| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > Всем приветЫ !!! |
Всем приветЫ !!!
только что прибежала, прочитала то, что нам пытались рекомендовать сторонники здорового питания. увидела только лозунги. а хотелось бы увидеть действительно дельные советы, цифры. вот например, сколько углеводов нужно потреблять при здоровом питании, каким образом поборники здорового питания сами составляют свой рацион, и т.д. Одна оговорка (извините за дискриминацию, но это существенно). Прошу высказатся тех женщин, которые имеют хотя бы одного ребенка. Прошу потому, что в свои 17 я за день спокойно съедала по полкило макарон в день, и "лакировала" двумя-тремя плитками шоколада. при этом весила 45 кг. такая "шоколадная" жизнь была до рождения второго ребенка. а дальше катастрофа. в родах был выбит диск позвоночника. врач сказал: не похудеешь - жди беды. я весила 86 кг... за год похудела до 60, занимаясь фитнесом. но это стоило огромных денег для меня (1000 уе в месяц) сейчас я вполне здорова, но теперь я хочу еще и красивой быть!
В общем, очень интересно будет узнать у вас, что в вашем понимании - здоровая пища. и желательно примеры своего рациона.
чен © (11.02.2005 11:02)
Прямая ссылка
Эх, взять бы этот гормональный фон и обмен веществ и закинуть куда подальше!
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
я очень хочу вернуть свои 45, но понимаю, что не реально. иногда закрою глаза и вижу себя ту, которой была. такая легкость! я снова хочу быть такой. мое сознание и мое тело сейчас говорят на разных языках. сколько времени прошло, но иногда бывает "по старой памяти" хочу пролезть между стулом и столом или еще где то в маленькую щелочку.
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Привет, Чен!
Поздравь меня, я еще на 1 кг. стала меньше весить:-)
Тигря © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Привет, хоть я и из тех, кого “дискриминируют”, но все же дам ссылку. Потому что там есть именно та формула, о которой ты спрашиваешь - сколько углеводов употреблять.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Там эти единицы и есть граммы?
Кстати, интересно было бы посчитать дневной рацион по очковой и по этой табличке параллельно, и сравнить результат. Но мне для этого надо углубиться в очковую.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
гыыыыы.
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Кстати, я посчитала :)) Взяла из Комсомолки примерное меню на день, и вбила в табличку. Поскольку тамошнее меню абсолютно не учитывает состав продуктов, брала средний (если сыр - то не обезжиренный, но и не самый ужасный, к примеру).
Результат: 38 очков. По таблице при заданной калорииности это дает:
белки - перебор почти в два раза (по табличному баллансу надо 77,13, получилось 143,2)
жиры - перебор почти в 3 раза (надо 27,4, получилось 78)
углеводы - недобор в 7 раз (надо 169,7, получилось 23,3).
Повторяю ещё раз, я прикинула ПРИМЕРНО. Состав салата не был указан - я предположила что может туда входить.
Поэтому говорить что Наткина система подтверждает очковую диету неоправдано :)) Это не то же самое, это абсолютно разные системы питания.
Вот из интереса попробую какой-нибудь другой день тоже просчитать и сравнить.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Ну и что? 3 плитки шоколада только в истерике потребить просто так можно.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 11:02)
Ну .. Если уж ограничением является наличие детенка, то я молчу. У меня нет детей.
Tixonia © (11.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 11:02) Прямая ссылка
я об этом попросила именно потому, что с рождением детей женский организм сильно меняется, он начинает откладывать "плотные" жиры для вынашивания ребенка, кормления грудью. а после окончания процесса наш организм готов к новой беременности, то есть он уже "воспитанный"
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
плотные жиры?
Поподробнее можно? Впервые слышу, с интересом послушаю, что это такое.
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
я имела в виду то, что с начала беременности мы начинаем есть то, что надо для ребенка + то, что не надо, но очень хочется. а хочется, поверь , всякой гадости. я ела куриный суп с пироженым "корзиночка". мне было очень вкусно. и такая ерунда на протяжении 9 месяцев + период кормления. вот что такое плотные жиры. прикинь, каждый день ТАКОЕ есть, что будет?
