| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > Вопрос девченкам-очковщицам |
Вопрос девченкам-очковщицам
Девченки, вот вы все пишите что потеряли много кило по очковой. А как с объемами (бедра, талия, грудь) дела обстоят? Очковщицы, кто сколько в сантиметрах потерял?
И ещё вопрос: все говорят что на диетах в первую очередь вода уходит, я боюсь вдруг это мы так худеем за счёт ушедшей воды, или при очковой она никуда не уходит?
Morkovka © (04.02.2005 19:02)
Прямая ссылка
Кроме воды при соблюдении большинства диет (овощных, злаковых, любимом многим голодании), уходит мышечная масса, поскольку белков при таких диетах организму не хватает. Организм поедает сам себя, причём в первую очередь именно воду и мышцы. Жира всёравно остаётся много. Вот почему многие похудевшие девушки недовольны какой- то дряблостью тела. В одежде стройные, а без неё- не очень симпатичное зрелище. При очковой же диете, которая по сути является белковой с резким ограничением углеводов, всё происходит как раз наоборот. Поскольку оганизм получает большое количество белка и почти не получает углеводов, он перестраивается на потребление впутренних (жировых) ресурсов- энергию надо откуда- то брать. Мышцы при этом остаются нетронутыми. Результат- стройное подтянутое тело, без дряблой попы, живота и "уставшей" кожи.
PS в первую очередь, безусловно, уходит вода, но сразу после этого начинает сжигаться именно жир. Поэтому важно не бросать диету после первой недели, а соблюдать её подольше, чтобы избавиться от жира.
PPS при высокобелковых диетах объёмы тают просто замечательно, весы при этом могут и не показывать значительных изменений (если вы и так стройная девушка, которая просто решила подкорректировать проблемные зоны), поскольку мышцы тяжелее жира. Спорт при белковых диетах вообще творит чудеса!
Так что дерзайте, только внимательно следите за количеством потребляемых углеводов (злаки-фрукты-овощи). Чем меньше их будет- тем эффективнее. Принимайте витамины, причём в некоторые дни- в двойной дозе. При возникновении проблем с кишечником (посещением туалета, пардон) в вечерний приём пищи съедайте стол. ложку отрубей или клетчатки.
Malin © (05.02.2005 06:02) Прямая ссылка
Эта диета очень похожа на американскую диету Аткинса. Врачи не рекомендуют сидеть на этой диете длительное время, так как при отсутствии СЛОЖНЫХ углеводов начинаются запоры, неприятный запах изо рта, ухудшается память, очень страдают почки. Если не употреблять злаковые, будут страдать волосы, кожа и ногти. А в фруктах много витаминов, клетчатки, минералов и антиаксидантов,которые никакими витаминами в капсулах:)) и пищевыми добавками не заменишь.
Все должно быть сбалансировано. Долой "плохие" углеводы, кушайте "хорошие"!
fox33 © (05.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Morkovka © (04.02.2005 19:02)
Кроме воды при соблюдении большинства диет (овощных, злаковых, любимом многим голодании), уходит мышечная масса, поскольку белков при таких диетах организму не хватает. Организм поедает сам себя, причём в первую очередь именно воду и мышцы. Жира всёравно остаётся много. Вот почему многие похудевшие девушки недовольны какой- то дряблостью тела. В одежде стройные, а без неё- не очень симпатичное зрелище. При очковой же диете, которая по сути является белковой с резким ограничением углеводов, всё происходит как раз наоборот. Поскольку оганизм получает большое количество белка и почти не получает углеводов, он перестраивается на потребление впутренних (жировых) ресурсов- энергию надо откуда- то брать. Мышцы при этом остаются нетронутыми. Результат- стройное подтянутое тело, без дряблой попы, живота и "уставшей" кожи.
PS в первую очередь, безусловно, уходит вода, но сразу после этого начинает сжигаться именно жир. Поэтому важно не бросать диету после первой недели, а соблюдать её подольше, чтобы избавиться от жира.
PPS при высокобелковых диетах объёмы тают просто замечательно, весы при этом могут и не показывать значительных изменений (если вы и так стройная девушка, которая просто решила подкорректировать проблемные зоны), поскольку мышцы тяжелее жира. Спорт при белковых диетах вообще творит чудеса!
Так что дерзайте, только внимательно следите за количеством потребляемых углеводов (злаки-фрукты-овощи). Чем меньше их будет- тем эффективнее. Принимайте витамины, причём в некоторые дни- в двойной дозе. При возникновении проблем с кишечником (посещением туалета, пардон) в вечерний приём пищи съедайте стол. ложку отрубей или клетчатки.
