| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > Подскажите |
Подскажите
у меня ест лишнии вес, около 5 килограмм, но самое ужасное что все эти колиграммы у меня по бокам и на спине, аж смотрет страсно... что посоветуете? тут простой диетой не отделаешься насколко я понимаю, да?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06)
Прямая ссылка
а чем же вы питались, что на 20 кг похудели?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
ТАК вы совсем ничего не кушаете?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06)
А по-конкретней? Самое эффективное- совмещать диету и физ упражнения. Советую максимально сократить количестно пищи, но есть часто..(где-то каждые 3-4 часа) Откажись от мучного и сладкого, вместо трескай овощи и фрукты) Не ешь после 19.Ничего!!! И конечно, зарядочка, бег, бадминтон, велик- в общем спорт! )))
Молодая © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Молодая © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
а вечером даже овожи лучше не ест, например яблоки?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Яблоки, овощи можно, но в огранич. кол-ве. Лучше если оч. голодно есть вечером белки- напр-р яйца, рыбу..
Молодая © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Молодая © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
а чем же вы питались, что на 20 кг похудели?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
это наверное вопрос ко мне был. Ела грамм 100 колбасы и помидор. 1 стакан воды в день. Чуть не умела :)) Желудок усох и не хотелось есть 4 дня ваще, а потом наступила слепота на 40 минут, страшно было ужасно. А потом долго разъедала желудок обратно. Но мне было 20 лет и видимо мозг отсутствовал :)). Главное не переборщить . Сначала откажитесь от хлеба и сахара, потом от гарниров (круп, макарон, особенно катрошки-это смерть). Организм привыкает постепенно и номально себя чувствуешь.
shmelic © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
shmelic © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Чушь, это про не есть после 19. Главное за 4 часа до сна не есть. Если я ложусь в 3 ночи, то я сдохну от голода. У меня у самой такая проблема. В молодости я за 1,5 мес на 20 кг похудела , не ела и 2 часа на полу физ упражнений. А потом поддержа формы -раздельным питанием: овощи с мясом, а если оч хочет мучного, то через 4 часа после белка. Отказаться от сахара, круп, мучного, НО ТОЛЬКО НА ПЕРВЫЕ 3 МЕС , пока поджелудочная железа не перестанет выбрасывать избыточный инсулин, который помагает откложиться жиру. Но без срывов, иначе все с начала начинать придется. А еще оч помагает ручная пластика, не антициллюлитный массаж, а имеено пластика. Я бросила курить и набрала 12 кг и вся в целлюлите была. Сходила на 8 сеансов, больно ужасно, результат появляется через 2 мес и ты худеешь. А в декабре и январе я практически не ела и теперь я вешу 62 кг....так я не выглядела лет 10 уже
shmelic © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
shmelic © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
ТАК вы совсем ничего не кушаете?
Otchajavshajasja © (07.06.2005 13:06) Прямая ссылка
НУ ПОЧЕМУ ЖЕ, ЕМ. СЕМЕЧКИ ОЧИЩЕННЫЕ И НЕ ЖАРЕННЫЕ НА ОБЕД (говорят, что от них поправляются, но я ем уже 5 мес и нечего). На ужин кусок мяса и овощи. Через 1-1,5 ялоки или другие фрукты, кроме бананов, их крайне редко, потому что это крахмал. Главное не сорвться за первые 3 мес, а потом можно себя баловать иногда и сладостями. На завтрак ем сыр с чаем
shmelic © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
shmelic © (07.06.2005 14:06) Прямая ссылка
а сколько семечек съедаешь на обед?
Марионелла © (07.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Марионелла © (07.06.2005 15:06) Прямая ссылка