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
:)) Мне моя подруга рассказывала, как натурально и мел ей хотелось, и пиво пила и пирожными "картошка" заедала. Она-то! Которая пила раньше только вино :)))) - и пиво :))
Так что я совершенно спокойно принимаю все эти изменения. Мы - все лишь люди, причем не самые образованные, мы не можем и догадываться о том, какой у нас сейчас гармональный фон, каким он будет с зачатием,появлением и развитием в нас ребенка, все эти условия формирую такие детали, маманегорюй :))
Главное-то незацикливатся :)) Да, прибавила, да хоть до 100 кг - ничего страшного. потому что потом с помощью элементарной нагрузки это все уйдет.
А еще важнее ИМХО - гармония. И если кому-то комфортно в 55, 65, 75, 85 кг, а не в 40, в этом нет ничего катастрофичного.
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Эх, взять бы этот гормональный фон и обмен веществ и закинуть куда подальше!
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Девчёнки! Как мне поправиться? Надоело быть вешалкой!
Milk © (14.02.2005 00:02) Прямая ссылка
Milk © (14.02.2005 00:02) Прямая ссылка
НЕ с пробелом. "Не зацикливаться"
Tixonia опечаталась © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Tixonia опечаталась © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
я очень хочу вернуть свои 45, но понимаю, что не реально. иногда закрою глаза и вижу себя ту, которой была. такая легкость! я снова хочу быть такой. мое сознание и мое тело сейчас говорят на разных языках. сколько времени прошло, но иногда бывает "по старой памяти" хочу пролезть между стулом и столом или еще где то в маленькую щелочку.
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Хочешь - будь. Только диеты ни хрена не помогут.. Я проверяла на себе, не просто так. И моя подруга, занимавшаяся после родов два раза в неделю, но (!) в течеие ДВУХ лет, аэробикой, это подтвердили. 42 - 50 - 42 размеры. 42 к ней вернулся. И никаких страданий и проблем.
еще раз повторяю: не надо ждять _быстрого_ результата. Или быстро, или хорошо.
Tixonia © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Он аимелла виду те жиры, которые трудно сбросить. Она права полностью. если ты по жизни как спичка, то тебе и 10 детей фигуру не испортят, а если фигура по женскому типу, все кранты..Мне лично сами врачи советовали срочно сесть на диету.
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Привет, Чен!
Поздравь меня, я еще на 1 кг. стала меньше весить:-)
Тигря © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Ура!!! поздравляю! скоро мы станем стойными мамочками!
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
да и в этом я с каждым разом убиждаюсь. Кстати у меня тоже двое ребятишек и толстеть я стала после рождения своей дочурки.
Тигря © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Тигря © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
А я набрала за беременность 23, хотя питалась действительно правильно. Так уж организм захотел. А когда родила и стала кормить, то еще прибавила. В итоге я была 83 в пошлом году, но перестав кормиьт и сев на диету сбросила окола 11 кг. Но это не все что надо убрать так что сейчас по новой на диету)) Если честно, то мне наврится эта диетка))
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Главное - чтоб подошла именно тебе :))
А на Протасове ты не пробовала сидеть? Я смотрю просто, в прошлом году все повально сидели на протасове и исключали мясо, теперь все повально сидят на очковой, которая это мясо разрешает. Мне интересно узнать опыт человека, который порпобовал обе эти диеты. Какова разница результатов и ощущении.
Alja (c) © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Привет, хоть я и из тех, кого “дискриминируют”, но все же дам ссылку. Потому что там есть именно та формула, о которой ты спрашиваешь - сколько углеводов употреблять.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
спасибо! я увидела, что норма углеводов 55 ед, то и является подтверждением очковой диеты. т.к. при поддержании веса надо съедать до 60 ед.!
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Там эти единицы и есть граммы?
Кстати, интересно было бы посчитать дневной рацион по очковой и по этой табличке параллельно, и сравнить результат. Но мне для этого надо углубиться в очковую.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
В том-тои дело, что не разоюбравшись что за диета вы ее критикуете. На самом деле очень приятная. 1 гр углеводов - 1 уе. Надо до 40 чтобы похудеть, и до 60, чтобы остаться в прежднем. Так что те кто "правильно" питаются, как раз эти самые 40-50 и сьедают...А если мясо есть килограммами, благо они 0 уе, то точно будут камни в почках. Все эти критики диет смотрят на все поверхностно..Лишь бы написать..
