| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > Боязнь углеводов:) |
Боязнь углеводов:)
Я на диете Протасова. Через две недели она заканчивается.Питаться мне так очень даже понравилось и главное - не напряжно.Но я понимаю, что вечно так продолжаться не может.И возникает такой вопрос: Какие углеводы(помимо овощей и фруктов) самые "оптимальные" в питании? Например, я больше всего люблю белый хлеб и всевозможные булки,мучное и т.д.(даже не тортики). Но так как от них придётся по-любому отказаться, то что остаётся? Я имею ввиду, чтобы поддерживать вес,сбалансированно питаться, чтобы всё было здОрово и здорОво.:)
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 12:06)
Прямая ссылка
==Вкус вкусный==:)
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Оливковое этта оливковое! :))) Для жарки из выжимок, для заправки Экстра вирджин. Льняное добавлять можно, но немного - горькое. Из грецкого ореха тоже полезно! Сливочное полезно для кожи, рожи и волос! Но! Не перебарщивать.
111 © (30.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 12:06)
Остаётся мёд, макароны из муки грубого помола, кашки, крупки и пр, хлеб ржаной и отрубной
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
оладушки из зельнозерновой муки или ржаной очень даже вкусные:)
Кайсик © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Кайсик © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Кстати, очень много слышала о цельнозерновой муке, но дома ни разу не было (может, потому,что не покупала ни разу:)). Просто я очень редко готовлю что-либо из муки.
Она продаётся в обычных супермаркетах рядом со стандартной мукой? Какой у неё вкус,цвет?
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Продаётся. И продукты из неё. Читать этикетку. Она плотнее обыкновенной и более крупинчатая. Вкус вкусный, цвет кремовато жёлтый, но не увлекайся!
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
==Вкус вкусный==:)
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Мёд я и так ем.С творогом. Думаю, что уж лучше он, чем сахар.Уверена, что полностью сладкое исключать нельзя.
От макарон уже отвыкла и даже не хочется,хотя раньше была большая любительница. Но думаю, что если иногда их есть,то ничего страшного.
Вот всевозможных каш боюсь:) Обожаю манную кашу,но говорят,от неё поправляются.
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Ну если не бабахать в кашу сгущёнку пополам с вареньем и джемом, вполне деетично, особенно на воде или на молоке низкой жирности. Манка действительно не очень полезна, а вот гречка, овсянка, коричневый рис - ЭТО то что надо! Макароны, если они просто с томатным соусом (особенно личного производства) не повредят. И не забудь, что столовая ложка масла в день ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМА ЖЕНСКОМУ ОРГАНИЗМУ!!!
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
111 © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
==И не забудь, что столовая ложка масла в день ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМА ЖЕНСКОМУ ОРГАНИЗМУ!!!==погоди- погоди...ты о каком масле говоришь?...Если о растительном, то я его никогда не исключала! Всегда салат с ним ем(и с лимонным соком):) А вот сливочное не ем,не нравится оно мне.Даже в бутербродах не ем его(хотя сейчас бутеры не употребляю).
Рис,гречку я очень люблю.Особенно рис в виде плова:). Но у меня какая-то мания.Когда я варю себе рис,например,то не получается съесть мало.Не могу остановиться.Ощущение, как будто насытиться не могу.Странно,потому что с другими продуктами такого не бывает:)
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Говорю как раз о сливочном. Но не говорю, что его ложками есть надо. Варишь кашку - ложку в кастрюльку. И растительное лучше замени оливковым. И попробуй плов есть палочками.
111 © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
111 © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Так а разве оливковое - это не растительное?:) я же не сказала "подсолнечное".Я употребляю и то, и другое. Пока полностью на оливковое не заменила.
Мне всё равно не понятно, зачем нужно есть сливочное масло?..Оно полезное и необходимое? везде гвоорят, что наоборот нужно поменьше его есть...Лично я к нему равнодушна.Надо будет - буду есть:)
А про палочки толково придумано:)
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Оливковое этта оливковое! :))) Для жарки из выжимок, для заправки Экстра вирджин. Льняное добавлять можно, но немного - горькое. Из грецкого ореха тоже полезно! Сливочное полезно для кожи, рожи и волос! Но! Не перебарщивать.
111 © (30.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Спасибо:)
Сладкий Мандарин © (01.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (01.07.2005 16:07) Прямая ссылка
еще бы не поправляться )))
ешь овсянку, греневую, пшенную
Dezi © (02.07.2005 22:07) Прямая ссылка
Dezi © (02.07.2005 22:07) Прямая ссылка
ну и как результат?
snegolja © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
snegolja © (30.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Пока об окончательных результатах говорить рано.Ещё 2 недели. Но в общем я довольна - вес снизился на 2,5-3кг. Объёмы - где-то по 1-1,5см. Но я ещё в спорт-клуб хожу(уже 3 месяца).На силовые, на аэробику,аква-аробику,просто в бассейн.
Думаю,что эта диета - одна из наименее вредных. И ещё лично мне она помогла осознать необходимость полностью изменить систему питания.То есть я собираюсь после окончания её не возвращаться к прежнему образу жизни.
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
то есть за 3 недели ты похудела на 2 килограмма?
snegolja © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
snegolja © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
даже ближе к 3кг.
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (30.06.2005 14:06) Прямая ссылка
