| Форум > Архив "Диеты" > Май 2005 года > яйца |
яйца
Я очень люблю яйца (+яичницу, омлет и тд). Хотелось бы узнать, полезны ли они, возможно ли их использовать во время диеты и тд.
set © (15.05.2005 13:05)
Прямая ссылка
полезны за исключением очень высокого содержания холестерола (особенно в желтках). вообще то не рекомендуют есть более 3-4 желтков в неделию.
Future Mrs Okpetu © (15.05.2005 17:05) Прямая ссылка
зато и все остальны полезные вещи (кроме белка) тоже в желтке. как всегда, все самое хорошее и самое плохое сосредотачивается в одном месте:)
Но лучше не злоупотреблять, конечно.
marlen © (15.05.2005 18:05) Прямая ссылка
одно-два яйца каждый день за завтраком - все диетологи рекомендуют, противопоказаний нет...холестерин в желтке? может быть...но холестерин разный бывает....читайте Монтиньяка)
Dolce far niente © (15.05.2005 19:05) Прямая ссылка
да не, ну я знаю про хороший и пролой холестирин, я других авторов читала, в основном докторов. Я когда спортом (ну, эт, непрофессиональным, конечно:) стала заниматься, так и к диетологам специально ходила и читала много.
просто Монтиньяка не читала, ну есть такое упущение:))))
marlen © (15.05.2005 21:05) Прямая ссылка
set © (15.05.2005 13:05)
полезны за исключением очень высокого содержания холестерола (особенно в желтках). вообще то не рекомендуют есть более 3-4 желтков в неделию.
Future Mrs Okpetu © (15.05.2005 17:05) Прямая ссылка
зато и все остальны полезные вещи (кроме белка) тоже в желтке. как всегда, все самое хорошее и самое плохое сосредотачивается в одном месте:)
Но лучше не злоупотреблять, конечно.
marlen © (15.05.2005 18:05) Прямая ссылка
одно-два яйца каждый день за завтраком - все диетологи рекомендуют, противопоказаний нет...холестерин в желтке? может быть...но холестерин разный бывает....читайте Монтиньяка)
Dolce far niente © (15.05.2005 19:05) Прямая ссылка
яичный холестерин пока никто не реабилитировал (Монтиньяка, признаю, не читала:)... Врачи советуют есть яйца, но не каждый день.
а я вот пристрастилась последнее время... Уж не меньше одного ем, это точно. Но у меня такие вещи приходят и уходят...
marlen © (15.05.2005 20:05) Прямая ссылка
marlen © (15.05.2005 20:05) Прямая ссылка
"Монтиньяка не читала" - ну так может...почитать наконец?) там толково все расписано) про то что холестерин бывает "хороший" и "плохой", да и про все остальное)
а вообще я так считаю...почти каждый продукт - чем-то вреден, чем-то полезен. Надо просто расставить приоритеты - что для тебя важнее - польза которую он приносит, или вред, который он может принести? Если польза перевешивает - ешь и не сомневайся) ты ж не десять штук в день хомячишь...не те объемы, чтоб беспокоиться))
Dolce far niente © (15.05.2005 20:05) Прямая ссылка
Dolce far niente © (15.05.2005 20:05) Прямая ссылка
да не, ну я знаю про хороший и пролой холестирин, я других авторов читала, в основном докторов. Я когда спортом (ну, эт, непрофессиональным, конечно:) стала заниматься, так и к диетологам специально ходила и читала много.
просто Монтиньяка не читала, ну есть такое упущение:))))
marlen © (15.05.2005 21:05) Прямая ссылка
