Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > Углеводы |
Углеводы
понятно, что надо в день около 1000-1200 ккал набирать и жира есть мало. А как насчёт углеводов? Сколько грамм их примерно надо?
Nova © (31.03.2005 17:03)
Прямая ссылка
Nova © (31.03.2005 17:03)
40 - 45
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
так мааало :-( в одном 100граммовом яблоке их около 10г
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а в мясе - О
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
так что теперь только мясо есть?
arka © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
arka © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Для этого и была придумана очковая диета
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Лена © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я вигетарианка))
arka © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
arka © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну это у вас уже очковая диета проглядывает!
буусинка © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
буусинка © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я думаю, мядом цей день вредно питаться...
А вообще, только что нашла, что если ешь 2000ккал в день, то углеводов должно быть 290грамм... если я ем 1000ккал, то 290/2=145? Правильно я мыслю?
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
о господи, ну и цифирица
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
В мясе нет углеводов??????
Я упала...
НА: http://www.sunduk.ru/Receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
Смотри и считай.
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Мож я что-то не то смотрю, но не вижу я в той же свинине углеводов, не вижу и все тут...
Что будем делать? :))
Мяу © (01.04.2005 02:04) Прямая ссылка
Мяу © (01.04.2005 02:04) Прямая ссылка
Это процентов, а не грамм!!!
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а посчитать сложно? :))
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Она имеет ввиду, что 40-45 грамм!
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
:)) ДЫк чего кричать, надо спросить :)
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Про углеводы! http://www.nevestushka.ru/pohudet15.phtml
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Золотая осень © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
спасибо!
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Nova © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
а с углеводами смотри так:
есть сложные и простые, то есть легко и медленоусваяемые. Нужно есть углеводы которые медленоусваяемые: отруби, овощи...без них никак, даже в туалет не сходить.
Так что при 40-50 граммах долго сидеть не надо.
Crazy horse © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
тебе тут щас насоветуют!
40-50 гр. углеводаов... охер*ть, пардон, можно
ты потом забудешь, зачем тебе попа нужна, т.к. проср*ться потом не сможешь
мне расписывали достаточно грамотное меню, соотношение в котором было
40 гр. белка
40 гр. жира
210 гр. углеводов (120 крахмалистые/90 сахарозные , или как они там называются)
как раз на 1200-1400 ккал , МЕНЬШЕ не надо, т.к. потом твой организм, как губка будет все в себя всасывать и наберешь еще больше, чем скинула
юкси © (01.04.2005 09:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2005 09:04) Прямая ссылка