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
вот и я о том же!
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
А они не поймут, так как мы говорим на разных языках. Я сама всегда удивлялась женщинам которые родили и не худеют, думаю "ну коровы, и чего они так себя запустили".. Да и к сестре все врем яприставала с диетами. А сейчас сама как корова и очень здорово понимаю, что одним правильным питание и спортом тут не разберешся, нужен радикальный подход))
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
:)))))))))))))))))
виноград-то ... © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
виноград-то ... © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
я уж сколько раз говорила не рожавшим девченкам : ни судите, да не судимы будите! вот родите, тогда нас вспомните.
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Мне мама всегда так говорила, когда я начинала критиковать "родивших теток"))
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Не надо считать всех вокруг идиотами :)) Я например никогда не возмущалась на родивших и располневших женщин. Никто не знает, что случится с гормональным фоном, зарекаться смешно.
меня забавляет воинственность, с которой некоторые реагоруют на совет вести боле подвижный образ жизни. Как будто он навредит!
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
да не навредит, конечно! мне повезло, что у меня было достаточно денег, я занималась. реально понимаю, что не у всех есть возможность. либо материальных, либо физических. да и силы воли наверно тоже маловато..
правильно говорит Тихоня, можно и дома. но как вспомню себя... я не могла. да и сложно преодолеть страх (это я о себе)
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Аль, а с чего ты решила что я мало двигаюсь? Я двигаюсь, уж поверь мне, побольше тебя, в силу моего нынешнего положения. И калорий у меня горит мамам дорогая скоько. Нодругое дело, что организм не хочет добрововльно отдавать накопленное, ну не хочет возмем измором)))
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
ага,наверно все думают, что материнство - это как в рекламе. сидит мамочка в кресле и сюсюкает с ребеночком. чичассс!!! несколько часов в сутки с утяжелением, пару часиков в аллее в парке. силовые нагрузки (калясочку то по ступеням таскать надо),бег по магазинам, и прыганье у плиты. и вы хотите сказать, что малочки сидят на месте???????? да мы впаховаем, как шахтеры!
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Ой, ты же описала мой рабочий день)) мне нето что на тренажеры не охота топать, мне вообще двигаться не хочется, хочется лежать и пить зеленый чай...млин, у меня уже неделю нет зеленого чая, уже мозги набекрень без него, я наркоманка зеленого чая)))
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
вот :) О чем я и говорю.
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
и засыпаешь в процессе полета на подушку.....
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
я до подушки не долетаю)) Я однажды заснула прям на улице на лавочке)) ребенок в коляске, а я на лавке..Но по словам некоторых, мне надо было не спать, а в это время например бегом заниматься вокруг коляски))))
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
гыыыыы.
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
а еще я по вечерам выла от усталости в прямом сымсле..Лежала и плакала..у меня руки отнималиськ вечеру)) а деватьсянекуда, все наши бабушки очень далеко..
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
я это прошла. понимаю. от усталости и от стресса начинается бессоница. лежишь и воешь в подушку.. жуть. а потом посмотришь на малышку - и все забылось!
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
А потом вспоминаешь про спорт и фитнесс - и снова выть хочется.
Все ваши проблемы не вы первые прошли, все это известно и все доволно понятно. так же понятно, как и ваше желание заниматься тем, что полегче - диетой.
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Тихонь, я ведь тоже так же как и ты судила толстых теток... может теперь расплачиваюсь за это?????
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Разница между нами в том, что я н осуждаю толстых теток, как ты выразилась. А в том, что я осуждаю ленность и направленность ВСЕХ стараний на то, чтобы найти мало-мальски пригодное оправдание. Сколько усилий уходит на то, чтобы найти оправдание. Лучше бы взяли гантельки по 2 кг, самые легкие, да через день по полчасика. Это не так уж и сложно, а польза есть.
Tixonia © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
:)) Никто в этом не сомневается. и вот на фоне этой шахтерской пахоты возникает желание себя изменить.. Но ты уже так напахалась, так устала таскать коляску вниз-верх, что плевать тебе на все спортзалы. И диета кажется тем единственным приемлимым вариантом, который тебе подходит.
