| Форум > Архив "Диеты" > Май 2005 года > девоньки, подскажите |
девоньки, подскажите
ну что я не так делаю... Меню на день (на Каждый день=)
зафтрак ¤ большой кус свежего ананаса, крепкий чай с соевым молоком, 2 апельсина, яблоко, 1 стол. ложка меда.
обед ¤ вегетариан. супчик (морковь, капуста, лук, томаты, селдерей, вегета, немного свеклы)
ужин ¤ чай с соевым молоком и 1 стол. ложка меда...
фсе. И никак не худею. 168+61 а надо бы поменьше... хныыы
обьясните ШТО НЕ ТАК... плиз
Санька © (19.05.2005 23:05)
МАЛО кушаете, недобор калорий, обмен веществ затормозился
Vanilla © (19.05.2005 23:05) Прямая ссылка
Vanilla © (19.05.2005 23:05) Прямая ссылка
Ванил, a подскажи что мона мне добавить... Образ жизни - в универ и обратно, день за книжками... Hемного аэробики каж. день - и все!
Что надо изменить в питании? Могу добавить рыбу или черный хлеб или рис или овощи... или побольше фруктов?? Hе знаю короче - выручайте please...
Санька © (20.05.2005 04:05) Прямая ссылка
Санька © (20.05.2005 04:05) Прямая ссылка
Да всё надо добавить:)) Рыбу, курицу, раст. масло, овсянку, гречку, рис коричневый, овощи
Vanilla © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Vanilla © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
и все в один день?? а мона мешать белый рис и неочищенный 1:1? а то корич. мне не очень... И солить можно?
СПАСИБо всем! чмоки <3
Санька © (20.05.2005 11:05) Прямая ссылка
Всё можно :)) - жирное, копчёное и мучное, жареное нельзя. (даже и это можно, только иногда)
Vanilla © (20.05.2005 11:05) Прямая ссылка
Vanilla © (20.05.2005 11:05) Прямая ссылка
мне кажется, тебе надо в рацион ввести мясо, рыбку, птицу, жиры!!!! Ты же одними овощами питаешься, а женскому организму жир НЕОБХОДИМ ежедневно в рационе
Бенитка © (20.05.2005 08:05) Прямая ссылка
Бенитка © (20.05.2005 08:05) Прямая ссылка
и БЕЛОК
Марионелла © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Марионелла © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
ДА!))
Бенитка © (20.05.2005 10:05) Прямая ссылка
Бенитка © (20.05.2005 10:05) Прямая ссылка
и давно ты так питаешься???
тройка © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
тройка © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
три недели... самочуствие ничего так, а мед на ночь низзя? он же успокаивает... и согревает... и..
спасибо за советы девочки! просто я сдуру ела все до 4 дня, а нотом чаи гоняла до ночи... кошмар.
Санька © (20.05.2005 11:05) Прямая ссылка
Санька © (20.05.2005 11:05) Прямая ссылка
девочки правильно советуют, обязательно включи в рацион постное мясо, рыбу (отвари, туши или гриль). На ужин убери мёд, его лучше утром кушай, а добавь салат из свежих овощей с раст. маслом и кусок "белка", мясо или рыбу.
Кайсик © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Кайсик © (20.05.2005 09:05) Прямая ссылка
