стручковая 3
129 Морковь 7
130 Тыква 4
131 Кабачок 4
132 Дайкон (китайский редис) 1
133 Помидоры 4
134 Перец зеленый сладкий 5
135 Перец красный сладкий 5
136 Огурец свежий 3
137 Лук-порей 6,5
138 Лук репчатый 9
139 Лук зеленый 3,5
140 Петрушка (зелень) 8
141 Петрушка (корень) 10,5
142 Редис 4
143 Редька 6,5
144 Репа 5
145 Салат листовой 2
146 Свекла 9
147 Сельдерей (корень) 6
148 Сельдерей (зелень) 2
149 Спаржа 3
150 Хрен 7,5
151 Черемша 6
152 Чеснок 5
153 Картофель 16
154 Шпинат 2
155 Щавель 3
156 ОРЕХИ
Грецкие 12
157 Кедровые 10
158 Арахис 15
159 Фундук 15
160 Миндаль 11
161 Фисташки 15
162 Кешью 25
163 Кокос 20
164 Семена кунжута 20
165 Тыквенные семечки 12
166 Подсолнечные семечки 18
167 МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0
168 Рыба отварная 0
169 Рыба в сухарях 12
170 Рыба копченая 0
171 Крабы 2
172 Рыба в томате 6
173 Мидии 5
174 Устрицы 7
175 Кальмары 4
176 Омары 1
177 Креветки 0
178 Икра черная 0
179 Икра красная 0
180 Морская капуста 1
181 МОЛОЧНОЕ
Масло сливочное 1,3
182 Молоко пастеризованное 4,7
183 Молоко топленое 4,7
184 Сливки 4
185 Сметана 3
186 Творог жирный 2,8
187 Творог нежирный 1,8
188 Творог диетический 1
189 Творожная масса сладкая 15
190 Сырки глазированные 32
191 Кефир, простокваша 3,2
192 Йогурт без сахара 3,5
193 Йогурт сладкий 8,5
194 Сыр разных сортов 1,5
195 Маргарин 1
196 Майонез столовый 2,6
197 МЯСНОЕ
Говядина, телятина 0
198 Баранина, свинина 0
199 Гуси, утки 0
200 Кролик 0
201 Курица 0
202 Мясо в сухарях 5
203 Мясо под мучным соусом 6
204 Сердце 0
205 Печень говяжья 0
206 Печень куриная 1,5
207 Бифштекс 0
208 Сардельки говяжьи 1,5
209 Сардельки свиные 2
210 Сосиски молочные 1,5
211 Колбасы 0
212 Колбаса «Докторская» 1,5
213 Корейка 0
214 Сало 0
215 Язык свиной, говяжий 0
216 Ножки свиные 0
217 Яйца в любом виде (штука) 0,5
218 КРУПЫ
Гречневая 62
219 Гречневая (продел) 65
220 Манная 67
221 Овсяная 49
222 «Геркулес» 50
223 Перловая 66
224 Пшено 66
225 Ячневая 66
226 Рис 71
227 Горох лущеный 50
228 Фасоль 46
229 КОНСЕРВЫ
Рыбные 0
230 Зеленый горошек 6,5
231 Фасоль 2,5
232 Кукуруза 14,5
233 Оливки 5
234 Томаты 4
235 Огурцы 3
236 Икра кабачковая 8,5
237 Икра баклажанная 5
238 Икра из свеклы 2
239 Салат с морской капустой 4
240 Перец, фаршированный овощами, 11
241 Томат-паста 19
242 ЯГОДЫ
Арбуз 9
243 Брусника 8
244 Виноград 15
245 Голубика 7
246 Ежевика 4
247 Клубника 6
248 Клюква 4
249 Крыжовник 9
250 Малина 8
251 Морошка 6
252 Облепиха 5
253 Смородина белая 8
254 Смородина красная 7,5
255 Смородина черная 7,5
256 Черника 8
257 Шиповник свежий 10
258 Шиповник сушеный 21,5
259 ХЛЕБ
Пшеничный 50
260 Ржаной 34
261 Бородинский 40
262 Рижский 51
263 Лаваш армянский 56
264 Диабетический 38
265 Хлеб зерновой 43
266 Сдобные булочки 51
267 Бублики 58
268 Сушки 68
269 Соломка сладкая 69
270 Сухари сливочные 66
271 Лепешки ржаные 43
272 Мука пшеничная высший сорт 68
273 Мука пшеничная первый сорт 67
274 Мука ржаная сеяная 64
275 Мука кукурузная 70
276 Мука соевая 16
277 Крахмал картофельный 79
278 Крахмал кукурузный 85
279 Макароны 69
280 Лапша яичная 68
281 ГРИБЫ
Белые 1
282 Белые сушеные 7,5
283 Грузди свежие 1
284 Лисички свежие 1,5
285 Маслята свежие 0,5
286 Опята свежие 0,5
287 Подберезовики 1,5
288 Подберезовики сушеные 14
289 Подосиновики свежие 1
290 Подосиновики сушеные 13
291 Рыжики 0,5
292 Сморчки 0,2
293 Сыроежки 1,5
294 Шампиньоны 0,1
Агония © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Агония © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
И не больше 40 баллов в день - ну, у.е.
кстати, перед названием - № по порядку, не очень красиво получилось, но сори :)
Агония © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Агония © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Я думала УГЛЕРОД - это газ, а вы его едите????
:))))))))))))
spy © (20.07.2005 15:07) Прямая ссылка
углероды, наоборот, не едим!!!
а про газ - лучше надо было в школе учиться :)))
Гусеница © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Углеводы
... © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
... © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
У меня быстро ушли, за неделю пару кг точно...
Fufa © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Fufa © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Если решишь пробовать, то за стулом следи, пардон за интимность. Могут возникнуть проблемы. (советую от всей души, но лучшее не пробуй ты ее)
Золотая осень © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.07.2005 16:07) Прямая ссылка
а почему все так против??? мне например белковую диету врачи рекомендовали при проблемах с вегетососудистой дистонией!
я лучше съем кусок виле куры или рыбу с овощами, чем буду давиться кашами.
Crazy Horse © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Crazy Horse © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
я ничего не имею против, когда врачи ее прописывают. Абсолютно. Но когда люди сами себе ее прописывают, просто чтоб скинуть 2-3 кг... не понимаю!
Золотая осень © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
ну скажи...если ты любишь мясо! очень...почему бы и нет? Ведь везде должна быть мера. Я сидела на кремлевке - 40 грамм в день и 1 200 кк. в день. Здоровье себе подправила. похудела!
Crazy Horse © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Crazy Horse © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Ну ты же не 2 кг скидывала! Зачем скидывать 2 кг мясом, когда можно просто пойти в спортзал! 2 кг это фигня - она может быть стройнее, а весить на 5 кг больше, если пойдет качаться. Когда речь идет просто о принятии определенной формы, то здесь нельзя говорить о диетах. имхо.
Золотая осень © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Стресс я заедала - вот и лишние кг - не надо мне их в мышцы перекачивать, а степом я занимаюсь + после степа у нас растяжка и, конечно, разные силовые нагрузки - хоть и небольшие.
Агония © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
кстати, я не то, чтоб вообще не ем углеводосодержащие продукты - просто ем в рамках баллов, если немного каши поела - то остальное время только то, что по нулям и то - в ограниченном количестве.
Агония © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Агония © (20.07.2005 17:07) Прямая ссылка