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Я с Вами согласна!! по поводу мнений НЕРОЖАВШИх...
Дамо4ка © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Дамо4ка © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Кстати, я посчитала :)) Взяла из Комсомолки примерное меню на день, и вбила в табличку. Поскольку тамошнее меню абсолютно не учитывает состав продуктов, брала средний (если сыр - то не обезжиренный, но и не самый ужасный, к примеру).
Результат: 38 очков. По таблице при заданной калорииности это дает:
белки - перебор почти в два раза (по табличному баллансу надо 77,13, получилось 143,2)
жиры - перебор почти в 3 раза (надо 27,4, получилось 78)
углеводы - недобор в 7 раз (надо 169,7, получилось 23,3).
Повторяю ещё раз, я прикинула ПРИМЕРНО. Состав салата не был указан - я предположила что может туда входить.
Поэтому говорить что Наткина система подтверждает очковую диету неоправдано :)) Это не то же самое, это абсолютно разные системы питания.
Вот из интереса попробую какой-нибудь другой день тоже просчитать и сравнить.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Где же наша Натка....
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
И не говори. Совсем нас покинула.
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Покинешь тут... Очковая, Протасов, Аткинс :))) и вот еще теперь: "ВЫ не рожали!! Вам не понять!!" :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Tixonia © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Тихонь, не "не понять" ! просто мы это переживаем на своей шкуре.
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 13:02) Прямая ссылка
:)) Тык и мы переживем когда-то, дай только срок.
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
конечно переживете, надеюсь не один раз! маленькие Ангелочки - это такое счастье!!!
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
и дело не в том, есть у нас дети или нет. Дело в загрузке, в том, какова она, эта загрузка. И каково потом желание заниматься, после такой загрузки.
поэтому я и призываю не отмахиваться тем, что у кого-то есть дети, а у кого-то их нет, и подумать: может быть не все, о чем говорим мы с Алей, юкси и spy, такая уж глупость?
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
да это не глупость, но в другой ситуации. Мы же не отмазываемся, что занятия спортом полная ерунда, просто на них нет времени. И единственное что пока остается (опять же не на всю жижзнь) это сидеть на диете. Просто многие ваши посты звучат издевательски. Человек спрашивает сколько там очков где-то, а вы пишете займись спортом...Разговор глухого и немого...
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
знаешь, когда моему сыну было 3 мес, я научилась спать стоя! просто могла встать у стенки и заснуть. при этом я не бросала занятия фитнесом, потому что это было ЖИЗНЕННО необходимо. это привело к истощению, но не похуданию. осыпались зубы, волос почти не стало. за то залечила спину. это мой случай. и скажу это не только тяжело, но и вредно очень.
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
,Так _разумно_ надо все делать, ра-зум-но. Проанализировать свое состояние, понять, что нужно делать, чего нельзя. А не бросаться, как в омут с головой.
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Я не имею детей но все равно хотела бы высказаться!Мне кажется что это осбого значения не имеет.В свои 20 лет я уже не могу позволить себе 3 плитки шоколада!Я даже одну то очень редко когда себе позволяю:)Но как мне кажется я четко определила для себя что значит здоровое питание!Начну к примеру с завтрака.Его должны составлять обязательно фрукты или овощи, и каша(как вариант омлет на малом количестве жира)И каша желательно на воде и конечно же без масла!На обед желательно салат, возможно супчик легкий....А вообще на примере моего образа жизни очень трудно вот так вот составить рацион.Он зависит от того чем я занята и вообще от моих возможностей!Но я стараюсь полностью исключить из своего рациона жиры(лишние, к примеру бутерброд можно сделать и без масла), САХАР, изделия из белой муки, МЯСО (я знаю что это вредно для моего организма), и различные пустые углеводу, котрые возможно очень вкусные и аппеитно выглядят, но приносят моеу желудку, моейц печени и кишечнику вред!И обязательно не меньше 1,5 литра воды!И кстати перед завтраком на голодные желудок обязательно пол стаканичка теплой воды!
Вот так:)
Лёлька © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Лёлька © (11.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Ну и что? 3 плитки шоколада только в истерике потребить просто так можно.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
