| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > Питание во время занятий спортом |
Питание во время занятий спортом
Девоньки, подскажите, пожалуйста как нужно питаться, чтобы жир уходил? А то мышцы появились (на прессе даже кубики), а жир никуда не уходит.
Alisa © (19.04.2005 11:04)
Прямая ссылка
ой и у меня тоже через жир полосочки видны
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
хихих... да нееее, у меня не так всё запушено
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенит.... так мне нужно ест белки, если я хочу похует али нет, я ваше запуталась!!!
Сёдня точно встаём на тропу воины?
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Alisa © (19.04.2005 11:04)
как это??? Как же ты через жир кубики увидала???
Так не бывает, девочка моя :))))))
А кушать надо МЕНЬШЕ, вот и весь секрет.
А то, если ты в зале себя терзаешь, а потом вечером пирожные хомячишь, то кубики - это твоя иллюзия :)))
Кошка Лена © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Кошка Лена © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
А кубики через жир прощупать можно)))))) Чес слово
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
ой и у меня тоже через жир полосочки видны
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
А мож ето складочки?))))))))
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
хихих... да нееее, у меня не так всё запушено
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
ну так здорово!
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Так бывает! Смотря сколько жира. И если этот слой жира маленький, то кубики видны, если пресс напрячь. Разумеется, если жира много, то кубиков не увидать. Но в любом случае, даже очень полный человек может накачать железные мышцы пресса, которые не будут видны из-за жира.
Аня © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Аня © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Да в одних местах мышцы - там где жира не было. А в других местах - сплошной жир. Мышцы прощупываются под жиром.
Alisa © (19.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Alisa © (19.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Чтобы жир уходил, надо поменьше кушать и заниматься аэробными нагрузками, то есть этот самый жир сжигать. Вот Вы пишете, что у Вас кубики появились. Наверное Вы только силовыми упражнениями занимаетесь? От этого появляются мышцы, но жира от этого уходит очень мало.
Аня © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Аня © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
А какие аэробные нагрузки для живота? Для ног знаю - махи всякие. Вроде по пульсу - нагрузки аэробные...
Alisa © (19.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Alisa © (19.04.2005 13:04) Прямая ссылка
да, я люблю своё подтянутое тело, эти кубики на животе, эту упругую попу, эти стройные ногии высокую грудь, и ненавижу слой жира, который это всё покрывает)))))
меньше белка, мышци не будут расти))) Кстати "кубики" можно увидеть только когда масса жира меньше нормы. А сейчас это просто живот начинает походить на нормальный))) Они не выросли, они крепли))
Бенитка © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенитка © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенит.... так мне нужно ест белки, если я хочу похует али нет, я ваше запуталась!!!
Сёдня точно встаём на тропу воины?
snegolja © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
точно встаём)) Плиточникзапил совсем, так что ичего меня не остановит))))
Сейчас не нужно тебе белки есть. ну по крайней мере поменьше можно. Потом, когда вес желаемый будет, ты начнёшь корректировать фигуру, и тогда можно есть, чтобы наращивать массу там, где посчитаешь нужным))))
Бенитка © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенитка © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
У меня видны неплохо. Жира где-то 18%, вроде норма, правда он большей частью на попе)))))
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Fiction © (19.04.2005 12:04) Прямая ссылка
