| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > значит так... |
значит так...
может некоторым и грустненько покажется, но жизнь такова....
ем
овощи- помидоры, огурцы, перец, салты разные, баклажаны, свекла, и всякие заморозки, без картошки и риса (овощи).....
ем умерено
фасоль (не стручковая), кукуруза, горошек, оливки-маслины
не ем
картошку, морковку
овощи ем обычно в тушеном, либо слегка поджар. виде с каплей масла, либо в салатах
молочные продукты
ем
молоко 0.5 жиркости, кефир 1%, творог зернистый 5% ВСЕ НЕСЛАДКОЕ
не ем
йогурты, творожки , кефиры с сахаром, сметану и т.п.
мясо-яйца
ем
яйца, куриные грудки
не ем
все остальное:)!!!
рыба
ем
консервы типо тунца, без масла, иногда соленый лосось/форель, судак, треска и тд. (ВСЁ НЕЖАРЕНОЕ, в основном запеч. в фольге)
не ем
крабовые палочки и т.д., жарен. рыбу
крупы-каши
ем овсянку, гречку, рис, мюсли..
фрукты
стараюсь много не есть, т.к. от них аппетит большой
в основном килограммами уминаю мандарины
ем один банан в день
ну..... что то я устала писать...
ЕДИНСТВЕННОЕ, что я ем, что противоречит принципу "здорового питания" это мой завтрак. Я ем мюсли+банан+чудо шоколад (что-то типо какао), сладкое-то надо, а если его на завтрак, то потом не хочется
а, еще 2 разгрузочных дня в неделю только завтракаю
алкоголь пью
если что спрашивайте
юкси © (11.02.2005 13:02)
Прямая ссылка
слушай, а как ты хочешь?!
на елку и с целой попой?!
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Ага:) У тебя шикарная фигура. Но совершенно драконовский режим питания. Я жить хочу:)
Я все поняла. Я думала, что есть стройные девушки, которые нормально питаются. Поняла, что таких практически нет. Или ничего не есть, или спорт с утра до вечера.
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02)
естественно ни выпечки (очень редко черный хлеб, либо хлебцы), ни конфет, ни слив. масла, ни майонеза....
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Конфеты - никогда? Пирожки-булочки?
А как походы в рестораны? Что ты там ешь? А когда в гостях?
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
конфеты- никогда
булочки- не люблю
в гостях и ресторане- читай по списку, либо не ем вообще
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Угу...
А как реагируют хозяева, которые пригласили, а ты ничего не ешь?:) А в ресторанах тоже только салат-фрукты?
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
слушай, а как ты хочешь?!
на елку и с целой попой?!
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Ага:) У тебя шикарная фигура. Но совершенно драконовский режим питания. Я жить хочу:)
Я все поняла. Я думала, что есть стройные девушки, которые нормально питаются. Поняла, что таких практически нет. Или ничего не есть, или спорт с утра до вечера.
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
спасибо, конечно!
но! я не отношусь к стройным от природы
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
А от мандаринов нельзя поправиться? Я ем немного в течении рабочего дня , утром геркулесовая каша на воде , кофе с кусочком сыра.В обед - салат из овощей с креветками ,например , или куриную котлетку из филе.Два яблока в течении дня,а вечером нажимаю на мандарины.Не могу скинуть даже полкило,хотя по калориям не перепрыгиваю 1500.Что я не так делаю.Или это особенности моего организма все про запас откладывать , а так надо скинуть для душевного равновесия 3 кг.Подскажите?
MN © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
MN © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
не надо есть много фруктов! ТОЧНЕЕ НАДО, НО НЕ МНОГО.
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Вот я и подозреваю , что с фруктами я переборщила.А в салате огурец , перец болгарский ,капуста пекинская , укроп и креветки.Может быть я мало ем в течении дня , а вечером на меня жор нападает и я его глушу мандаринами??? Надо что-то делать , что-то я делаю не так .Объем еды небольшой , калорий не много , но основная масса (пусть фрукты) приходится на вечер .Как сбить чувство голода вечером??
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
для начала, думаю, надо в течении дня есть нормально. и наверно постаратся перед сном не есть. попробуй все вкусности перенести на утро и на день (многим помогает), а вечером ешь то, что полегче.
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Я иногда переношу салат на вечер , но после него все равно есть хочу.Днем я им наедаюсь , а вечером , что за фигня начинается? Я готова слона съесть.
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Я иногда переношу салат на вечер , но после него все равно есть хочу.Днем я им наедаюсь , а вечером , что за фигня начинается? Я готова слона съесть.
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
MN © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
исключит сыр, котлетку (есть просто отварную куру или гриль), а в салате что?Если майонез- то тоже исключить
и СПОРТ!
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
нетушки))) Я, пока курить не бросила, проблем с весом не имела. Ела все, что хотела и была как тростинка
tanka © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
tanka © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
я тоже в ресторанах ем только легкие салаты. иногда мясо или рыбу на гриле. ни кто не удивляется.... единственное, что меня "подкашивает" - капучино. не могу устоять!
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
блин, я тут ходила в кафе, сахаразаменителя там не было и я травилась несладким чаем...3 чашки, тьфу
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
я уже привыкла, но недавно так замерзла, что зашла в пицерию (не скажу в какую) на Соколе. заказала чай с лимоном. он оказался такииим вкусным, что теперь обычный чай пить не могу. во как....
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
слушай, ну я тоже срываюсь иногда
ругаю себя потом, но я же ЖИВАЯ !
просто стараюсь срываться как можно реже
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
я совсем недавно стала понимать, что можно и похулиганить, но в меру. раньше, покупая тортик, я себя уговаривала. " ну сегодня поем, а завтра ни-ни, завтра худею". ни чего хорошего от этого.
сейчас другой подход. и помогла мне очковая. наверно морально мне так проще. хочу сладкого, пожалуйста. только сначала все пересчитаю. потом пару изюминок съела и успокоилась. знаю точно, что если очень хочется, но не то что можно, а надо. психозы на почве похудения - это очень плохо
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Когда я приглашаю друзей домой, я стараюсь готовить "легкие" блюда. Но когда кто-то ест одну морковку (которую я кладу просто почищенную в сыром виде), мне как-то не по себе... Я же старалась, готовила. А могла бы просто морковок начистить:))))
Люблю людей с аппетитом. Не надо "нажираться", накрывать стол с 10 блюдами плюс сыр и колбаса в нарезку. Но одна закуска, одно второе и чуть=чуть десерта - это самое то:)
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Аня © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
я очень люблю готовить и мои друзья привыкли, приходя ко мне в гости, что чего-то я не ем
правда, это не обламывает
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Разгрузочные дни делаешь не правильные.
Да и почему не ешь морковку?
Вообщем то хороший рацион, только многое исключается из него для меня, в связи моей болзнью.