Malin © (05.02.2005 06:02) Прямая ссылка
Эта диета очень похожа на американскую диету Аткинса. Врачи не рекомендуют сидеть на этой диете длительное время, так как при отсутствии СЛОЖНЫХ углеводов начинаются запоры, неприятный запах изо рта, ухудшается память, очень страдают почки. Если не употреблять злаковые, будут страдать волосы, кожа и ногти. А в фруктах много витаминов, клетчатки, минералов и антиаксидантов,которые никакими витаминами в капсулах:)) и пищевыми добавками не заменишь.
Все должно быть сбалансировано. Долой "плохие" углеводы, кушайте "хорошие"!
fox33 © (05.02.2005 15:02) Прямая ссылка
если я правильно вас поняла, при очковой/белковой диете тает только жир, соответственно, нпр. грудь худеть не должна, т.к. по большей части она состоит не из жира, правильно?
а если посидеть на очковой диете некоторое время, а потом заменить ее на допустим углеводную диету (нпр. гречка) - что произойдет? насчут таять мыщцы? то есть процесс худения продолжится? или похудеть "до конца" организм способен только на голодании, а на диете (т.е. режиме питания) нет?
спасибо!
худеющая © (05.02.2005 19:02) Прямая ссылка
худеющая © (05.02.2005 19:02) Прямая ссылка
К сожалению, любая диета сказывается на размере груди, у кого- то в большей, у кого- то в меньшей степени, зависит от Ваших индивидуальных особенностей. Грудь "крепится" мышцей к плечевому поясу, но процент жира там тоже присутствует : )
Чтобы не нанести вреда волосам, коже ОБЯЗАТЕЛЬНО принимайте витамины, как я уже где- то сказала, иногда в двойной дозе. Вреда от этого не будет, поскольку производители витаминных комплексов изначально подразумевают, что како- то их объём вы получаете со злаками, овощами, фруктами, а это не наш случай.
После белковой диеты требуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальному питанию. Нужно постепенно вводить в рацион побольше овощей, потом фруктов, потом злаков. Это делается, чтобы желудок "вспомнил" как ему переваривать сложные углеводы.
Не нужно "кидаться" из диеты в диету. Поверьте, если вы правильно будете соблюдать принципы очковой диеты, следить за поступающими углеводами, то результат вас просто впечатлит и гречка не понадобится. Попробуйте питаться белками хотя бы недели 4. В идеале- 8. Только на белковой диете можно сжечь такой процент жира, не затронув мышц и кожи. Согласитесь, раз в год, перед летом можно на это решиться.
Чтобы диета не была похожа на диету Аткинса, контролируйте процент съедаемого жира. Аткинс предлагает есть много сыра, жирного мяса, сливки, масло. Это не есть хорошо. Употребляйте нежирные продукты.
При голодании тормозятся все обменные процессы, организм переключается на экономный режим. Вот почему, зачастую после голодания, когда люди начинают хоть немного увеличивать каллорийность рациона, то толстеют буквально от лишнего яблока. Организм стремится запасти побольше жира на случай очередного такого стресса.
"До конца" избавиться от всего жира можно только на белках.
Никогда не задумывались, почему фитнесс модели из журналов, бодибилдеры в период соревнований выглядят так, будто на мышцы натянули слой кожи? Это достигается именно благодаря белковой диете с полным исключением углеводов. Плюс конечно они принимают вещества, стимулирующие липолиз, но Вам ТАКОЕ тело с анатомическими подробностями вряд ли нужно, поэтому прстое исключение углеводов даст нужный эффект. Дерзайте, раз в год можно пострадать без фруктов- овощей, тем более свежих ещё не много, зато представьте потом себя на пляже : )
Malin © (06.02.2005 07:02) Прямая ссылка
Malin © (06.02.2005 07:02) Прямая ссылка
Я вчера измерилась похудела на :
талия -2,5см
бедра -2см
грудь -0,5см
еще я дично для себя измеряла объем живота (это где пупок)так вот в этом месте я -4см ушло:-)
Тигря © (07.02.2005 08:02) Прямая ссылка
Тигря © (07.02.2005 08:02) Прямая ссылка
отлично с объемами: за 14 дней по 5 см ушло с груди, талии и бедер.
Elle24 © (07.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Elle24 © (07.02.2005 10:02) Прямая ссылка
