| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > С чего начать? |
С чего начать?
Девочки, надо как-то бороться с собственным жиром... С чего начать? Моя ситуация: совершенно не поправлялась до приема ОК. С Марвелоном я поправилась на 15 килограмм (рост 169, весила стабильно 67 кг, после таблеток постепенно прибавила до 80). После отмены ОК похудела до 70 кг, и... обрадовалась! Я ж раньше ела, что хотела и не поправлялась... Итог: сейчас вес 90 кг, очень бесит... И вот толком не знаю, как взятся за похудание со своей ужасной привычкой все время что-то жевать... Может, кто-то посоветует?
Astra © (17.06.2005 10:06)
Прямая ссылка
занимайся но в этом деле нужно постоянство. а если ещё это совместишь с правильным питанием , то вообще эффект классный будет. я тебе выше ответила
mamaolchik © (17.06.2005 10:06)
Прямая ссылка
это вид занятии такой, тонирует ещё как=)
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
ага, я вообщето дома по занимаюсь
mamaolchik © (17.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
у меня называется но он на английском, просто поищи диски со словом или пилатес, у вас же наверное по русски пишут=)
mamaolchik © (17.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
Привет, могу посоветовать
исключи хлеб, картофель, сахар, все мучные продукты, ну иногда можно немного хлеба с муки первого помола, ешь больше клетчатки, (овощи) нежирное мяско, рыбки, пей зеленый чай, занимайся спортом=)
удачи
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
у меня книга , эту диету разработал кардиолог. к сожалению у меня ссылки нет
mamaolchik prosit prosheniya © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
да и в супе
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06)
Во-первых, перестать все время жевать. Вернее жевать-то можно, но полезные продукты. Во-вторых, спорт, спорт и еще раз спорт!
Золотая осень © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Спортклуб? Гимнастика дома? Тренажёр? На чем остановиться-то?!Спорт - это что-то неизвестное...
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
мне кажется лучше спортклуб со "зверским" тренером :)))
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Я стесняюсь... но если это действенно, тогда конечно...
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
конечно действенно! нечего стесняться!
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
а как варикоз начинающийся и компрессию позвоночника учитывать?
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
занимайся mamaolchik © (17.06.2005 10:06)
Спасибо тебе! а что такое пилатес?
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
это вид занятии такой, тонирует ещё как=)
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Про него нужно в спортклубе спрашивать?
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
ага, я вообщето дома по mamaolchik © (17.06.2005 11:06)
Отлично! диск так и называется?
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
у меня называется mamaolchik © (17.06.2005 11:06)
ок, спасибо!
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Это надо рассказать тренеру. Он поможет подобрать комплекс упражнении и нагрузку.
Вообще необходима и аэробная, и силовая нагрузка. То есть и бег/аэробика/велик, и тренажеры.
Но с вопросами по здоровью - именно к инструктору.
Alja (c) © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Alja (c) © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Так. Ясно. Спасибки! :))) Осталось только понять, какой выбрать клуб...
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
ну в первую очередь просто взяться и сказать себе ХВАТИТ!
Отказ ПОЛНЫЙ от сладкого, в том числе и от мёда, бананов, винограда, свёклы, моркови, кукурузы.
Отказ от мучного. Только хлеб грубого помола и то только утром.
Отказ от картошки, риса, макарон, каши и так далее.
Отказ от кофе
Масо и овощи!!!!!!!
Пить 1,5 литра воды в день, но воды без газа.
И спорт минимум через день. А лучше всего бег/плавание каждый день. если действительно это соблюдать и не жрать после 6, станешь скоро красавицей.
Бенитка Гарантирует © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Бенитка Гарантирует © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Огромное спасибо! Прям оптимизмом повеяло!
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Привет, могу посоветовать
исключи хлеб, картофель, сахар, все мучные продукты, ну иногда можно немного хлеба с муки первого помола, ешь больше клетчатки, (овощи) нежирное мяско, рыбки, пей зеленый чай, занимайся спортом=)
удачи
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
дай ссылку, пожалуйста, на свою диету.
а еще лучше напиши примерно меню на день. я питаюсь по такому принципу, не то, что не худею, еще и умудряюсь вес набирать :(
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Toxik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
у меня книга , эту диету разработал кардиолог. к сожалению у меня ссылки нет
mamaolchik prosit prosheniya © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Картофель весь, и в супе?
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
да и в супе
mamaolchik © (17.06.2005 10:06) Прямая ссылка
привет Астрочка!Думаю что надо взять себя в руки и исключить мучное и сладкое,за первую неделю уже увидишь результаты а потом ,я просто уверена,сама постепенно и безболезненно скорректируешь свое питание,это так подхлестывает когда результаты видны,ну и конечно по.возможности спорт
iriska_iriskina © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Спасибки!:) Знаешь, я уже 3 месяца не покупаю шоколад и пирожные... но, оказывается, еще столько всего неполезного...
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Astra © (17.06.2005 11:06) Прямая ссылка
