Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2005 года >  Углеводы

Углеводы

понятно, что надо в день около 1000-1200 ккал набирать и жира есть мало. А как насчёт углеводов? Сколько грамм их примерно надо?
Nova © (31.03.2005 17:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


40 - 45
Лена © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

так мааало :-( в одном 100граммовом яблоке их около 10г
Nova © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

а в мясе - О
Лена © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

так что теперь только мясо есть?
arka © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

Для этого и была придумана очковая диета
Лена © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

я вигетарианка))
arka © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

ну это у вас уже очковая диета проглядывает!
буусинка © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

я думаю, мядом цей день вредно питаться... А вообще, только что нашла, что если ешь 2000ккал в день, то углеводов должно быть 290грамм... если я ем 1000ккал, то 290/2=145? Правильно я мыслю?
Nova © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

о господи, ну и цифирица
Nova © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

В мясе нет углеводов?????? Я упала... НА: http://www.sunduk.ru/Receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm Смотри и считай.
Tixonia © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

Мож я что-то не то смотрю, но не вижу я в той же свинине углеводов, не вижу и все тут... Что будем делать? :))
Мяу © (01.04.2005 02:04)
Прямая ссылка

Это процентов, а не грамм!!!
Золотая осень © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

а посчитать сложно? :))
Tixonia © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

Она имеет ввиду, что 40-45 грамм!
Золотая осень © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

:)) ДЫк чего кричать, надо спросить :)
Tixonia © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

Про углеводы! http://www.nevestushka.ru/pohudet15.phtml
Золотая осень © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

спасибо!
Nova © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

а с углеводами смотри так: есть сложные и простые, то есть легко и медленоусваяемые. Нужно есть углеводы которые медленоусваяемые: отруби, овощи...без них никак, даже в туалет не сходить. Так что при 40-50 граммах долго сидеть не надо.
Crazy horse © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка

тебе тут щас насоветуют! 40-50 гр. углеводаов... охер*ть, пардон, можно ты потом забудешь, зачем тебе попа нужна, т.к. проср*ться потом не сможешь мне расписывали достаточно грамотное меню, соотношение в котором было 40 гр. белка 40 гр. жира 210 гр. углеводов (120 крахмалистые/90 сахарозные , или как они там называются) как раз на 1200-1400 ккал , МЕНЬШЕ не надо, т.к. потом твой организм, как губка будет все в себя всасывать и наберешь еще больше, чем скинула
юкси © (01.04.2005 09:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору