| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > простая диета |
простая диета
Привет!
Я тут нашла диету мне кажется что она очень простая.
1день-гречка
2день-гречка
3день-рыба нежирная
4день-овощи(кроме картофеля)
5день-любые молочные продукты
6день-фрукту(кроме бананов и винограда)
7день-отварная курица
за две недели можно похуденть на 8 кг!!
Я не пробывала но хочу начать с понедельника!
Может кто то пробывал? ну и как результаты?
!!! © (04.03.2005 11:03)
я не пробовала, да и не стала бы. думаю, это не очень прятно желудку и кишечнику
чен © (04.03.2005 11:03) Прямая ссылка
чен © (04.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Приннцип моно-диет не толькко в том, что "много не сожрешь", а в том, что желудку проще перерабатывать продукт однородного химического состава.
Что касается ограничения калорийности, то ниже 1200 калорий, врачи вообще рекомендуют не опускаться, иначе, после возвращения к "нормлаьному" питанию можно растолстеть еще больше - организм начнет делать "запасы" на случай возможного голода. Все краткосрочные чудо-диеты именно этим и вредны. Худеть надо долго, тогда наверняка.
В идеале, нужно рассчитывать рацион, так чтобы покрывать физиологические энергозатраты организма (24 ккл на 1 кг веса, то есть при весе в 60 кг вы должны потреблять 1440 ккл в сутки), таки образом все затраты свыше - работа, спорт и прочая, он по идеет должен будет черпать из резервных жиров. Кроме того, выбор продуктов для каждого сугубо индицвидуален, но это вы уже должны сами понять, одни худеют от
белковой пищи, другие от овощей, а некоторые и на сладкой диете.
Спорт обязателен! Иначе обвиснете и не закрепите результат. Поверьте моему опыту, я постепенно похудела на 30 кг.
мишка © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Подписываюсь!
(тока мне кажется 2чк на 1 кг веса все же маловато буде...)
Morkovka © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Morkovka © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
А какой вообще смысл в моно-диетах? как их обосновывают?
Маркошка © (04.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Маркошка © (04.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Одного продукта много не сожрешь!
ЛеньТанька © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
А я могу есть яблоки без остановки! просто одно за другим! наверное такие разгрузочные дни совсем не действуют?
Маркошка © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Маркошка © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Не знаю - не пробовала:). Ты это лучше знаешь!
ЛеньТанька © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Ну калории-они же есть калории.. какая разница откуда их брать-из яблок или из отбивных...
Маркошка © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Маркошка © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Вредно и неэффективно.
Vanilla © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Vanilla © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
а что эффективно?
дайте совет!
!!! © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
!!! © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Ограничение количества калорий (до 1000-1100 примерно) и сбалансированное питание.
Vanilla © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Vanilla © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Да, спорт ещё забыла
Vanilla © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Неее, 1000 ккалл это маааало!!!! Весь метаболизм убъете!!!
Morkovka © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Morkovka © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Спорт, занятия, УБИЙСТВО ЛЕНИ - вот что эффективно.
а вы все : Что б такое съесть, чтобы похудеть.
Tixonia © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Химический состав продукта «гречиха»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 290.2 ккал
Вода: 14.0 г
Белки: 11.6 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 59.5 г
И еще.. это.. девушка, _сколько_ гречки-то в день? !00 грамм или кг?
Tixonia © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Tixonia, я не придираюсь. Но объясни мне какое имеет отношение инфа о гречке к заданному вопросу? Ты факты привела, а выводы по ним не сделала.
ЛеньТанька © (04.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Таня, оставь право делать выводы не только мне :) Другие люди не глупее, сориентируются :)
Tixonia © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Tixonia © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
а можно
1день рис
2день пшено
3день морковь
4день капуста
5день морская капуста
6день кефир
7день творог
тож неплохо:))) можно много таких диет щас придумать:)
Футя © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Футя © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Ужас)))))
ti-to © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
не то сло:))))))
Футя © (04.03.2005 14:03) Прямая ссылка
я на 5-й день умру.
ЛеньТанька © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
че так долго тянуть то будешь:))
Футя © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
я от вида морской капусты:)
если ее пердвинуть на 1-й - то сразу:)
ЛеньТанька © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
да мы с тобой щаc таких диет настряпам на год вперед:)))
Футя © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Пиво с молоком, например
ЛеньТанька © (04.03.2005 15:03) Прямая ссылка
может с кратошкой лучше хотя б для начала:)
Футя © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
От этого не похудеешь!
ЛеньТанька © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
