Форум > Архив "Диеты" > Май 2005 года > Почему вес возвращается? Статья.

Почему вес возвращается? Статья.

Многие из нас не раз пытались начать худеть. Давали себе слово есть меньше. Ели меньше, вроде бы все получалось. И весы показывали снижение массы тела. Но потом срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий. Рассказы о такой ситуации не редки, они происходили почти с каждым и не один раз, кто начинал есть меньше. Если такая ситуация встречается довольно часто, то может быть здесь кроется какая-то закономерность? Причина этого явления — закон гомеостаза. Гомеостаз — это относительное постоянство химического состава и функций организма. Температура тела — является наиболее наглядным примером действия закона гомеостаза. При любой температуре окружающей среды организм, используя свою свободную энергию, стремится поддерживать около 37 градусов по Цельсию. Так и состав тела, а вместе с ним и количество жировой массы становится относительно постоянной величиной. Организму кажется, что сформированный за последние годы животик, бедра или ягодицы являются нормой для вашего существования, хотя разумом вы понимаете, что это теперь не только не модно, но и для некоторых создает определенные помехи к перемещению в пространстве, а вместе с ними к активной полной удовольствий жизни. Каким же образом организм держит это постоянство массы? Влияние окружающей среды на организм многогранно. Существование организма в этих условиях возможно только, при своевременной и соответствующей реакции на воздействия среды. Сказав себе "Я теперь буду есть меньше!", вы тем самым в воображении изменили среду с обилием еды, на среду с ограниченным количеством еды и создали для организма иллюзию изменения окружающего мира. После изменения среды в мозг своевременно поступает сигнал, и вы начинаете чувствовать голод. Если вы слишком уменьшили потребление еды, то изменения функций организма выйдут за рамки пределов физиологических колебаний, и тогда голод станет нестерпим. В этот момент вы начнете думать по-другому: "Съем маленький кусочек. Зачем отказывать себе в удовольствии, и потом медики говорили, что сладкое полезно для мозга. Ну все, последний раз и на диету, и т. д.". А после того как ваше сознание проснется, вы увидите то же число на весах, а может и больше. Так есть ли способ похудеть? Да только он не простой и основан на открытии физиологами закономерностей жизненных процессов. Закон гомеостаза. Для сохранения гомеостаза разные организмы выбирают разные способы приспособления. Первый способ приспособления — активный. Организм перемещается в другую среду, богатую едой, например в ресторан или поближе к холодильнику. Второй способ — пассивный. Организм избавляется от лишних жировых тканей требующих пищи, и оставаясь в среде с меньшим количеством еды меняет уровень гомеостаза, на тот который соответствует меньшей массе тела. Если это произойдет, то для того чтобы начать поправляться вам потребуются усилия, чтобы есть больше и начать снова набирать вес. Но второй путь организм выберет только при условии выполнения других закономерностей жизненных процессов. Закон силы раздражения. Величина, на которую необходимо снизить потребление еды, должна быть четко определена. Если величина будет слишком высокой, то организм выберет первый способ адаптации (см. выше), то есть поход за едой. Если же количество еды, от которого вы отказались, будет слишком малым, то организм не среагирует и не начнет избавление от жировой ткани. Закон длительности раздражения. При снижении потребления пищи неизбежно возникнет хотя бы легкое чувство голода. Чтобы чувство голода прошло организму требуется время для адаптации, поэтому режим питания нельзя менять раньше установленного срока. Период диеты тоже должен быть четко определен, и только по окончании этого периода должны вносится изменения в ваше питание. Самое главное. Как только вы начнете программу снижения веса, вы окажетесь на грани между средой богатой пищей и миром иллюзорной среды с ограниченным количеством еды. Трудно одному балансировать на грани этих миров, тем более что один реальный, а другой воображаемый. Попробуйте найти себе опору и помощника, который поддержит вас, когда "мир вкусной еды" потянет вас к себе. Тогда он "подаст вам руку" и скажет, что нужно немного потерпеть и остаться в "мире с ограниченной едой", в противном случае вы никогда не выйдете из сегодняшнего гомеостаза лишнего веса. Таким помощником может стать любой ваш хороший знакомый. Худейте с учетом гомеостаза. Не ешьте меньше, чем вам нужно. Не торопите события. Помогайте друг другу.
Кайсик © (03.05.2005 16:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

как серьёзная статья, так все молчат, как вопрос кто что схомячил, так ветка длинная:))))
Кайсик © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

Каися, приветики я просто перевароваю это никак не переворит
snegolja © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

Привет:) А я давно это заметила, что лучше статьи не давать сюда, а то никаких комментариев нет:)
Кайсик © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

Давать!! Это пища для ума! Я вот ее прочитала и даже на несколько минут забыла о проблемах в универе
Kitt © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

понимаешь.... это намного тяжелее понят, чем сказать, кто что съел на обед :)))
snegolja © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

мы же на диете... сахар не едим... откуда умные комментари?
Бенитка © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

так совесть мучает...правильная же статья)))))
Бенитка © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

а у меня пример девушки перед глазами.. она вынуждена была ограничить себя в питании... из-за болезни желудка.. когда ее вылечили, она стала нормально питаться и в итоге за 2 месяца +7 кг, любое резкое ограничение в еде приводит именно к такому эффекту, если только не выбран рацион на всю жизнь
Fima © (03.05.2005 17:05)

Прямая ссылка

Почему вес возвращается? Статья.

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Почему вес возвращается? Статья.

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?