| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > выбор диеты |
выбор диеты
привет.
сижу на очковой - больших сдвигов нет (но и сижу не очень долго).
может пересесть на Протасова или на японскую???
Кто на какой сидел? и сколько кг и за какое время скинул????
Прошу помощи
Марина © (22.03.2005 15:03)
Прямая ссылка
пожалуйста, а можно про мясные и овощные дни по-подробнее, плз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
буусинка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ну сто раз писала.... мне протасов хорошо идет. 9 кг за 5 недель...
вес почти не возвращается, хотя если после диеты лопать много то вернется с торицей
Ксанка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (22.03.2005 15:03)
я сидела на Японке - не скинула ничего, только настроение испортила себе.
На очке минус 8 кг.
Crazy Horse © (22.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Crazy Horse © (22.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Я на Японке первый раз потеряла 8.
Еще пробовала английскую(чередование мясных и овощных дней), где-то так же.
ЛеньТанька © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
а какая она???
марина © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
марина © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Если ты о японке - поищи, давали недавно.
А английская - где-то так:
1,2 день - 1-1,5 литра молока или кефира, 1 кусок черного хлеба, 1 ст.томатного сока
Потом 2 дня овощных:
завтрак и полудник - пару яблок или апельсин,
обед - овощной суп, салат, 1 кусок черного хлеба
ужин - салат
Потом 2 дня белковых:
Завтрак - 1 кусок черного хлеба, масло, 1.2 ч.л. меда
Обед - бульон, 200 гр.говядины отварной(рыбы), 1 кусок ч.хлеба
Полдник - 1 ст.кефира
Ужин - 2 яйца, 50 гр сыра, 1 ст. кефира.
ужин - салат
Чередуешь дни, всего 20. Меню приблизительное, можно варьировать, исходя из кол-ва каллорий.
Может где ошиблась, но пблизительно так.
ЛеньТанька © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Ой, ужин с салатом, случайно в белковый день затесался! И меда 1/2 ложки имелось в виду.
Поливитамины _обязательно_. После окончания рекомендовали налечь на творог.
ЛеньТанька © (22.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (22.03.2005 17:03) Прямая ссылка
пожалуйста, а можно про мясные и овощные дни по-подробнее, плз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
буусинка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Ниже написала. Но это не точно и приблизительно.
И овощи надо не только сырые есть, что б желудок не нагружать:).
ЛеньТанька © (22.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (22.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну сто раз писала.... мне протасов хорошо идет. 9 кг за 5 недель...
вес почти не возвращается, хотя если после диеты лопать много то вернется с торицей
Ксанка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
а какой у вас рост. и какой был вес???
Марина © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
вес был 72, после первого раза стал 63 :))
а рост 160.
вот сейчас опять села на нее, за неделю минус 2 кило четко
Ксанка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (22.03.2005 16:03) Прямая ссылка
